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標題: [健康資訊] 坐太久可能會減少壽命 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2012-9-3 02:52 AM     標題: 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。tvb now,tvbnow,bttvb( p6 B+ f3 h+ G9 J

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* G) |- K6 C  U8 C3 X公仔箱論壇刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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- o% v- V" x, V( D' ~- Ttvb now,tvbnow,bttvb國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 T5 Q6 P: \: a$ @  B% d. L9 U
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. v/ s9 a( m& r2 z/ o# u* z0 a5.39.217.76伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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出處: WebMD Health News
/ b' c- I; e; n6 N6 Y5.39.217.76作者: Denise Mann
- P9 l8 L. B" s( i) k9 g% n& G審閱: Laura Martin
作者: crystal1357    時間: 2012-9-3 03:36 PM

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
作者: ja6150    時間: 2012-9-4 12:20 AM

能多走路真的是好事
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  V; j: e! b- h7 S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb之前的工作常常要走來走去
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+ v1 E. ~7 J. }+ h1 D  A1 t公仔箱論壇但那陣子精神變好，體力也變好公仔箱論壇6 B  j4 T+ S. u, V' {: h
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重要的是人也變瘦了！



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