標題: [健康資訊] 救命飲食 [打印本頁]

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作者: jyliang1    時間: 2012-8-25 07:55 PM     標題: 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，tvb now,tvbnow,bttvb+ J& }% ?& ]# R" z3 K0 s1 |/ r' K4 P

/ G; ~4 ]+ v% ^. W  |8 o% [" y) k以下是原文部分重點節錄……公仔箱論壇) V( j5 N5 y9 m# ]) q$ n; E% Q4 N3 ~

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: }. ]4 `5 C- Y5 q! M$ ?# T$ ]) ytvb now,tvbnow,bttvb好書筆記- F6 g' \) p& ~& @( H
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，公仔箱論壇% f+ p4 K2 _/ t, A4 i
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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) J% h! i" @+ ltvb now,tvbnow,bttvb3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，公仔箱論壇2 P% b/ r' ?6 W$ R2 _. E( M7 M6 m2 Q

2 |; ~8 j, j( f3 T5.39.217.76只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長5.39.217.76: w* \9 y% Q$ u8 x/ f! `+ x- R

; d2 b9 |$ j3 Z) j4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動4 E$ F! |( X$ H7 E0 W, J+ j
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉) d3 W) s, X& j/ a$ u8 M4 ~" p
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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: N$ I! ^3 L+ J, x+ ^; G( ^8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；tvb now,tvbnow,bttvb8 `) }7 P; @& d! R' O, k

$ ]; M# a2 y# \植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
( E" r: j  Q, L* f* [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [4 L4 N) l# z3 ]! ~9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb. R" n* C+ U' ~4 R1 ^- C
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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# A* v7 S0 A* D5.39.217.7611. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病公仔箱論壇3 q" K+ K/ R8 W
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：5.39.217.76% q8 H+ S. z( y. _( n0 e

0 D) E( x" J$ g7 W- p$ X8 a5.39.217.76不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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! _8 Y8 g) b' N2 V公仔箱論壇15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S/ \2 O6 e7 x& M

. M4 l. _8 C$ e+ X16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關tvb now,tvbnow,bttvb% s) G# W+ D; ?. l+ i
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
" [# Z5 p$ y2 M: o" b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v/ b) |$ b3 ~" r% d8 O% Dtvb now,tvbnow,bttvb卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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$ Z) Z/ R4 u5 q$ m4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
8 N# @$ y0 [5 p  l/ j7 B3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 ]- l4 @& @, z1 Z9 }或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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3 W; X+ `% ]' }5 i21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜公仔箱論壇2 p6 G9 `4 o" c

$ R: y8 V: I4 @0 t: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; Q  O& ^: Z* ]) r; x* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症公仔箱論壇1 W( a3 {* |) z7 ]( l2 `

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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情公仔箱論壇* x  M1 z2 L1 }  d4 B
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2 M* l" W  U" M. E1 e5.39.217.7626. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
; g' V& B: W- g- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g% X' z/ K8 o. Z+ \- @

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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, a% s" B& c  y7 |- C# W& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 [* {0 U8 h7 o' Z. \( W& v
28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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, D9 ^# ?' n: q& S; q$ ^1 p# E也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境tvb now,tvbnow,bttvb% I0 p8 b$ F) E  g# Z8 {+ h( b2 M0 c
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$ g4 b, V" s3 s$ V' P( m2 itvb now,tvbnow,bttvb29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零. |) c' X) y' G

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7 G0 k" u) D2 A公仔箱論壇30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質  @6 A. O2 d3 [5 S& j

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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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2 w0 G7 D8 [0 M: p8 x9 X: k公仔箱論壇32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)tvb now,tvbnow,bttvb& J* T) y1 [: y+ c6 O/ B5 o

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, Z. f) h8 N. b/ a# Z3 O0 ^6 |1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹5.39.217.769 z6 d9 i6 ?% c8 d/ O" D/ z6 t) M0 h
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2 v. Z4 M/ e( t! f9 j患機率
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& t5 m8 V+ `; B( s, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' c7 n2 e5 k. [  \. C
34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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6 `5 |) z( \. L' \$ ~# S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" w7 `" W: l# R0 S! ]% b& h
35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶, X- B1 k( v' M

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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& H8 `: A% t: k5 x) J& w38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢) p1 A4 L+ P/ K/ B- ^2 B* A

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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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! X7 A5 j1 y' f  l" h41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…5.39.217.76. `1 L0 ]$ J- j$ J& r1 _

2 h* S$ H1 z8 u3 n9 s% w; L5.39.217.76若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」$ |. j# ]) L( d* m) s
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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& u" Q- v8 h2 x3 p& r  |tvb now,tvbnow,bttvb說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」, U1 j* ^% q# y7 N* K1 ~

: U' F( l( K) c0 X  {( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D  a* R1 y; z, q2 x

- A  I4 `' X& T7 y" g0 n* D' d5.39.217.765.39.217.760 u  n, I) M. T( e" u
tvb now,tvbnow,bttvb& F! C7 m( x+ V! e8 ?6 K1 p
如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
0 U1 S5 |7 S) a5.39.217.76如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。5.39.217.76, v4 ?' p$ }2 A8 m; E0 V* l6 u8 A
─John Robbins，《新世紀飲食》作者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ E6 }; R4 J* k3 }) h! s. B
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& N* o/ s/ \* O! B. s. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 s! d: k4 E1 Y& _- ]
今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
7 W- o0 V% V4 H8 J' U( N這都得歸功於坎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" M' b' ]; n1 x/ h
貝爾5.39.217.76. N3 |. j& C9 }; z9 Y5 I' y
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
' \1 d+ }5 f( ?# w" C0 ctvb now,tvbnow,bttvb－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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4 U4 \  Z  O; Q0 o* T1 f公仔箱論壇
9 ^; X7 U3 j, q: X$ h公仔箱論壇以下是你所不知道的真相……tvb now,tvbnow,bttvb- |2 ~% V8 Q6 y0 g0 |2 }9 S# e
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
% V5 l, A3 e( Q! Ltvb now,tvbnow,bttvb● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
3 C" X+ F! Y+ p7 `: [# N● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
* Y3 L) u8 A, f  P" U. T- D( F● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
% ]2 b, r, @3 K/ g/ W$ q3 q, i● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
' e8 D. t( N, j  W6 a. a● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
( i% Q! x0 U, w' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
: ]  V5 T. L  E! ztvb now,tvbnow,bttvb● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
% H/ z+ b- Y6 ^4 j2 ftvb now,tvbnow,bttvb● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
7 A# F  W3 z- [; `公仔箱論壇● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。: Q# G. a1 |& T  _
公仔箱論壇' V! I% d; r" n5 `: B" z! C

) W) B) j) P/ j! ?. t! _+ u9 Ftvb now,tvbnow,bttvb想一想下半生躺病床，
9 m3 d' M, {$ @! x4 v7 c# R5.39.217.76坐輪椅
! C4 }1 l) P$ s+ c，當藥罐子！公仔箱論壇" a6 E! k4 H# i; ~% |/ U
只因為固執不願改變習慣6 Q$ \+ ~- y! K1 U

2 G" l) P$ @- k6 O  l* H爽一時﹗卻懊惱半生8 \) q% c' C" p7 \! T/ D) O" B" y
﹗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 X# D2 p+ a$ A3 o
請問這樣會快樂嗎？公仔箱論壇1 [4 d. d) U, ]8 Q
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項tvb now,tvbnow,bttvb9 B" q8 @/ e  J# I/ K. r
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
+ B& W: l/ R1 R7 s% H0 H0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！5.39.217.76: v& ]. V$ K0 J1 U+ F
公仔箱論壇3 @0 q5 u9 Y0 W# d. _
這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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