標題:
[健康資訊]
掃 除壓力肥胖症
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-28 12:23 AM
標題:
掃 除壓力肥胖症
妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
( [" x5 u1 M8 Y7 @- E# r2 y
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, w D1 f3 i
& b, H3 @2 `- f
一、壓力肥胖悄悄找上妳
# m6 ~( x. G* x; l7 S& I% K) K公仔箱論壇
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
+ }% g$ W3 O6 @2 v" Y9 }
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
1 n$ F u' P/ y2 U2 l- I. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 K4 m& j' H: L7 R* g) |
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
2 O* d' K' k+ b( k, \" d) \& Etvb now,tvbnow,bttvb
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
, E" }3 ?( ?1 X' [6 M+ @4 P( E1 I
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
, U# E1 \8 N1 f3 `$ q公仔箱論壇
公仔箱論壇* o) W$ F4 f$ i. r' Q0 H
二、首先找出造成壓力的原因
6 X6 N6 F+ `; M3 E) l2 ?5.39.217.76
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 [0 N7 M% ?2 @2 S
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
: b- H8 x" q, @& C2 w公仔箱論壇
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ x2 z9 v: v3 t: F$ ?
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5.39.217.762 ^: O1 |% E3 {% O; g- Q! V
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
, S `8 ]2 V1 d# {5 T; @( S; [
1、對自己的未來感到不安
7 M+ F$ _' a" i- Z9 o0 T& y2 ]
2、對自己的容貌與健康沒有信心
5 G. n, d2 [& v9 g4 K
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
" d' @" D% C+ C) f
4、煩惱與異性的關係
( F1 `1 ]/ E# R1 q( H7 D" g5 x, @/ i
5、在意職場及與家人的人際關係
8 J1 Z0 p! H3 {5 e8 R4 N/ Q P5.39.217.76
9 u& `( e" z+ q
三、如何掃除壓力怪獸呢?
2 J; e4 ~9 D: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
" h, K0 S6 x' m/ k- B' B% G% ^tvb now,tvbnow,bttvb
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
1 _) u# k4 Q0 C5 Y5 _+ [
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
0 f& E5 V+ r/ u
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# O& X' Q, w* `
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( c/ [/ R0 Z3 r5 Y( V0 e
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
公仔箱論壇. d7 }2 o9 j% R" ?! T: X( i: @& Y
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- H* `& E. ~! J3 wtvb now,tvbnow,bttvb
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
tvb now,tvbnow,bttvb! P( x5 ?# E5 s" B2 [1 p
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 `+ }1 l/ d! h3 @' u$ e) O9 c* `公仔箱論壇
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
' }0 B/ r5 a; F- k2 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
9 S. x1 T/ t0 h/ L公仔箱論壇
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
