標題: [冷知識分享] 抗氧化 [打印本頁]

---

作者: pupu999    時間: 2012-9-2 06:58 AM     標題: 抗氧化

一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
4 W8 G. I) y; M7 W  P公仔箱論壇安然面對慘淡人生
2 L; u- v2 R, x  E5.39.217.76' x  }/ [( V( P4 X
公仔箱論壇8 L  Z3 v( U- r  I
5.39.217.76  E  w8 E; m/ E  V1 a% @
　　什麼是抗氧化劑？
. H4 P3 u3 F8 z生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ n/ d8 w! U: N% Y4 S7 c

. L+ ]; C$ ]: c( ]# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。5.39.217.76. I6 \$ s& S- T" g, l# ?  F
猶如兩年前的時空# ~/ Y) E( O6 q9 O) s6 c6 Y

: R, s# ?# W, Y( z: d" O3 c$ d富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb% k1 f6 W% g& Z. G7 Q$ w. k  @" w, |* ^
荷爾蒙主宰的愛情
1 b% g) B0 x" G3 `公仔箱論壇如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
5 M. j& N) O& P: I, o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十九歲來長大的歡笑
1 N! [+ w/ \; r2 H  d公仔箱論壇
( s. ~% G1 U) }tvb now,tvbnow,bttvb營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
8 b* g9 t0 y; _  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q6 I- `+ d, F! h5 \4 h5.39.217.76　　抗氧化劑還有些什麼好處呢？
9 |. v. B* I# x3 K3 y$ W9 y
( y; ]& }4 B8 \$ t: n; btvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
8 E. P; ^; r/ I, y- t" q2 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. @! H( A6 F( y2 b" R) e
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
6 B+ {7 S3 _" Z+ @$ @: @公仔箱論壇
9 U& s/ m+ d6 Z5 ]& c' f8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ M& p3 R/ R0 v3 u* J) [+ N
公仔箱論壇$ M6 u4 u" V+ Q
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
, b( m/ h' {7 q4 }公仔箱論壇
) S6 X9 c8 `$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
% r9 T! Q) T% p$ @9 z# x6 [5 {! m1 f& c
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0