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標題: [健康資訊] 減少脫髮方法 [打印本頁]

作者: ngeddie 時間: 2012-8-26 05:15 PM 標題: 減少脫髮方法

異常掉髮也是現代人的美麗危機喔～不知道您有沒有這種情形呢？頂上的毛髮好像越來越少？連洗頭都不敢太用力了？到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢？這裡有答案告訴您喔～5.39.217.76, R8 G/ _. V  J% {, |
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＊何謂異常脫髮？公仔箱論壇, o: ^" i9 b6 y- }
一般而言，人體每天自然掉落的頭髮約有100根，若超過150根時，就是屬於異常掉（脫）髮。5.39.217.76  D) i& M" O1 R( j) ^0 G7 D( y

＊原因有哪些？tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 r& p! w1 n) o% E
１．雄性禿髮
這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移，最後形成地中海；女性頭頂毛髮則呈現稀疏。

２．常戴帽子，戴假髮
由於頭顱熱又出汗，頭皮血管被壓迫，造成血液不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 @4 t- n2 m
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３．油脂分泌過剩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 _, ^8 F" t; i& B
食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮（護髮）品，使頭皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。

４．疾病與藥物所致
新陳代謝不正常，大量出血，貧血，甲狀腺機能低下，化學藥物治療等等亦可引起禿髮。5.39.217.76' ~, Q' y7 }! C8 A" {

５．其它0 U$ p7 |2 O* z  L( o0 K
生活習慣不正常（熬夜，煙酒過量等）。
營養不良（缺乏蛋白質和鐵質）。5.39.217.766 L) }/ Z) X: n2 {# g
情緒緊張、憂慮等。
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＊該如何治療？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: \6 e3 X$ L8 E8 x+ n' I3 H$ \
１．如果是作息壓力而起的?妤`掉髮，應自我消除壓力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌，選擇自己喜歡的運動流流汗等等。

２．若您是屬於疾病與藥物所致，待治療完畢疾病痊癒，身體調理後，頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。

３．如果是雄性禿髮，建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估，再決定治療的方式。公仔箱論壇$ L4 E( S% p1 m3 m% X# d( ~
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＊頭髮的護理？公仔箱論壇8 O& v0 p1 o6 d: B/ q, d, h
１．慎選洗髮精，針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。& o1 Q" h+ @' s3 H  e! k) p
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２．常常保持頭髮清潔，不要用含高鹼性的洗髮劑，以避免傷害頭髮角質層。4 S( x7 O8 c7 w# y) f
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３．另外關於護髮素的使用，由於它附在頭髮上後不易被沖洗，所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒，所以不宜塗在髮根上，以避免污垢堆積在頭皮上。

４．不宜過度染髮燙髮，不當的染、燙髮液有時若用量過多，會傷及髮質。

５．美麗秀髮需要維他命Ｅ，從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E，可防止頭髮氧化。當維他命E不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮，讓頭部的肌膚變得粗糙。+ j* O+ D3 H: H; n& }6 Y" D( F% \
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６．每隔一段時間（３個月）可用另一牌子的洗髮精與護髮用品，讓頭髮細胞得到刺激。5.39.217.76. |0 n( L$ v0 g+ ^6 ~
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７．!避免緊張、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脫髮，因為壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能，對脫髮有幫助。8 s' v0 ^1 H' w8 ~+ v! k# K

＊飲食方面：
１．可促進頭髮健康的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb$ U. G5 F! q0 {/ j( [" ~. F
魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳，海帶，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜，檸檬，橘子，杏仁，櫻桃，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚，長芋，小芋頭，蓮藕，香菇、包心菜、葵花子、。

２．減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖，將會造成前額禿頭。

３．多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。

４．煙酒勿過量，香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t: L: S; e/ J$ a( w* ?; G
質具有排開血液中的氧及養分的性質，毛髮自然會受到傷害。5.39.217.76  q  C& Q- N$ q% Z# N

５.少吃油膩的食物，多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙，皮脂腺分泌過盛，% q3 q( i" i% ]: U/ t6 K* S5 w4 Y
導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。tvb now,tvbnow,bttvb! u2 i0 g2 J5 G1 G- [

６．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗氣傷津，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。

作者: applecheng 時間: 2012-8-26 08:12 PM

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