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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。tvb now,tvbnow,bttvb2 w) o/ \- w. t) z/ ~

" v+ I0 O- o6 Y0 ~8 U) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱! m7 o' S# d/ u$ x
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為tvb now,tvbnow,bttvb3 Y$ x9 B- D: {$ I' E
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液5 T  m3 L" |0 ]0 O9 }8 b- k& n2 L  F
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
7 z! {2 z: ]' e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
' P/ e+ Y, b- z" U重，而誘發缺血性腦中風。0 q2 }$ ]* {# k

  D+ S7 x0 c+ O! C* T: D　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦公仔箱論壇. @$ N9 U. ]. m7 [
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。. j" T" j) l  E) i

# c- H- z" H( U* N5 v) y) H* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。8 R: s* Q9 l' N& t  y2 c2 j
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　　注意補充水分
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& l" L+ V8 H) f( k# F; C8 O2 ^　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
& C+ e( \8 g! l5 U1 `5.39.217.76日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
0 C1 F% w- J! b# x  otvb now,tvbnow,bttvb口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ P8 t# u8 @
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　　飲食宜清淡公仔箱論壇1 [: b7 ^3 T! k9 y3 M6 u. h
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　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
. Z3 c2 ~8 B" M; S免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富5.39.217.762 k) |# g' {; T5 X5 w( b
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
6 @+ U/ D. u- L: Ktvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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. Y4 o) o# o; G& }) l: i& ]0 B　　形體要動 內心要靜# m  i& Z3 R2 v2 ^' U2 ?: i8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 S( \7 D6 d' `" e
　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
0 z8 P  z# x7 a8 H公仔箱論壇、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
- F$ w/ R( G4 W( H% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb* f; N" T2 @* ?/ Y, W

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& `: F2 b2 b* ~8 s2 S4 |tvb now,tvbnow,bttvb　　午間小睡益心腦
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4 ?5 M" R* a& n. a/ a/ p' @5.39.217.76　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
. ]: C7 \, h- n! a. T7 r4 @  g公仔箱論壇中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
- Y& W) }! j4 r6 y+ J& ]/ h8 N6 o$ E公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。公仔箱論壇! C' c/ |+ c# r* n+ r; ?2 D

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, k1 J2 y8 x* `  S5.39.217.76　　重視先兆 及時就醫3 p6 Z( e. E$ c

% _0 C" S4 f7 D1 l　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
& l! |9 }3 k" J$ |& ]* P7 W& ]5.39.217.76麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察& K6 F- A  ?5 |) G% P( A" h
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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