七個錯誤喝湯方法,喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣,讓湯的營養盡被身體吸收:- D6 y9 O' ] `2 R# N% l2 u
七個錯誤喝湯習慣一:湯的精華在湯,純喝湯就好
很多人認為燉排骨湯、雞湯,所有的營養都在湯內,所以就只喝湯,不吃肉。其實,這樣是不對的,不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類,就 算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝 湯習慣之一。tvb now,tvbnow,bttvb! l7 H# Y+ B5 g! Y
七個錯誤喝湯習慣二:用餐最後才喝湯5.39.217.761 J) r( u' \# `! m5 i
中國人的生活習慣就是先用餐,最後才喝湯,其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯,再用餐,這才是健康的喝湯習慣。因為先 用餐的話,就可能是已經吃飽了,吃飽之後再喝湯,就容易導致營養過剩,造成肥胖,而且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯,健康效果 更佳,並且有助於減肥。公仔箱論壇$ K6 h/ W+ R: F4 w5 e3 ~9 y
) c& ~ |. r+ r; d* ]
七個錯誤喝湯習慣三:喝湯要喝滾燙的湯" k: g |& [6 s9 C# u) v
人的口腔正常溫度在37攝氏度 左右,而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度,也只是60攝氏度 左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷,而且還應注意的是,愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝,這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 t& a+ m, h3 u0 D7 m: K5 i
七個錯誤喝湯習慣四:喝湯速度快tvb now,tvbnow,bttvb* k; s( `) b2 c$ p8 f
如果喝湯速度很快,等到意識吃飽的時候,說不定已經吃過量了,這樣就會吃的過多,容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味,不但可以充分享受湯的味道, 也給食物的消化吸收留有充裕的時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。需要減肥的美女要注意了,一定要切記這個錯誤的喝湯習慣,改掉它,說不定你的減肥效 果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 R" o! u; W* x! s: ~1 {
公仔箱論壇) y+ f" z# x) W) g
七個錯誤喝湯習慣五:愛喝湯,每頓能喝好幾碗
喝湯也是有忌諱的,不能什麼湯都喝,不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林,就不能多喝,尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人,應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適為原則。
公仔箱論壇! w! N, c ~* Z" N4 V( t+ K2 @
七個錯誤喝湯習慣六:用湯泡飯吃
很多人喜歡這種吃飯,尤其是孩子。湯泡飯,可以使米飯變軟易吞咽,往往懶得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化負擔,這樣長期下來可能會引發胃病。因此,湯泡飯是吃不得的,它不利於身體健康。' `7 c4 {" G' P# K; J( A% t
5.39.217.76- j2 x2 u0 Q, B( X9 N
七個錯誤喝湯習慣七:晚餐喝湯,是喝湯的最佳時刻
湯的營養價值比較高,如果晚餐喝湯,距離睡覺時間近,非常容易導致發胖。而午餐時喝湯,吸收的熱量最少。因此,為了防止發胖,不妨選擇中午喝湯,這樣不僅補充營養,還能保持身材,何樂而不為呢?公仔箱論壇% [ V) N& L3 M* L& i
七個錯誤喝湯習慣,原來喝湯也有技巧啊,警惕七個錯誤喝湯習慣,掌握正確的喝湯習慣,讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣,那就要趕緊改掉嘍! ' C$ ?& }2 s6 D! O" e
公仔箱論壇6 S) v, S9 q! b( T8 D. p# O. X! W) O9 J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |