標題: [健康資訊] 针对亚健康的18个小窍门 [打印本頁]

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作者: estelle    時間: 2007-12-12 09:29 AM     標題: 针对亚健康的18个小窍门

1、嗓子痒痒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 @  R) ?- F, X4 h9 U9 q

% _' N. `; Q7 r　　解决小窍门：挠耳朵吧。
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9 y  B* ^" j( z) @6 I　　你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”
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8 s8 @5 M/ p4 x$ Btvb now,tvbnow,bttvb　　2、鼻子不通？5.39.217.76, O% Y# K# K) g' \# a7 ?7 V$ X
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　　治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; ~% y7 o' P  P8 @- b
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　　最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。- d% v( y' R, S3 o. H+ i
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　　3、没处小便？公仔箱論壇$ u" c- _0 C( W5 J- T

( `+ @; h* e1 r5.39.217.76　　解决小窍门：试试性幻想。tvb now,tvbnow,bttvb+ }' @: Z5 Z8 t5 {- S+ f: s
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　　你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。0 |/ u+ R0 G! {0 P# X
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　　4、感到疼痛？5.39.217.768 @. V8 ~6 K" s

, O, s  E5 p& `) wtvb now,tvbnow,bttvb　　解决小窍门：试着咳嗽一下。
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　　德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。( n) B7 Y  D% f# n" `0 F

7 s6 }  g2 @# x6 a( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、牙疼？
1 T' e0 x/ F; L2 e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- z+ N: B3 |5 ^- N( A$ l
　　治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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% k) F  z  C' N* x+ v7 o5.39.217.76　　在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。
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　　6、胃疼？
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& O% w2 p6 ~8 M" B' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 F/ f% o6 K+ Q

1 f; _7 j  B2 O5 Y1 ]' Jtvb now,tvbnow,bttvb　　你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。 　
& K4 @& C8 _' J3 y! J6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ w6 `0 L8 b2 ^* @+ v: i$ f  U
　　7、听不清楚？
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+ a6 K/ R% z' I' ~( A; _tvb now,tvbnow,bttvb　　解决小窍门：换个耳朵试试吧。
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7 T2 H3 H1 p: B" ]% ?0 `$ l公仔箱論壇　　如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 a( j' i  j' q9 {
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　　8、被烧伤？
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　　治疗小窍门：试着用一用冰。
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9 `8 a' L9 b  s公仔箱論壇　　当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
0 r5 X- w4 i5 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s$ o) C. \+ @  }
　　9、喝多了？  \, \2 m; u6 I8 h

. S% ~9 |+ ^2 c/ G4 _4 I  I" B8 j　　治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。
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- u3 l+ p& o. P1 u' V　　记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。公仔箱論壇3 G/ k" [) g" e, c' a5 [, I
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　　10、呼气感觉肝脏受压迫？公仔箱論壇: a6 k% H3 K7 ^: b5 k
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　　治疗小窍门：请用左脚。
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　　你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。5.39.217.76  [+ p* S  O2 T6 h8 E! A. |. s

" f: c  u1 b6 i2 z7 F* Z  i5.39.217.76　　11、鼻子出血？8 P. b( h7 w7 u: K1 `8 Q- u
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　　治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。
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3 |- k* p7 {# |1 O' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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　　12、心跳异常，过快或过慢？公仔箱論壇% X2 m/ |  S% }* x$ _" I+ Q" _
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　　治疗小窍门：吹吹手指。5.39.217.76: b; a6 E/ [3 {" @$ B$ k

% a3 Y# `2 @4 e' ?　　应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。
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" J, D) ~2 t1 ^- {* \  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    13、想治疗近视？
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　　治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。; `. x0 _/ K% X7 j. t; k1 {/ w- n

( s( {- Q0 t6 Z7 q1 z" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u5 y) u$ W  m" G& k

2 ~6 g  ^& d2 A* y4 O5 x  j+ q$ P　　14、头疼？
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4 d1 G* J8 e& a8 ]$ utvb now,tvbnow,bttvb　　治疗小窍门：含块冰试试。
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! }& s3 k- N- l( \  V8 `# j: K8 a5.39.217.76　　含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。tvb now,tvbnow,bttvb/ h3 T. G1 U( _+ L8 R, o+ h0 L

7 ~/ J! Q( g% _( C5.39.217.76　　15、潜水呼吸不畅？tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* U; A1 ^9 N* I5 S" M

4 }3 r0 A9 J; z( g4 p5.39.217.76　　治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。
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　　如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 f" b. H! `9 d

. P( B$ v/ F0 A3 U1 {tvb now,tvbnow,bttvb　　16、身体缺乏平衡力？
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2 x: g. _# Q8 w. \/ C) D5.39.217.76　　治疗小窍门：请把脊椎摆正。
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% r0 w3 D4 p5 k4 T. Y9 f' Y& U# L　　在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。
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4 h" O& ^/ b% Ctvb now,tvbnow,bttvb　　17、记性不好？
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　　治疗小窍门：睡前多复习一下。! w, H0 d, n" K6 m% }- T% ~
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　　这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 w& ~* w7 Z% c' S5 \( h( J& M

# a) v$ w# y( qtvb now,tvbnow,bttvb　　18、手臂发麻？
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　　治疗小窍门：试着摇摇头。' W0 d, i7 Y% e% c+ q, G. ^; W! J

* F  w6 f8 [. W+ b　　如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。

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