標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U: D, y* l3 y
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱公仔箱論壇$ A  R) Q, ^4 L; X$ i
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
1 c+ u. u: ]4 ^8 ~  e# b: B5.39.217.76何容易發生中風呢？主要有兩個因素。5.39.217.763 ~% \' D2 h# N. D
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　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液  E0 D, C% b, J, r0 `/ [8 e
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
0 u8 {3 V* i6 p  w4 Vtvb now,tvbnow,bttvb升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
" ?3 P4 y& q$ @+ C. b  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重，而誘發缺血性腦中風。公仔箱論壇- R/ K6 |  {* o4 y+ u1 p/ `/ c5 D/ W

0 f) O% w! l" u+ u& R* C. z! z/ r　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# c/ _2 V# _/ @5 ]
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ N2 x5 D3 Y( L  p8 }
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　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 R; I3 ?1 n$ G* I
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　　注意補充水分
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6 B) y  t0 Q- y& J$ b1 q& ntvb now,tvbnow,bttvb　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
: C- [" B7 }# L3 e$ [3 v日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
6 h  z3 b% c3 r; S9 g, ^5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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" W- K7 _; v1 _$ i) n" r$ p( o公仔箱論壇　　飲食宜清淡5.39.217.761 O! ^* p% O$ E' w7 j
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　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ A  g% w7 e; D4 b- i
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
! M/ d1 o5 O% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
" O7 p- C- |# c9 s- F- z公仔箱論壇八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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　　形體要動 內心要靜5.39.217.76$ K* A) }; e# U4 k

7 N. L9 I1 b& ?( Y" L. a9 H  H+ }. X& i5.39.217.76　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操# q% o. m5 _1 C) n
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
- G! i  H: b9 j% C7 w，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。公仔箱論壇/ g4 m9 n; F5 q

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! T; c+ O0 O0 V9 w7 L& n' @" P% l- p: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午間小睡益心腦
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　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
8 W% k# |5 I# R. L4 j2 Z4 v8 C) x% U" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
1 Z. J- p! G( L% e8 u& f# C9 ?的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。3 D. k# h, o, P) q0 G1 f/ E

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　　重視先兆 及時就醫
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　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體$ r( j" b, m" C  X- c% K4 a
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
  d  R% @5 a0 h  J, M0 d2 O治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）

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