標題: [健康資訊] 喝提神飲料打拚預支體能代價高 [打印本頁]
作者: pupu999 時間: 2012-8-28 07:47 AM 標題: 喝提神飲料打拚預支體能代價高
睡不飽、恍神、精神不濟，卻老用咖啡提神，喝保肝茶、黃連降火氣，小心反而愈補愈大洞！醫師表示，咖啡、保肝茶、甚至是提神飲料，就如同「現金卡」，只是向未來預借能量，要改善精神不濟，還是應從調整作息、日常飲食下手。
台大家庭醫學部主治醫師姚建安表示，提神飲料含維他命Ｂ群，屬水溶性很快就會流失，咖啡、提神飲料都只能短效提神，讓精神維持在高張力情況，但長期工作效率反會遞減，等於只是先借了清醒的時間，之後還是要還。
- g4 c6 W2 K( B) b5.39.217.76■咖啡、保肝茶 短效提振精神公仔箱論壇( O# B* E0 T# G6 R5 q0 L* e8 J
從中醫觀點來說，上班族壓力大、工時長，中醫師張家蓓表示，喝能量飲料、咖啡，或服用保肝茶、黃連、青草茶降火氣，只能治標不能治本，長期下來恐使得氣血更虛、人更疲倦。
! f- W2 B) i' P( j2 s0 ]5.39.217.76張家蓓指出，人疲倦、肝火旺時會口乾舌燥、眼睛乾澀，這時可服用絞股藍、金線蓮來降肝火，若再嚴重，如喝了咖啡卻愈來愈累，這時可能已從肝火旺成了「肝陰虛」，就要從補氣下手。8 l, }0 N7 S! k5 Y4 K
補氣可多吃深色食物，例如黑芝麻、芥藍菜、綠豆苗、紫葡萄等。另要提振精神、改善體質，一天不妨含一兩片的高麗蔘、高麗蔘鬚。* J0 E- g3 `6 [$ K2 D' W9 Z5 ^
■黃色食物 顧胃改善睡眠公仔箱論壇/ L8 D5 _. r s7 L, y, M5 @( ]
不過，若常恍神、精神不濟，張家蓓說，就應該找出根本原因，若是睡眠品質不佳，俗話說「胃不和則臥不安」，失眠和胃功能不佳有關，要顧胃，不妨多吃山藥、白果、薏仁、糙米等黃色食物。公仔箱論壇. f! |6 ]; |2 K- N0 E7 o
但要讓注意力集中、精神清醒，姚建安說，小睡片刻的效果遠比提神飲料佳，長期疲倦可能和肝功能、慢性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ k( [3 D3 s
疲憊症候群、情緒困擾，甚至和惡性腫瘤公仔箱論壇% d( O# Z' z$ g! N
有關，若疲憊已影響到食慾，出現體重減輕公仔箱論壇4 `# P/ ]3 S& C0 s1 d( F5 h
或尿液變黃呈茶色，最好就醫找出背後原因。
作者: ja6150 時間: 2012-8-28 07:14 PM
日常生活坐息就要養成良好習慣- F2 o" y* ^7 Z' }8 ? L
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不要熬夜又想靠提神食品來撐過每一天tvb now,tvbnow,bttvb; s* s* C1 d4 o# q
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久了下來身體一定會無法負荷..
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