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標題: [健康食品] 健康饮食，男女各不同 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-12-12 08:00 PM 標題: 健康饮食，男女各不同

明明是吃一样的食物，为什么妻子看起来脸色红润、精神抖擞，而丈夫却精神委靡，看起来没精打采？很多传统观念里的“健康食品”，在男人和女人身上的效果竟然大不一样．

　　饮食禁忌，男女雷区不同
　　酒精的极限：男人56克VS女人19克5 r5 C- i( ^* D; `5 s
　　经常饮酒，会造成肝脏的沉重负担，饮酒量决定着肝损害的危险和程度，但女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），就会引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒、168克威士忌）才会引起肝损害。5.39.217.76. m, u) ]0 N# w. B
　　当然，引起肝损害的饮酒量还会因个体差异而不同，但女性更要以此为戒，千万别逞强和男人“拼”酒。
　　素食：男人晚年受影响VS女人三个时期不宜
　　素食最直接的副作用是摄入蛋白质不足。对于男性来说，其后果往往到了老年才会突显出来：蛋白质摄入太少的男性，睾丸激素分泌也会偏低，会直接影响性能力。: |7 {. [0 \7 B: V: r
　　但女性因为其特殊的生理特点，一生中至少有三个时期不宜吃素：发育期和育龄期，吃素会导致雌激素水平降低而导致孕育障碍；更年期吃素会让“更年期综合征”的症状尤为明显，而且骨质疏松会为老年骨折埋下“祸根”。
　　芹菜和大豆：男人减少精子VS女人放心食用
　　男子常吃芹菜会减少精子数量，这已经为众多人知晓，而最新的科学研究显示，大豆里的某些成分也会造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能，许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶是可以杀死精子的食品。; R& n# o# e4 V% \
　　但对于女性来说，芹菜和大豆都是可放心食用的健康食品。5 `# _+ L. A0 p9 B9 H

　　营养元素，男女作用有异
　　男人和女人的身体都需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素……大多数的营养，可以从食物（包括水）中获得。然而，同一种营养元素，作用于男人身上和作用于女人身上，所起的效果却大不相同。公仔箱論壇( N# \# K! K! |+ f( |) s @
　　维生素A：男人提高免疫力VS女人生儿育女
　　维生素A有助于提高男人的免疫力，预防癌症，保护视力，成年男子每天需要摄取1000微克维生素A。5.39.217.766 e" T% \/ |- D1 H& T3 V& l
　　爱美的女性，可能更会青睐维生素A，因为它可以使眼睛明亮有神、皮肤光洁富有弹性。更重要的是，它能帮助“准妈妈”孕育一个聪明健康的宝宝。孕期如果缺乏维生素A会影响胎儿的正常发育，导致大脑、五官、心血管、泌尿道等器官畸形，若能补足，这些缺陷则可以避免。% i8 u% M/ [. } q
　　富含维生素A的食物有：乳制品、鱼类、动物肝、西红柿以及胡萝卜、杏、柿子、南瓜等黄色、橙色果蔬。

作者: super.dog 時間: 2007-12-12 08:11 PM

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