標題:
[健康資訊]
夏季須防熱中風
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-31 01:12 AM
標題:
夏季須防熱中風
什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
5 t/ E+ \4 ~ k4 ~9 Y( ^6 O
0 n& b, \- @4 M! T
一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
* J0 {0 W5 V% W7 @% N7 l
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
* M. i4 }6 S* f6 I7 g% Xtvb now,tvbnow,bttvb
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
tvb now,tvbnow,bttvb, W" O( Y0 V& E9 ^0 a- E9 j* N
5.39.217.767 d0 v$ z: e# L/ X* z) S6 q; a
其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
8 `) \9 s/ l8 b) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
5.39.217.76* v/ q L" }0 [( Q; y, @7 H
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
公仔箱論壇! O2 y1 R6 e1 l/ X
重，而誘發缺血性腦中風。
公仔箱論壇0 d5 F9 _7 S! F" n8 ?: N
( q* Q. l. W: M8 l9 O0 I# }/ W
其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
2 |8 g" v0 y! {+ {/ O公仔箱論壇
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
9 C. g# ~ j3 K: L0 q( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 h3 y9 p7 g# h- [
怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
) k: K5 y$ }5 [tvb now,tvbnow,bttvb
0 h7 @$ n$ B7 ?
注意補充水分
4 E0 X' @- W! k- ^; Z1 j
|1 P9 G( {- X! g
夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
tvb now,tvbnow,bttvb Z. b, i5 i' O7 ~8 w. D
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
8 ~- p! J$ f; q3 y7 e% F" ~) jtvb now,tvbnow,bttvb
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
5 t$ K+ l% j9 V# R* K5.39.217.76
1 l" E% p' p. Q
I1 r) o$ t- y7 F+ G0 S: \tvb now,tvbnow,bttvb
飲食宜清淡
% ^0 f- Z& D; T9 I1 O: Etvb now,tvbnow,bttvb
. g% ]! ~* [5 i# n5.39.217.76
高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
# b9 p2 N3 e& n9 l g0 \公仔箱論壇
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
7 g4 [ T( T. ^' j; d5.39.217.76
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
( t+ B1 A6 f9 {. v: I" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
tvb now,tvbnow,bttvb7 G% W( P o2 L
5.39.217.76( ]% K- ]) w3 ?1 G, Q
, T+ m7 A" ^0 J) z0 s
形體要動 內心要靜
5 P" @# W1 F7 H+ U
) a! o2 p. h3 \! h
形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
3 Y9 [ V; \+ B' x: w! |
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
tvb now,tvbnow,bttvb) c8 E! ?& M* F5 c
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! y) t. C2 k% Q+ r6 n$ I2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- A$ H) H8 f8 T2 G. \) }/ q
5.39.217.76 [+ X0 T" v$ E, K- T% A
午間小睡益心腦
: g' z7 `; b7 C1 ~, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K6 q+ ?7 G f
根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
6 u( Y4 {* h% S* R
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% g9 g8 H1 U/ I$ [- p! ~- x h7 N
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
0 p# w% ^7 q7 c) ]/ r0 U$ M; n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y( ~$ x6 i9 [0 k0 u5.39.217.76
5.39.217.76# R& {7 e- {% p H
重視先兆 及時就醫
公仔箱論壇; C8 q# g9 b( `
tvb now,tvbnow,bttvb# U8 l4 c$ b! o3 @. D9 o
一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
tvb now,tvbnow,bttvb T+ B5 a5 e, D7 v; ~! d- f4 Z! U
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
tvb now,tvbnow,bttvb" h% f4 N4 z. P$ ^
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
