公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，1 a$ z4 X; _2 c) e) g. s7 v8 m
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。& I4 S9 A2 S) N- C' H! o

一、壓力肥胖悄悄找上妳公仔箱論壇1 ]! e/ e* `! U5 V( B
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇- c8 F! F9 M& z) u, x
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇" ^. R* y" m+ W& C3 k, s3 g# G
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，0 m2 ?& ^7 X% s; m! ~- a2 r" m
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 Q+ ^2 v) J* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 A/ P2 }5 B/ L0 y5 x
二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb$ I) A. f* D! j3 H( m& V" R. s5 o6 I# C0 f
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.76! E& u" f# v" D# A
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% ^, d1 L' S' [; V8 k
1、對自己的未來感到不安公仔箱論壇) R$ w8 D) ^; \! u* c6 I1 R) P
2、對自己的容貌與健康沒有信心 8 F: [+ B5 l t' @5 z
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.762 R5 d8 W) z' k, C0 Z' U
4、煩惱與異性的關係 9 x7 a% i" ~1 {, \! d
5、在意職場及與家人的人際關係

三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& x1 J' \* Y( B, ~% q/ L3 X
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。$ C3 q. L2 V$ r- K! V2 n
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，8 e6 I+ ^" H* }) O( l( ]# i$ Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ B# }7 d( F7 B: ]2 s
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.764 r+ ?1 k9 C1 c# S
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇; r3 r L: }0 n# |" @# y6 ]
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。5.39.217.76. J) E% h5 |" x5 S6 m
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb% l5 d" _1 h6 P$ @. B7 T9 K
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)