標題:
[健康資訊]
多喝水」沒事嗎？－談運動型低血鈉
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-23 01:13 AM
標題:
多喝水」沒事嗎？－談運動型低血鈉
近年來，國人運動風氣漸盛，隨著暑假到來，再加上四年一度的奧運盛會，戶外活動更顯得多采多姿。
公仔箱論壇$ C5 D1 A2 ?2 L& t& \* p& A
. f3 P' L6 h5 B8 i5.39.217.76
但炎炎夏日，屢創新高的氣溫、酷熱環境下，經常是揮汗如雨，如果沒有適度地補充水分，很容易就造成「中暑」，危害身體健康。以往我們都建議運動員、軍人或其他戶外活動者，應該盡量且無限制地「多喝水」，以預防或減輕可能發生的「急性熱傷害」。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& I- q/ N* `; [" i5 O
$ F w- S, G4 p/ f
但，最近一、二十年來，無論國外或國內我們的經驗，卻衍生少數因「多喝水」而造成的「急性水中毒」（運動型低血鈉）的案例。
9 j2 }- e) [$ E% b f8 A: Q
8 x/ \ C; i# o8 j+ Y
" K* c$ e4 T3 U& \
2 o0 j, t, h. m O
一位平日健康的21歲男大生，利用暑假期間，與幾位好友相約單車環島旅行。發病當日，因趕行程從一大早開始連續騎車十多小時，行程間因天氣炎熱，就大量飲用礦泉水和運動飲料（事後粗估超過十公升），因胃口不佳，也只以水果和奶茶當作正餐。傍晚結束騎乘後，男大生開始出現噁心、頭昏及頭痛等不適，自覺應該是「中暑」了，再加上尿液不多，便繼續飲用礦泉水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* g' e9 z/ _3 S4 Q% w
tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ V# f# W) I) ]; G6 g5 z1 R
隨後症狀不僅沒有改善，反而加劇並開始嘔吐情形，所以送至醫院急診室。在急診室，初步檢查並沒有高體溫現象，沒有脫水現象但也無明顯水腫；血液生化檢查肝、腎指數正常，但呈現「低血鈉」（128 mmol/L）情形。
" k1 z6 v, p. p7 N( Z& m1 P5.39.217.76
7 R% P# Q: J4 W( d
經適量高鈉輸液治療後，症狀明顯改善，而尿液也逐漸增加，隔日體重減輕了近兩公斤，血鈉濃度恢復為137 mmol/L，很快就出院了。
5.39.217.76# C- z- T: R) o+ C
! H$ @ w8 a2 Y# {公仔箱論壇
此病人為典型「運動型低血鈉」的案例，幸好即時發現和適當處置，並沒有造成嚴重的併發症。
) u" d2 X, F& W. N, C8 q7 ?公仔箱論壇
/ k: c( D( e5 {( [( Z5.39.217.76
無獨有偶，最近幾年各國軍醫院也陸續發現少數部隊官兵訓練後發生「運動型低血鈉」的案例，雖然病情輕微，但也不可不慎。
tvb now,tvbnow,bttvb4 R& T6 o# J8 L/ y% W5 A0 E
: Z! X, y! u3 wtvb now,tvbnow,bttvb
傳統上，我們都鼓勵運動時及運動後應該「多喝水」，以保健身體。但是無限制或短時間大量飲用水分，卻可能超出身體負荷，而造成的「急性水中毒」，誘發「急性低血鈉」。
5.39.217.76- a! V/ W& \, F E( ~5 ]. B4 {! |
0 {% W% x/ L- Btvb now,tvbnow,bttvb
「低血鈉」會造成明顯腦水腫，病人會有頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀；嚴重的話，會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形，甚至造成死亡。
0 }4 w7 m9 z2 w7 y. O* H' p
* ]! L$ U$ n4 V- e! H) t7 k YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在國外一些長時間的競賽項目，如馬拉松路跑、鐵人三項等，已陸續有運動員因發生「運動型低血鈉」，造成不幸喪生的事件。
4 Z# x3 N# ^' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 N6 j. S9 ]1 N) G. F+ l8 `
因此各個運動醫學會都提出相關呼籲及飲水建議，提醒教練及運動員重視及預防此一可能發生的嚴重病症。有鑑於此，本院也參與國防部軍醫局專家會議討論，並參照美軍作法，提出國軍飲水量建議及修正，以維國軍官兵訓練安全。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
