要有效減肥，運動固不可少，但運動時間長不等於減得多。丹麥有研究指出，每天做帶氧運動半小時，比運動一小時減重效果更佳。 ( e* z O S, q t W公仔箱論壇 / ~5 N5 Y8 ^) E. x' v公仔箱論壇每天跑步半小時，已可達到極佳減重效果。丹麥哥本哈根大學將一群過重人士分為兩組，一組安排每天跑步、騎單車或划艇半小時，另一組則每天運動一小時，為期三個月。結果發現，運動較少的一組平均減重達八磅，比運動一小時的一組多減兩磅。研究員指出，這可能是由於運動較多的人結果進食更多，或因疲累而未能在其他時間保持活躍。有關研究已刊登於《美國生理學雜誌》。公仔箱論壇9 a' a I( X5 G
