標題:
[健康資訊]
減少脫髮方法
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作者:
ngeddie
時間:
2012-8-26 05:15 PM
標題:
減少脫髮方法
異常掉髮也是現代人的美麗危機喔~不知道您有沒有這種情形呢?頂上的毛髮好像越來越少?連洗頭都不敢太用力了?到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢?這裡有答案告訴您喔~
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*何謂異常脫髮?
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一般而言,人體每天自然掉落的頭髮約有100根,若超過150根時,就是屬於異常掉(脫)髮。
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*原因有哪些?
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1.雄性禿髮
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這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移,最後形成地中海;女性頭頂毛髮則呈現稀疏。
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2.常戴帽子,戴假髮
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由於頭顱熱又出汗,頭皮血管被壓迫,造成血液不良,養分不足,阻礙毛髮生長,造成脫髮。
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3.油脂分泌過剩
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食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮(護髮)品,使頭皮油分泌增加,毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。
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4.疾病與藥物所致
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新陳代謝不正常,大量出血,貧血,甲狀腺機能低下,化學藥物治療等等亦可引起禿髮。
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5.其它
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生活習慣不正常(熬夜,煙酒過量等)。
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營養不良(缺乏蛋白質和鐵質)。
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情緒緊張、憂慮等。
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*該如何治療?
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1.如果是作息壓力而起的?妤`掉髮,應自我消除壓力,例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌,選擇自己喜歡的運動流流汗等等。
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2.若您是屬於疾病與藥物所致,待治療完畢疾病痊癒,身體調理後,頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。
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3.如果是雄性禿髮,建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估,再決定治療的方式。
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*頭髮的護理?
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1.慎選洗髮精,針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。
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2.常常保持頭髮清潔,不要用含高鹼性的洗髮劑,以避免傷害頭髮角質層。
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3.另外關於護髮素的使用,由於它附在頭髮上後不易被沖洗,所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒,所以不宜塗在髮根上,以避免污垢堆積在頭皮上。
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4.不宜過度染髮燙髮,不當的染、燙髮液有時若用量過多,會傷及髮質。
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5.美麗秀髮需要維他命E,從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E,可防止頭髮氧化。當維他命E不足時,皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮,讓頭部的肌膚變得粗糙。
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6.每隔一段時間(3個月)可用另一牌子的洗髮精與護髮用品,讓頭髮細胞得到刺激。
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7.!避免緊張、熬夜及便秘,常保持愉快心情,可以避免脫髮,因為壓力會造成內分泌失調,使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能,對脫髮有幫助。
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*飲食方面:
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1.可促進頭髮健康的食物有:
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魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳,海帶,紫菜,糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠菜,檸檬,橘子,杏仁,櫻桃,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚,長芋,小芋頭,蓮藕,香菇、包心菜、葵花子、。
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2.減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,並使皮下脂肪容易堆積,從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖,將會造成前額禿頭。
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3.多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性,還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。
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4.煙酒勿過量,香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損,酒在體內分解時產生乙醛,這種物
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質具有排開血液中的氧及養分的性質,毛髮自然會受到傷害。
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5.少吃油膩的食物,多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙,皮脂腺分泌過盛,
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導致皮脂外溢,影響毛囊功能而使頭髮易落。
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6.少吃辛辣食物,辛辣食物能耗氣傷津,可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。
作者:
applecheng
時間:
2012-8-26 08:12 PM
Thanks
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