標題:
[健康資訊]
好心情10點子
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作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-12 02:21 PM
標題:
好心情10點子
1.音樂
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一個輕鬆的起床儀式很重要,比如選張喜歡的CD,讓音樂定時開啟,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。
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2.床上伸展操
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穿衣服前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭、轉轉頸,深深地吸一口氣再起身,會有種舒暢感。
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3.為自己做早餐
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早餐最重要,是一天活力的來源。下定決心早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!
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4.洗個舒服的澡
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淋浴或泡澡要看時間充裕與否。如果泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對提振精神很好。
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5.嚐嚐自己做的點心
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研究證明,吃甜食有助撫慰沮喪的情緒。其實,品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅,在烹調的過程中也有意想不到的樂趣。
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6.做做家務
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廚房的碗筷堆得快溢出水池、窗上積了一層灰、髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四周時,心情會無盡暢快。
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7.遠離電視
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研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。
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8.出門逛逛
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陽光和煦、春風徐徐的日子,最適合出門,抖掉關在家中、悶在城市的霉味。
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9.靜下心看本書
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還記得書本散發的書香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?找個時間,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!
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10.買件禮物送自己
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可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋,甚至是一頓可口的佳餚。偶爾寵愛自己,足以舒解高壓緊張所帶來的壞心情。
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