公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
5.39.217.76% ~. }& `) B2 E, M' r: O9 ?
一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 i$ g" N) ^+ @
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 h3 \4 B: h/ \
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。5.39.217.762 ^5 G0 [/ o* C  m. P# e
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇; p6 `, b9 T( k8 Q0 }3 h/ s" w* `

二、首先找出造成壓力的原因公仔箱論壇7 Z& J+ ?7 C1 g! ~: F
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇* D4 t2 Z$ @& @2 D3 E: u
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 0 m4 u, V4 G: i. U; Y, j* M/ ^- x
1、對自己的未來感到不安 8 Y+ [, Q( A. ]0 E9 `" L' m: D
2、對自己的容貌與健康沒有信心 8 f. R) K% {) [2 `2 c. a
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 , J1 [0 g8 n+ w' x* S2 S% }& i
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb/ C1 X0 @1 r5 n. Z6 [3 W) t2 r+ I" v
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# f, R9 H$ F7 ]% P$ H

三、如何掃除壓力怪獸呢?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( I/ j- K1 `5 e% a+ [
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。0 H% @; o9 y2 h; C; O0 W
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 s" k+ P2 K3 F
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。公仔箱論壇8 P0 ]  Y/ h, t. `# `& @
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.76( e, i+ X) t  I. ^  e- R6 D
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, w% P9 W$ p: x( Y) d( \" F
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，3 o2 d8 j  `6 {" U% u! ~7 q( U8 W6 f
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)