標題:
[健康資訊]
經常熬夜的結果
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-2 12:26 AM
標題:
經常熬夜的結果
經常熬夜的五大害處
- G* i, q- _1 ~/ z7 f" a
* |; y" V1 t" A: L/ N4 w+ `
% H, U; |. o4 A% ]* }; k5.39.217.76
傷害一：免疫力下降
5 F3 }* Q, d7 ^( _1 d
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 C- L l$ ` Y& K8 `# h
' f: y- Y4 `- E& h/ t. W5 M% [6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- |+ Y+ E: Q3 P* u
傷害二：腸胃危機
2 z j* W' p/ I( H
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 I2 |( V. Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 i, V& g9 J; Y8 X: ?" U( j
: Q7 j5 _$ k5 M9 B8 _3 k' }
傷害三：心臟病風險
tvb now,tvbnow,bttvb, b2 d8 U2 l4 G
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麽容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因爲白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病的風險。
5.39.217.76/ l; E# T7 e! o- _+ X3 [
0 H9 Y( h/ i/ K0 m }. C. q) Z9 Q' W/ r
% O* m0 M1 F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傷害四：肥胖
公仔箱論壇 X7 T& i4 \7 o
晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
3 B" v, w# J1 |- j# H2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G% ]* ]' B- M4 K7 @9 T+ f3 O5.39.217.76
% `" Z _. n4 e
傷害五：提神更傷神
5 p3 \# L% Y* K! k; q$ G6 h
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差
作者:
matt2408
時間:
2012-9-3 12:23 AM
我成日話要早啲瞓，但係都未做到
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
