標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-29 12:31 AM
標題:
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
1 E: B. X- L7 p2 W: [% T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% D: z) A# B2 S) c; j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 m H8 ?, k0 B0 O
0 p! n2 N, F* z( o. w5.39.217.76
公仔箱論壇: Y4 s4 n$ a8 }
●2.運動的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb- z; @$ K! v/ j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5.39.217.762 R; r" w; G+ t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& w, X; @) X$ c- O. N; N9 V: U& S+ N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. b0 }- }! f/ ]$ F4 Z3 }5 [$ ^
0 ?4 W4 f. R! v. q' @3 U5.39.217.76
1 ?% ?& U( F# F4 g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 3.吃水果的最佳時間
* K3 G# r' z# S% S, \5.39.217.76
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# ^; }2 B2 Y- C5 [2 Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% \) t* N" O6 |( a; N
病抗癌的能力。
公仔箱論壇4 D+ o# J# g9 Y9 m9 W# |( h
tvb now,tvbnow,bttvb) I0 ]+ g9 `) D4 U: U
公仔箱論壇/ k5 ^6 c- v9 z$ \ K
● 4.鍛煉的最佳時間
! M# p# c% g5 S1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 ?: p) `* j9 x6 s2 K5 w! }" t5.39.217.76
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- f# x' ~4 h* ]) _9 @, E) `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 i& Y0 Q$ r$ ], u# `. B8 D
9 F H: ]: I0 W" f p- k
: t) l" V" H! u m9 t: g, }5.39.217.76
● 5.洗澡的最佳時間
y! u2 n6 J: E0 q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# e; H9 } u- p. {. c公仔箱論壇
入睡。
. {7 b! j# U" M) u) V2 v# u/ x# w5.39.217.76
5.39.217.76! X3 K/ S2 e2 v' H
● 6.減肥的 最佳時間
5.39.217.761 c0 e- i1 m, W" ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5.39.217.76" d; G: y2 r' D# T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: F+ Q0 _1 {. g5.39.217.76
Q ~* L5 ~. b( I, Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 _0 {5 c8 O' S+ w& E; U
● 7.睡眠的最佳時間
' q" p) ~# W1 @ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5.39.217.765 S1 m H1 q0 w2 s, z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ t; K/ ^" I' V公仔箱論壇
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 @7 D! l% ^$ w& u
: Y, q9 ]2 A! y, m# a/ O( S! D2 C
● 8.刷牙的 最佳時間
3 V# @& J* n4 ^$ v* _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 x2 v/ j; V! d& Y$ r% ]8 h9 i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5.39.217.76) E: l+ D }3 }, g
) t" c m" R# r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r4 ~7 g& e) C9 l5 r0 Y; itvb now,tvbnow,bttvb
● 9.護膚的 最佳時間
' l: n: R) k; W( `- h0 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
公仔箱論壇4 O% ^- M: I3 W" y& H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
公仔箱論壇6 f. o3 G8 K5 W+ M- |& S
* E0 Q1 E4 C6 b2 Z7 ~& c: t( y5.39.217.76
: }7 o* x6 G H; h% }9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
● 10.飲茶的 最佳時間
$ A: C# o& S, E2 i6 Q v6 z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( K! w- ?% J. e5 M" n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 J+ `* f, [: {3 s& i* s0 ?公仔箱論壇
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
tvb now,tvbnow,bttvb, D8 E- Z6 M5 W# c" w v
影響鐵的吸收了
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:51 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks