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標題: [健康資訊] 人人都不可不知的生活常识 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-11 11:57 AM 標題: 人人都不可不知的生活常识

   1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5.39.217.76* Y7 C8 M# h; V5 c. F9 X3 C+ x: g

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
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　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5.39.217.76  S. f  I: z$ \0 X5 x6 T& u' U) A
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　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖* X/ D! E7 S( X: j5 K" X

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
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　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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　　13、天天喝水八大杯公仔箱論壇8 y2 \3 S* x% K" p# U' i
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　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来+ P% S: p9 s# ^7 o. J& w

　　15、白天多喝水. 晚上少喝水5.39.217.762 |6 M. @9 g/ D1 |, X( w

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
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　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76+ ?  |+ t- ?4 h- w& F# y

　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
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　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 D0 ?; J  e6 c& E5 @; L
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　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb% c" i" ]3 t, X) u% d% p

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; ]; E4 @# v. h! k
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 c# |0 E  U* p% h, [) U. a' l

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法5.39.217.76/ ]; e* H( E) o" w

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 B; t' z( L1 e1 [1 P
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　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇' [3 i$ N. b  G3 d7 Z5 Z7 C4 n
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　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 n$ a4 L7 c  w( X+ U
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　　37、不抽烟. 拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) f4 N( H/ O6 x8 c, E
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　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
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　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: _! g1 J7 ?) d2 O0 b, E

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类, Y0 Y. w6 K; q& a; J9 y1 {, d2 f! p

　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量5.39.217.76) c3 G' q& |1 `8 f1 @$ N: z
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　　43、维持理想体重. 不过胖
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　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情  L/ I3 z/ ~* O  z! ]/ ?

　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: blueway1003 時間: 2007-12-11 02:39 PM 標題: 回復 #1 cmsim_06 的帖子

謝謝cmsim_06 的熱情分享!!!!:onion05: :onion05:

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