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標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

作者: jjpl 時間: 2012-8-29 05:07 PM 標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害

與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% O9 L6 v* K9 l
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。

1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 c$ P8 h3 O* l
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇  d4 p2 O) N7 |0 d5 k9 W+ A% L

3、每天腹式呼吸3分鐘) m0 L# S3 M9 i4 V& d
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇0 F. v2 R9 ~2 }# t, ]2 c8 B7 s0 e
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。+ C& R' w) \( G3 D" `4 n: C) X& i

5、生氣不超過3分鐘5.39.217.76( y& R3 b& i; K* P

按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

作者: ouzhikun 時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

作者: Talentz28 時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,2 e1 ?% i' C# |- @9 i- L
不道德~~

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

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