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標題: [健康資訊] 救命飲食 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-8-25 07:55 PM     標題: 救命飲食

本書是作者經過數十年研究,終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯,
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) q# i' b# W; Q. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記- U6 a& n/ e+ Z' p$ t
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人,就算只攝取少量動物性食物,也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %),可促進任何階段的癌細胞生長tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 j' x* r9 v8 S) B5 S3 W, W
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質,就算攝取高單位也不會致癌; m/ A7 ]0 [% A

) z8 u4 s( ^' O# |6 u$ b  u5.39.217.763. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白,可能是食物裡致癌可能性最高的物質公仔箱論壇% k( L& s% |- I- k/ o+ C' S

0 T! h- }, ^, Z: e) V公仔箱論壇只要調整飲食中酪蛋白的份量,就可以啟動或阻斷癌症生長
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0 s8 A9 E& u, t- l3 R- a/ e& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 每日攝取15%16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動tvb now,tvbnow,bttvb3 E, b+ `  D3 @) Q

) G7 {; b% Z: b( A8 Y7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 即便有明顯罹癌基因體質,只要改變動物性蛋白質攝取量,就能決定壞基因的開啟或關閉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q  z& o" l; w! Y1 w/ H! J3 ?
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生,植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品,會讓生育年齡延長九到十年,而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關,而植物性蛋白質和動物性一樣有效;
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! i1 U+ ?7 `; _: x2 |tvb now,tvbnow,bttvb植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢,但比較穩定TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& ?0 i. ~* m6 a! X: F) ?. E

' `* L$ U, j0 [- B6 h& m0 otvb now,tvbnow,bttvb9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣,對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb, H2 h* g; L- V  I9 G
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說,外行人一定要知道,全食物蔬食絕對是最健康的飲食公仔箱論壇. T  x# [4 o' B( I! U
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病,而高脂高蛋白的動物性飲食,則會促成糖尿病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 N" B1 O* @7 @% a

* ^0 K- i# \6 V* d5 h3 N# f  etvb now,tvbnow,bttvb12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪),居民膽固醇濃度最高. k8 I0 }6 V: f( o, N+ p4 r# W2 k
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外,還有一種選擇:. `9 S: p2 p% B6 ~$ {' S
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
. h; U6 e( U- ]7 l6 l4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  `) a* J9 X3 Q) x2 i6 l
14. 雌激素和提高乳癌風險有關,而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物,90%95%是因為吃了動物性產品
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9 i" i" V( ]9 Q5.39.217.7616. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素,與高比例的攝護腺癌相關
) c3 S9 F+ R1 \  e( }3 \+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O2 @- c& e0 x' B8 M
1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食,
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高公仔箱論壇  o; B( H! s: {2 u* x% c
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18. 牛奶喝越多,骨折率越高;植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白,越不會出現骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ ^# y9 s! o: u- [, _9 j

4 w1 O8 x7 ~- X; E  ptvb now,tvbnow,bttvb19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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, C! D* k1 F5 g- `# c或其他自體免疫疾病有關TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# K6 T% G3 u( R# r+ N

/ e7 f4 Q/ ?  \: k5.39.217.7620. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險,但因攸關大筆金錢,業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶; j, E/ ^: D8 S# \+ d% D

# P4 _; L+ I8 p, ^) p1 a" J21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾,都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇,易增加各種失智症的罹患機率,尤其是阿茲海默症
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8 x5 [5 M. }3 w+ C( p; H" e6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23. 植物性食品沒有膽固醇,人體需要膽固醇時,身體會自行製造,不需從食物中攝取7 N( k# B3 I$ m) N: x2 {
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡,就算改吃有機牛肉也不安全,因為營養成分相似, P- u2 ]7 X/ y. h9 e+ w

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25. 自體免疫疾病可藉由飲食,減緩速度或減輕病情
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4 Z- o9 E2 T- [; Z; f, U$ Z2 f* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26. 任何手術或藥丸,都不能有效預防或治療任何慢性疾病tvb now,tvbnow,bttvb% k9 Q9 J: X  y: \; n. E( d1 b

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/ ?7 X( o, G0 P2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質,在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情tvb now,tvbnow,bttvb+ {3 K, o( x) {1 o9 v8 K9 K% U" _. S

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/ A7 a9 [  A- U# y3 Z& b28. 藉由攝取全植物性的飲食,我們使用的水、土地和資源不致變少,製造的汙染卻減少,
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5 S: k' O# c7 Q. u. U也讓農場動物承受較少痛苦;食物的選擇不僅影響身心健康,並影響全球環境TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d% U9 c6 G& \# Y# Z

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29. 最營養健康的飲食:攝取全食物蔬食,將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低,
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盡量避免動物性食品,最理想的建議攝取量是零
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康,其實是大錯特錯,因為你可能吃下更多動物性蛋白質公仔箱論壇7 E5 O1 g9 @! W* E3 A1 S+ ^

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0 j: T$ @+ ^9 g) _, U! d5.39.217.7631. 要防止人民痛苦,政府最好提倡全食物蔬食,但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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  {  J. A8 K! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 其實人體只需要5%6%的膳食蛋白質,代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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" r+ g  ~5 ~$ K9 V33. 飲食含有越多動物蛋白,會使血膽固醇含量增加,也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹tvb now,tvbnow,bttvb0 d' E, s; f+ i3 p( c

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1 \8 D! R+ u) E! X, Z34. 整個體制都落入企業界的掌控中,政府和學術界各司其職,但大多是在做業者希望他們做的事
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: S* G* D- P1 E* F1 }9 O5.39.217.7635. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事,更了解食物與健康的關聯,5.39.217.76) T( v, a& ?: ?' _+ n; O3 M6 D) L
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶5.39.217.76- ~( A2 N, g$ R1 G

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36. 令人心驚的是,大多數醫生沒受過營養學訓練,也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議,甚至嗤之以鼻,
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$ a) Y; A0 a7 |; F5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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% D6 N- q: X4 c4 ytvb now,tvbnow,bttvb38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點,通常是基於金錢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# ^0 E$ B# K* Q
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3 K1 s1 H0 e: ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb39. 醫師習慣接受藥物業界的好處,而業界就利用「殷勤」的服務,影響醫師此後所受的醫學教育;
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9 [8 B) b2 ?# R: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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& o! S, D0 \( |* r9 v公仔箱論壇40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值,難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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41. 「研究過程中,我一再看到蔬食的好處與效果,遠勝過醫療上所使用的藥物或手術- Z2 a, h% W  f4 k0 v
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問,那麼這些人不光是固執,更是不負責任」
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3 ]4 e9 Y$ }" p- b& v+ Itvb now,tvbnow,bttvb42. 「堆積如山的證據部分來自我自己,部分來自其他科學家,再加上中國營養研究的結果,
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說服了我改變飲食與生活型態,十五年前我就不再吃肉,+ [2 a3 p& q7 b5 w( v# f
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品,包括乳製品我的家人也採取了新的飲食法」
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你絕對可以掌握自己的健康,答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康,那麼請閱讀《救命飲食》,並趕快身體力行,tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ ^# @, W1 u' F
如果你能聽從這本優秀指南的建議,那麼往後生命的每一天,你的身體都會感謝你。2 |6 Z4 g  A* |0 a* w+ L
─John Robbins,《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食,來降低癌症風險
8 S# t" O- M* [* u; f/ f& V這都得歸功於坎
8 M6 \/ Y7 s/ T* V( d& _$ p貝爾
0 H; J+ o- C1 L2 H2 y$ G' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
! O  D0 B5 v8 ?( i$ p" t- p公仔箱論壇Marilyn Gantry,美國癌症研究中心所長
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  g& @- d! T" U" ?* q3 i5.39.217.76以下是你所不知道的真相……
# M! d  R' R* d1 [9 C# H0 ^5.39.217.76罹患肝癌的孩子,大都來自吃得最好的家庭。
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攝取最多牛乳和乳製品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- [, H1 w% z! q' z$ H- u
造成第一型糖尿病的最大禍首,可能就是牛奶蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb- V9 l4 [% ]2 q' \0 t
研究統計,飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患,有80%會死亡。
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只要改變飲食習慣,不吃動物性蛋白質,腎結石復發的病患就能不藥而癒。
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以肉食為主的美國男性,死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍!公仔箱論壇$ g3 h" T! I" u  D: E; F
醫師決定如何進行治療的考量要點,通常是基於金錢,而不是健康。& o; }4 [3 s, y; l6 s
有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢,甚至快要死掉,但其實只要吃燕麥片就可以好了!公仔箱論壇1 b% B" }; P" i. F+ ?. U2 v
醫師會動手術和開藥,卻不懂營養,因為他們根本沒受過營養學的訓練。tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 `+ \4 F) Z: Z8 V4 K
沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。+ d5 W) d) j4 N$ E

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想一想下半生躺病床,
5 b, t* [. X0 N% u坐輪椅
2 b% u( |. r, C% l1 N( q5.39.217.76,當藥罐子!
4 V) y3 ^% }7 L$ J$ ^; a5.39.217.76只因為固執不願改變習慣公仔箱論壇8 i% O% }# f- [4 D# F

! b! J0 f( S! p$ \3 g  s' K: G公仔箱論壇爽一時﹗卻懊惱半生0 o1 A: N  U5 _( X
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請問這樣會快樂嗎?
' H' k  t; s4 q/ G# r+ Y請勿再藉口:醫生說不吃肉會營養不良了!請仔細看好書筆記第36公仔箱論壇# ^; c1 s. n: ~+ G: s( ^
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己!
. V( V: x2 F& k' H' Q; q您還有幾個「眠天」?別婆婆媽媽的!立刻開始行動,改變飲食習慣!tvb now,tvbnow,bttvb  c9 A( a+ ^1 j' e9 u
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠!




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