公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

作者: jjpl 時間: 2012-8-29 05:07 PM 標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

公仔箱論壇1 t% H1 c+ G' O+ W( H% U% l k4 F
蹲廁超過三分鐘有哪些危害

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 C+ K# ^( o4 g
tvb now,tvbnow,bttvb) v( x3 k, Q% E5 k  C4 p
與健康有關的“三分鐘”
5.39.217.766 W6 w2 K8 C1 t1 M  q; a! J
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇  @& o  x! P1 ~. E7 q* n

3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。9 G8 R; b* w0 B1 J( C& W  i4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* ]' d' X$ N! D3 v; C; _5 n
1、蹲廁不超過3分鐘

蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
# _$ @9 a8 d1 A( W' x; O
2、運動間隙3分鐘
+ h, G+ u  ~$ v
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。' y& U* f" e9 @+ X: {3 R% N" N

3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [6 \7 f) C+ d- p8 k

仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。

4、每次刷牙3分鐘
5.39.217.761 s: V; Y, J- A. J* ~- H
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.763 Q8 J. _6 O. w# l0 A- R* H

5、生氣不超過3分鐘
6 e7 t( x8 x- h0 q$ m
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

作者: ouzhikun 時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

作者: Talentz28 時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
不道德~~

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)