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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
1 E: B. X- L7 p2 W: [% T3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
% D: z) A# B2 S) c; j這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!0 m  H8 ?, k0 B0 O

0 p! n2 N, F* z( o. w5.39.217.76公仔箱論壇: Y4 s4 n$ a8 }
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- z; @$ K! v/ j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,5.39.217.762 R; r" w; G+ t
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
& w, X; @) X$ c- O. N; N9 V: U& S+ N不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!. b0 }- }! f/ ]$ F4 Z3 }5 [$ ^

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1 ?% ?& U( F# F4 g3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
* K3 G# r' z# S% S, \5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
# ^; }2 B2 Y- C5 [2 Y體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防% \) t* N" O6 |( a; N
病抗癌的能力。公仔箱論壇4 D+ o# J# g9 Y9 m9 W# |( h
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● 4.鍛煉的最佳時間
! M# p# c% g5 S1 Ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
2 ?: p) `* j9 x6 s2 K5 w! }" t5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,- f# x' ~4 h* ]) _9 @, E) `
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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: t) l" V" H! u  m9 t: g, }5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
  y! u2 n6 J: E0 q/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
# e; H9 }  u- p. {. c公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.761 c0 e- i1 m, W" ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。5.39.217.76" d; G: y2 r' D# T
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' q" p) ~# W1 @  dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。5.39.217.765 S1 m  H1 q0 w2 s, z
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ t; K/ ^" I' V公仔箱論壇至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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: Y, q9 ]2 A! y, m# a/ O( S! D2 C● 8.刷牙的 最佳時間
3 V# @& J* n4 ^$ v* _應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 x2 v/ j; V! d& Y$ r% ]8 h9 i食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76) E: l+ D  }3 }, g

) t" c  m" R# r" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r4 ~7 g& e) C9 l5 r0 Y; itvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
' l: n: R) k; W( `- h0 L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,公仔箱論壇4 O% ^- M: I3 W" y& H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 f. o3 G8 K5 W+ M- |& S

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: }7 o* x6 G  H; h% }9 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
$ A: C# o& S, E2 i6 Q  v6 z飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
( K! w- ?% J. e5 M" n中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
4 J+ `* f, [: {3 s& i* s0 ?公仔箱論壇等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb, D8 E- Z6 M5 W# c" w  v
影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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