標題:
[健康資訊]
低頭族症候群
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-23 01:10 AM
標題:
低頭族症候群
現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
0 c0 t" P# R2 w2 |
3 f4 F* A2 Y4 `, h2 J5.39.217.76
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
公仔箱論壇$ T8 a: m9 Z. i; U3 _( _3 e
; N( T! k% `, t$ o
5.39.217.76( |$ m0 T! V/ H8 j2 T+ H
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
tvb now,tvbnow,bttvb. }# V3 M& [( _) l P& `) f
tvb now,tvbnow,bttvb9 b# y# J3 Y" l2 A H
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
5.39.217.76& B& q a- A* j/ ?. F! Q
# K: a+ T2 b8 P, T
( @, _/ \0 _2 i; y9 ~) |$ R5.39.217.76
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
0 I( H" J# f: E6 ^. A5.39.217.76
$ o0 g( n K/ C: u
* g* h# V$ Y6 a: u8 p7 a3 f
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, {- n) `9 ~
3 W" e/ q" d' c! }- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r" R1 T' M4 X8 \+ c, v7 _
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
5.39.217.76: J- |/ }2 I0 U4 @. m3 b9 Z
0 w( H4 y# {# k# ?$ J% rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" u' d( S3 b" _& @
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
) ?+ _$ X/ D, ?% X N* u5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y, }1 [; p& `1 v
7 p3 m4 A( \) _: G: @' m1 }/ o6 w3 @& H7 {
愛SEND族症候群
6 O$ @- C H3 ?; d1 P7 y t
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
9 G, G2 @5 n" C7 h5 G# C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.767 U, @4 q; V# E* e: P ~, o% w
8 q$ d: O2 Y5 O4 L
簡訊頸
- X- @# G V3 r- i! P* \# {公仔箱論壇
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
5 @( | F7 u& I! L, D4 V
# ]$ O3 Z# ?) f; N0 L6 u' }# q1 I- Ztvb now,tvbnow,bttvb
, ~# N+ X) s: ?5 Q
簡訊拇指傷害
* C& x7 e9 L8 k; ?5 Y7 C: r7 H$ A+ o
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& M" f" x7 m L! [! \) B, q
2 z/ N- E8 _7 d3 _) {
tvb now,tvbnow,bttvb H- Z( a) }- |/ O
重複性勞損
( w" `, W+ q4 w; X$ A* P" i5.39.217.76
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& f# r0 I1 H/ L! k* R* [. E$ F
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb8 h' F& t; ~) e
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 b4 y% _# T% g. h. H5 {
5.39.217.768 g: u3 D/ `. _
; f6 |- F+ `' @% n0 `. E7 }7 g
傳簡訊的傷害可預防：
+ m! v0 X+ `# p( P5.39.217.76
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
公仔箱論壇& J8 q$ D/ [6 \3 g
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
: ` E" d8 M/ A! u2 x, h" b
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
tvb now,tvbnow,bttvb( }5 ]- H( W! i) V3 r P
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-23 11:30 AM
智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便
5.39.217.76+ f" n. N. G7 W8 s
5.39.217.76" ~$ E9 h) o, {* ^$ p
慎之慎之
作者:
yangmingsan
時間:
2012-8-23 01:12 PM
所以搞一高体育是有必要的
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-23 06:28 PM
我现在都已经有颈痛的现象，天哪~~~
作者:
tempura99
時間:
2012-8-23 08:54 PM
我用手機時都盡量把手抬高點
2 Y8 a) G" B$ \) ^1 V: Y" stvb now,tvbnow,bttvb
不想因為玩手機低頭做人了
作者:
ngma
時間:
2012-8-23 11:07 PM
抬起你的頭來
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
