標題:
[健康資訊]
低頭族症候群
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-23 01:10 AM
標題:
低頭族症候群
現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
2 s' ~- m0 {/ Q9 i7 mtvb now,tvbnow,bttvb
( @0 [! g- P2 j公仔箱論壇
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 j, y( n6 H
tvb now,tvbnow,bttvb' f9 _# `; X; O& u% f* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- m, x/ v: t9 U9 P9 B6 B
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
2 k e9 _7 `& o4 P* Z+ z, z+ r. v5 [$ W
* @; J( J; S6 ]
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
1 z* ^5 q2 W, z. D! u. x3 N/ V8 l
z, S$ E$ Z; ?4 l5 ~' Z
# ?3 q+ w; a) ]" s( Q2 R! Z; utvb now,tvbnow,bttvb
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
tvb now,tvbnow,bttvb; j# a7 n' B7 }
! x, c+ I# D" R1 r2 i" J& N
5.39.217.76' T. ~% {; l0 t+ \! u( _
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% N% I, c' M2 _; i4 @
5 `4 l9 v& g6 o' T1 @ v
: ^1 u) D0 z3 F# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
/ M% q* ]% {: O% |5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76$ a2 [& b4 g# r8 v
tvb now,tvbnow,bttvb* g) W- R( x9 D; v9 P6 n1 K
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
$ y9 Z* d; o. ^( g. h
5.39.217.768 w& }; m5 o" b& x' l2 l7 h: e
$ I5 @4 i2 p0 Y" Xtvb now,tvbnow,bttvb
愛SEND族症候群
- v- x9 P D/ t4 n$ N. `
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
1 c+ D# m8 `; g5 y. ftvb now,tvbnow,bttvb
/ a O. u [. s0 t$ k3 ]
9 c3 I! t3 m) U( G* E9 j& Y3 q
簡訊頸
1 g: y) v3 u. l1 [, V& [+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
" v. R7 Y( g; G2 C
* K$ R8 ]4 O4 z6 J- N. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 D- v8 z, C, d# o, y5 W0 b: {
簡訊拇指傷害
5.39.217.76+ x/ e1 s% ~8 R/ l9 L2 I8 J. Y8 `
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G& O& N! g/ A9 x
) S) H" i H1 e# \' N% W# a: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m4 ^ R2 }( c; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
重複性勞損
5.39.217.765 k4 x7 p$ @8 y. b [" r* k
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( c( G6 a1 I! e/ F- @
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
$ z/ A. g/ j- I5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
公仔箱論壇' S6 w) k: k- ~$ |8 B5 B
; K* F$ `; ?0 z$ C5.39.217.76
3 E: Z& h& O6 Y* [5 W0 Z+ E; o2 l
傳簡訊的傷害可預防：
) k8 Q3 c& U/ A' n3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 T# ~% d% I8 A4 e. r# U) Y
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
* [. t4 m8 i7 C/ y
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
tvb now,tvbnow,bttvb {& ?7 p1 P- u. r7 l7 F( u
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-23 11:30 AM
智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# T t+ O0 R' d) r. P
" K% h3 h6 U+ Z1 c5.39.217.76
慎之慎之
作者:
yangmingsan
時間:
2012-8-23 01:12 PM
所以搞一高体育是有必要的
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-23 06:28 PM
我现在都已经有颈痛的现象，天哪~~~
作者:
tempura99
時間:
2012-8-23 08:54 PM
我用手機時都盡量把手抬高點
/ s0 p, \' C3 E7 F! T
不想因為玩手機低頭做人了
作者:
ngma
時間:
2012-8-23 11:07 PM
抬起你的頭來
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
