標題:
[健康資訊]
夏季須防熱中風
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-31 01:12 AM
標題:
夏季須防熱中風
什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
' J+ h! _: t4 V
9 J- d7 `) s$ V1 K) R+ l zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
1 s* j% q# X; \5.39.217.76
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
tvb now,tvbnow,bttvb6 h" e* ~$ y2 D( w) k# R
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
9 `6 h/ z5 m. A
/ F0 ?$ \2 v& A3 C! M1 q( t( Z0 c, t4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
* l$ q( @; r( w3 v$ [5 H8 j; }
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
/ ^6 @* V Q. n. @
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
4 h) k1 E2 ~& D3 N* wtvb now,tvbnow,bttvb
重，而誘發缺血性腦中風。
5.39.217.763 u w( w* N7 y/ Y7 P
6 p6 O, J- s D" Q5.39.217.76
其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
2 l* y) u* ?+ v. l, e5 |2 M
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
: _- Z! h5 k3 l* G; K公仔箱論壇
+ F' [" k0 r( r
怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
0 e3 z% g4 T2 v- e
) Z/ W5 G$ l* `' y6 f, `
注意補充水分
tvb now,tvbnow,bttvb0 v* k6 b/ u, G c
公仔箱論壇% y7 p; j; b; V# N8 `
夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
) N ^6 _- ~+ I7 H0 Z" I# g4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
4 K; l5 ]! p) D$ O5 ~; p, |' Wtvb now,tvbnow,bttvb
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
公仔箱論壇 b; R0 ?; E) _ D" [
6 `; i3 w8 g! O; [9 e1 ztvb now,tvbnow,bttvb
! u. o0 H ]( k8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
飲食宜清淡
1 H4 W4 @1 K; Q- k% A3 {- ?
5.39.217.76( q M: F. |, R0 o& L% ]
高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
! I+ f6 d+ v/ x" n4 N2 {% K% w) Htvb now,tvbnow,bttvb
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
' m; V5 Y: u+ q" r' c# j" g5.39.217.76
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
; n) O1 O9 l2 g- ]( B
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 E5 E& q' y' Z4 U/ w& V! y' A. Y1 n
tvb now,tvbnow,bttvb" G# f$ _5 n N+ J) e( Z' P4 d2 G
7 o% P2 f, ~/ r3 q% i' D
形體要動 內心要靜
5 f K0 [) D8 L5 F6 v# w) @# s% T: Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 C. k$ i, _
形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
0 ?+ P" i7 j9 B( ~
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
tvb now,tvbnow,bttvb8 M% z; `9 J& Y, x, z
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
5.39.217.76& u# z; W6 A1 M$ w- a7 z4 ~7 q
0 B3 b6 e- W x4 o2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }9 l. i& W2 Z. u+ H( m
午間小睡益心腦
% o7 i$ h. T; P' ^1 |- ~# Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o x0 ?9 c) W G/ L
根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
tvb now,tvbnow,bttvb8 `' u' l9 F4 }8 J6 U
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
) {% i; s3 B/ w( T* u
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
+ T( y% h3 k* C0 {/ G( ztvb now,tvbnow,bttvb
- ]1 X/ K* X% V$ d, m: {7 o3 j6 _4 D3 Y公仔箱論壇
3 }! o5 G! i# |' [. P& e
重視先兆 及時就醫
$ s- j4 z: {3 }公仔箱論壇
; t* ]% X# U1 C M- r% ttvb now,tvbnow,bttvb
一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
& |( F$ M% d( p, J6 a
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
" z7 Y! u, Z- ]! U+ u( @8 E# Qtvb now,tvbnow,bttvb
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
