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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間4 f- `, p* U- M5 a( P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,  m8 `( S6 t# n: n0 r+ t* u3 I
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 f; g, u0 N6 u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
4 j8 ~- A4 d3 x1 e6 a' ^* K5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
  Q; P! i& Q3 i9 t3 v1 W公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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+ z3 s) m- I  k/ k● 3.吃水果的最佳時間
6 p% f2 c9 M5 E; E# V) r飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) ~8 c, y# x
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. ^$ q8 A0 u0 g1 E5 n" h! F
病抗癌的能力。公仔箱論壇* e  m0 F$ G2 r8 O  |6 f2 U$ x% p

% D' u4 v+ x5 z# p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' m" M( r  \; a0 T* K
● 4.鍛煉的最佳時間
& C7 k" \/ ^% A+ Z公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
8 A, U) R: A: o1 m) _tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,5.39.217.76, R% e, C) }, t( S- Q. Q( k
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間( H0 T& \& y, s
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
# A/ ?/ h0 A- W2 @: E: y2 f0 `入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 V" s) Z# E, s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。公仔箱論壇7 L3 d. u2 k3 {9 t- i2 w
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。5.39.217.760 I# E: i5 j  m, r# H

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/ y+ s5 B4 h( W+ C# {2 T公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) B% a8 o3 P8 v& H
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
0 Z! E* D$ \8 R6 V晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- a: S7 T) W8 Z- o7 u2 p5.39.217.76至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& [) A3 I' i4 v5 y% z) p$ Z
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ ?( U# `4 j7 K  v0 v0 e5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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( R' W, [; s8 V, o$ _6 J: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76; p/ Q8 I% Z5 t, J' t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
- W) J: S+ D! A9 q+ {0 C) F因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 i; G2 v) e$ ~& [' Y
5.39.217.76# v  C8 C! t$ f( d) R( j! ^

0 X. a- x" U+ l4 Y! o公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間3 r6 R5 i0 F$ u
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇( D) Y. X% k- b5 w; E" Y4 r# l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
- l* E/ d* d/ U3 \9 O1 @3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d8 n! U9 z) o* K& u
影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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