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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
/ }3 _6 q$ }, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為5 x, H7 N9 i+ L& @
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。公仔箱論壇* |' _0 p% D+ ?" M  S
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　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
$ V2 i) C1 C" v6 L9 ^排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
+ C* k3 D. j- u% R1 H! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
3 B$ C" c' K) G: ^1 e; ~公仔箱論壇重，而誘發缺血性腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb: J7 a" D" S. w0 i* `* ~
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　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦5.39.217.76$ V4 u; ?3 Y& z! S. T
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。5.39.217.76! [/ l: G% H0 @* z4 B3 ^
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　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. }' |% y$ A& R. k7 Y  j
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　　注意補充水分公仔箱論壇1 F3 o4 G  k7 h- l

" g! d  n* Y8 |, f- s- J7 O　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
; @7 {3 Y$ `* N: h( a7 h0 Ytvb now,tvbnow,bttvb日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
% ~6 D/ X4 x* ?7 \) I& G. stvb now,tvbnow,bttvb口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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7 Q1 |) @! k, I+ E6 T# g公仔箱論壇　　飲食宜清淡
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8 D3 U/ A+ V7 i( M: A5.39.217.76　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
' g* T- R3 E- a, h3 S; ]3 P8 c# H8 Etvb now,tvbnow,bttvb免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A- U- Y0 o1 h- F4 S( n
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
: A7 |# v( j) p/ etvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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　　形體要動 內心要靜
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　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
0 t( |+ _& m0 s2 }7 M, ?* F5.39.217.76、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! E$ Q1 z& t' `0 r' }' J4 W, s
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。; m. N# h3 ?! A4 @) W
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& a9 ^* Q( J9 h) o  U5.39.217.76　　午間小睡益心腦
. \* L6 Y' G  p" Z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b# K8 n9 g" [. @' I3 g　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
0 {3 t5 V4 }# L8 x: c公仔箱論壇中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
5 o5 ^- ^: s4 V1 q' y5.39.217.76的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 t1 d0 e) p& U( c: C( C
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( T5 ?, f- B( m公仔箱論壇　　重視先兆 及時就醫$ r( ?& K# c  U$ M

8 y* i1 n! o5 D* I0 C2 T. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體tvb now,tvbnow,bttvb* r. N0 ^9 G8 l; e5 P" F1 s( z
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# h) D8 M8 I% c
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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