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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-29 12:31 AM 標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; x0 n8 r( C5 J6 g7 G
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! y- S1 M* o1 I3 F
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 a9 {* \+ U. e) h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' [8 ^7 z5 E: o/ Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防3 K/ K  v" S6 x
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb$ O% ]3 i7 x% a+ _3 e# h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% y9 q1 b: U" g% _0 n

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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- h& w2 C$ A% x; S
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76/ d, @6 G/ }1 H% K( q8 o. `' H
入睡。9 Y5 y8 X' O7 S; D; T4 w+ O* V" \3 R

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

● 7.睡眠的最佳時間2 Y2 o. a  Q" y8 W& c9 D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% F; c! t9 {$ V$ D0 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; U) B. Y( y* P4 l  D% U1 I

● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, d3 G, a$ L2 {0 b' i4 n, R+ ^7 T5 @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間& s4 ?  c/ W& ~) ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- m  Q# J! e- f- I' @3 N! g
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間& t, c$ a0 P2 _" G2 H4 J2 e( a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: k* [, Z9 r9 {; L) s3 V& M8 P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ D- s- K; X5 q6 h7 M
影響鐵的吸收了

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM

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