標題:
[生活小百科]
更年期保健
[打印本頁]
作者:
Jpke
時間:
2012-8-27 12:14 AM
標題:
更年期保健
大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! J4 i- C. v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
1.減低身體不適：
tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 H3 y" L* h6 L* n, P
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* H9 ~' W; Q/ r0 T. |3 xtvb now,tvbnow,bttvb
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" u5 |. K% u( k9 s. [* _6 E7 }! Z# A公仔箱論壇
2.健康保養：
" g3 _ h6 {7 l; E
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
) m+ Q. f: V! I7 y+ Y: o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
! u) K5 z% F4 s4 n! R公仔箱論壇
3.定期檢查：
% a3 n `/ `* H0 ]: w w. V
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5.39.217.76! i; J$ y( J! U* t7 [
4.抒解壓力：
5.39.217.76! `& w8 z1 F5 _9 a
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
