標題:
[健康資訊]
健康從腳開始
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-2 12:41 AM
標題:
健康從腳開始
工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？
1 W' U( [) g0 U u- |& ?% y
腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？
5.39.217.76' K- ?* H# k$ ~. O t
剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？
5.39.217.76: Q, V) O. o" M( Q) [+ a
按摩腳心保健也美容？
& r r5 r: k5 Y/ n
公仔箱論壇' T9 H7 A6 _1 H) q# h6 V
人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m7 m3 H* F! G5 E
: \2 P- o' T% K
每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。
+ V* j; _# v6 y6 `. ?
3 h, g( J) F" X9 P7 |+ m( M
有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 _' w( Y( }( [9 l6 w$ s1 b6 M
( Q! d. s2 p( q/ H3 w) T+ G: p. s8 S5.39.217.76
+ E' F1 ]3 d$ g4 n' p5.39.217.76
那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？
' }% G/ g u; D, V F# B, V! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y* J5 u, u0 y3 T7 ~
腳的疲勞
5.39.217.76- b% Q7 [9 o7 \( g& ?
5 [. T: |. }4 m f8 V: e4 f* Y; h
如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
1 F( ^; m) z0 e0 @+ J% y$ a& ftvb now,tvbnow,bttvb
W8 n2 P$ T: q' D2 N
腳跟痛
6 ]3 Y+ ?0 g- ? g: ?3 e' l8 }
6 ]/ A. s5 y! ? ?
很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。
( A5 N* ~; k& F0 `- ^# B& A
2 c1 i: W5 \- {( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
公仔箱論壇" c) p/ z7 d" T( T- Y2 X
' L8 C% D( |& Y4 c$ g; s5.39.217.76
趾骨痛
* A7 V8 ?# c; |2 K/ t( v3 }% ?6 Q5.39.217.76
1 q% c, K5 V9 k. x1 G
造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。
5.39.217.766 T0 J' M$ J9 z& m( [2 O) d) g7 e6 h
4 h' Y+ ~; \" T2 x% h; L' C
趾甲
1 w, ~& w2 ]! O/ R5.39.217.76
5.39.217.76& {6 W6 f% e* a+ w' E) _/ p. Z; a: D
趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。
3 x. z X+ C8 @1 w' \& s8 p
8 Z- l* ] f* E. L% w5 ]
最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。
$ f" y4 G+ c, N% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v( r' c# T' L' R3 k: |
按摩腳心有助美容
: M6 [5 q8 Q9 ?+ \- M
4 @7 T3 i4 T) S1 d9 {$ o, T( t5 w
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
, E1 D9 _. J' h9 a# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 ^& G# U7 W! \! T
腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; v' V& X/ ^8 L! C. \& H
P3 i6 h: f/ }+ w. J公仔箱論壇
為什麼按摩腳心可以美容呢？
5.39.217.761 F( C7 z. v! O4 S
) t, [- U2 g. C; I( _1 J3 E: K$ A
原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。
S# f( t2 q Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 T. A W& M* P4 k$ V! }: D5 w5 E
按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
6 h9 }- d1 M7 z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I; Y+ u' }- E* M( e# n+ T0 xtvb now,tvbnow,bttvb
此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
