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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，! C+ u- i7 [. Z4 w8 p
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇- o# K' D' [, @  m0 G5 [
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇5 |/ G5 r, y! r
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O  P  [& W* Q
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二、首先找出造成壓力的原因 % W, r; v% u3 ^
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.767 d9 E% i* v; l  I% R5 M, X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb0 X# o4 \9 M+ C) q) e; y" R  z
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.76, L# O2 [7 f/ Z( ^8 w
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 i9 c# u0 H) |" Q
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： & |5 L6 F; N- |+ H
1、對自己的未來感到不安公仔箱論壇8 C/ I4 {4 A, }7 f1 `8 ^# W
2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 @6 N" L" M8 ?7 @/ u8 O
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭公仔箱論壇& Z4 |9 V4 R$ P' [# |' g
4、煩惱與異性的關係
5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇0 X: R6 p# n9 |5 [& S

三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. v* a% J! w2 W0 b  l; s, B
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。5.39.217.762 e: Q- U9 H$ j3 b% T8 U7 L
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇$ k* z( Z- k1 o, |
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.76. e& Y9 ~- R' w4 ~
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，' z) z" ]3 p' q8 k6 O4 [, X
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb- n# \9 [% o) q$ }
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* ^0 P1 E* c! {
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) K) d' X) `3 d) j" D; {
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。4 E' V1 {; K- Y
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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