標題:
[健康資訊]
低頭族症候群
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-23 01:10 AM
標題:
低頭族症候群
現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
' j6 J* z+ j* t7 v+ t! U: f/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
% s% ^& i( D4 A( J" S2 H6 E( q: x
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
9 _& ^* _& y% ?/ H, p5.39.217.76
5.39.217.76- g/ m: |8 h p5 r+ j6 o+ p& ]
5.39.217.76) l& H$ M, I G# ?/ n: j
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
tvb now,tvbnow,bttvb8 u% Y5 W s! a: u8 u
tvb now,tvbnow,bttvb: f( z3 N- i! H& `8 T, d& {% G
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
5 W s j; E% G: q$ u5 \* N7 S6 N
5.39.217.76% ^' ^. J% M& h/ v5 g: z8 Y
* x6 D# o8 B6 y" |9 P+ }/ D# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
tvb now,tvbnow,bttvb Q2 j) B& P% N" R# C$ s ]- l6 `' Z
' c2 S( j7 A9 M( k# @' i# Q7 I
9 D- q% H1 a0 _% _. o6 e2 ?
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
5.39.217.76; y' {6 e9 G+ ~0 C; G2 I
; o$ c; ]8 i$ U3 r6 y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u5 ^4 Z/ b( ^6 V7 \/ _公仔箱論壇
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
% M5 o2 c3 ?; D7 D* o O公仔箱論壇
$ s% V- J6 B0 J& N, @+ Q R# m: l
2 ]5 j4 D; E$ }
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 J$ H5 C1 \7 r0 Y' o
% t6 V) `" K: d
5 {9 w; l n6 @3 L. s+ G
愛SEND族症候群
6 t2 k3 k* _% X+ U5 W" ktvb now,tvbnow,bttvb
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
) l U8 V8 v, ~4 L" r
" O; z O* H* c8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76; h" Q z+ z# b2 F9 w% G: j6 W2 Q3 m( F
簡訊頸
公仔箱論壇9 O# q x+ J! k' y
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
8 \+ l$ W" ]7 J9 i! t
9 ]. V( Y/ i: G+ T2 o6 Y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb s0 [) x% w8 X9 X" T/ T0 t
簡訊拇指傷害
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# j+ p4 q. C
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
公仔箱論壇( X3 k. ~2 Y+ M! x: A- y( `
% ^" M+ i: r. w2 z' Y
5.39.217.76/ g2 s2 c" [! W
重複性勞損
; D. p# R3 M" B! G/ Z/ `
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
5 B Q& t3 r9 H7 _, A- k1 g% l公仔箱論壇
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
- j- W; Y# D% f8 J a
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
- A, r, N) S: T% c. L
: {6 V9 ^; s; s
5.39.217.760 T2 G5 j4 D0 {6 I
傳簡訊的傷害可預防：
7 ?6 O, q, b' J" ~, W- O
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
: E* N& Z6 F% \: _, c; G4 V) V2 Y# \
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
8 w1 h& }1 d4 l, `$ P" A0 P公仔箱論壇
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
, O2 y0 ~- c" b# X7 l3 o a
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-23 11:30 AM
智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便
1 `& y8 l3 N& J
4 u, Y* { T7 |# f4 [& m
慎之慎之
作者:
yangmingsan
時間:
2012-8-23 01:12 PM
所以搞一高体育是有必要的
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-23 06:28 PM
我现在都已经有颈痛的现象，天哪~~~
作者:
tempura99
時間:
2012-8-23 08:54 PM
我用手機時都盡量把手抬高點
5 J5 |" k; v U/ Q
不想因為玩手機低頭做人了
作者:
ngma
時間:
2012-8-23 11:07 PM
抬起你的頭來
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
