標題: [健康資訊] 減少脫髮方法 [打印本頁]

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作者: ngeddie    時間: 2012-8-26 05:15 PM     標題: 減少脫髮方法

異常掉髮也是現代人的美麗危機喔～不知道您有沒有這種情形呢？頂上的毛髮好像越來越少？連洗頭都不敢太用力了？到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢？這裡有答案告訴您喔～
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# ]" f  F3 X8 y4 W& }tvb now,tvbnow,bttvb＊何謂異常脫髮？tvb now,tvbnow,bttvb* }% a4 L6 L" W! v$ o
一般而言，人體每天自然掉落的頭髮約有100根，若超過150根時，就是屬於異常掉（脫）髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 `/ L; A3 p; C) a7 J+ X" ~
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＊原因有哪些？5.39.217.76. h" d2 N. o6 q$ v
１．雄性禿髮tvb now,tvbnow,bttvb" V% N8 i% w7 [2 }0 Q
這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移，最後形成地中海；女性頭頂毛髮則呈現稀疏。
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) K$ P2 k1 _2 b# f9 }% v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．常戴帽子，戴假髮
3 `7 o, J% }2 ^# E- }* M6 p- i由於頭顱熱又出汗，頭皮血管被壓迫，造成血液不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。
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$ E5 i/ K& V: h! s- D3 P, H0 W３．油脂分泌過剩
% R) Y! G8 d( q; E& a$ Q$ x食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮（護髮）品，使頭皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。公仔箱論壇: h4 O/ [8 ^4 d& j& m
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４．疾病與藥物所致公仔箱論壇3 {* D; k2 w7 e& k/ W
新陳代謝不正常，大量出血，貧血，甲狀腺機能低下，化學藥物治療等等亦可引起禿髮。tvb now,tvbnow,bttvb  w" h; z  U; \5 l% h( f! N' F( G
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５．其它公仔箱論壇4 S: d- u5 o- O& l0 G
生活習慣不正常（熬夜，煙酒過量等）。) R4 b1 [* S5 W! t( u( X' j
營養不良（缺乏蛋白質和鐵質）。
+ w7 M& ~. d# g' Gtvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張、憂慮等。
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3 A$ Z) t& k, R9 i# o0 n＊該如何治療？5.39.217.763 U7 {3 }3 X9 y, r' m  w5 c' n
１．如果是作息壓力而起的?妤`掉髮，應自我消除壓力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌，選擇自己喜歡的運動流流汗等等。
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: M8 Q6 ?. i. m, u２．若您是屬於疾病與藥物所致，待治療完畢疾病痊癒，身體調理後，頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 Y$ _3 e% j. `
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３．如果是雄性禿髮，建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估，再決定治療的方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ c/ O/ N/ d0 @- p# j* f* K
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＊頭髮的護理？
# J3 y7 n1 {  K. s2 c6 k１．慎選洗髮精，針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。
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２．常常保持頭髮清潔，不要用含高鹼性的洗髮劑，以避免傷害頭髮角質層。
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３．另外關於護髮素的使用，由於它附在頭髮上後不易被沖洗，所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒，所以不宜塗在髮根上，以避免污垢堆積在頭皮上。0 K5 l7 x8 X6 _

" H) z+ X, z3 `2 a8 `公仔箱論壇４．不宜過度染髮燙髮，不當的染、燙髮液有時若用量過多，會傷及髮質。! t1 z9 P3 m1 }4 x
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５．美麗秀髮需要維他命Ｅ，從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E，可防止頭髮氧化。當維他命E不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮，讓頭部的肌膚變得粗糙。5.39.217.766 z/ o# c  [5 \  \% r9 j
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６．每隔一段時間（３個月）可用另一牌子的洗髮精與護髮用品，讓頭髮細胞得到刺激。tvb now,tvbnow,bttvb" B  x9 v3 Z; y" Q- s* N

/ Y7 c+ O5 V0 V3 ~tvb now,tvbnow,bttvb７．!避免緊張、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脫髮，因為壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能，對脫髮有幫助。公仔箱論壇* Y  w% z5 Y. a0 B" \7 o, p! w) c4 {1 J- [: J

$ W1 i4 ]1 r. w9 z( U1 ^( [＊飲食方面：! z- T; T" I  A. u. p! i9 W* Q% F, u
１．可促進頭髮健康的食物有：
4 S9 B) o' U7 w* g3 A6 e5 A' L魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳，海帶，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜，檸檬，橘子，杏仁，櫻桃，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚，長芋，小芋頭，蓮藕，香菇、包心菜、葵花子、。
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２．減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖，將會造成前額禿頭。tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ @& P* Z- ]$ o! L1 i
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３．多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。* U! G% p" f8 R' @
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４．煙酒勿過量，香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物5.39.217.760 u! z9 h1 h  M- j
質具有排開血液中的氧及養分的性質，毛髮自然會受到傷害。
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５.少吃油膩的食物，多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙，皮脂腺分泌過盛，
( z2 F: Y6 L& i, e7 m: `公仔箱論壇導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。
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６．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗氣傷津，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。

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作者: applecheng    時間: 2012-8-26 08:12 PM

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