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標題: [健康資訊] 人人都不可不知的生活常识 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-11 11:57 AM 標題: 人人都不可不知的生活常识

   1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息5.39.217.76, D( ], U# y, w
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& \1 s- e9 u. y# _, A! I
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　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5.39.217.76, k* d) V& y" M& `

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇2 W" T+ v8 h0 i6 c* h/ {
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
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　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 c* E. q, N* ~, Z9 Q7 E9 O

　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
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　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用6 v! B1 a& e8 l7 S; k) U& E

　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 J" P6 N* m# W" F
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　　13、天天喝水八大杯
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　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来公仔箱論壇; k8 b( f4 G$ w0 J4 g) `3 ^8 I

　　15、白天多喝水. 晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb" ^- f0 H1 B4 P
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛' [8 F% Y. n# V  O
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　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
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　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 @( R9 |1 c( D/ p3 U

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" s2 G7 i0 C" Q2 d7 s' I

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇9 f) ]( J4 {8 a, H# T# G
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　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb7 H5 M  o6 @" B2 n- b$ [$ |

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)# B( R% U& n8 v# r/ L- y

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.764 p! B) J+ h" h1 ]. N! Q' B
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺8 R7 ~8 O, _+ {) \: f1 E0 |

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期tvb now,tvbnow,bttvb* q- D, |0 x1 w; a+ q- N; o& ~
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　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ Z! L; b2 Y' D. |9 T& C

　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 j, {  q/ S2 D' v; B
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌公仔箱論壇' a% S  s$ ~/ g' g( H! ^% E

　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
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　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb3 {7 P) o" K" e* X
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　　37、不抽烟. 拒吸二手烟
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　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 i9 J5 q3 X$ R, I) N% K
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　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量tvb now,tvbnow,bttvb3 r: i5 k0 p; S: G+ ?
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　　43、维持理想体重. 不过胖# L" n$ Y  ]  v4 C4 \5 w
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　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇& o* t# J8 I( g3 s9 {$ g
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　　45、保持轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: blueway1003 時間: 2007-12-11 02:39 PM 標題: 回復 #1 cmsim_06 的帖子

謝謝cmsim_06 的熱情分享!!!!:onion05: :onion05:

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