標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-23 12:43 AM     標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.76  z, Z0 J1 {! S' C. b4 a. L

/ u. o; Q6 p- B# [5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝 % n4 [! |* o2 j- Z- z

: k2 N9 H( d2 p5 l/ e( Ptvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
0 A0 Q+ r& W  o3 a  z公仔箱論壇5.39.217.76. R8 K$ }2 m% [( l" I3 ?& J" X$ T
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇$ ]- T/ B7 d$ `

0 o6 w/ u  t4 B; D" I* O5.39.217.76人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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$ ^: ]' i/ c  q5 ?: b值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- d8 }; J, N# x

, c0 p  P% m% a6 p: S3 y! U' Z公仔箱論壇預防噯氣保健之道 5.39.217.768 E' V9 Z/ Z3 N" G4 x, g9 _

+ t! u) v: N' Z6 s6 k% O  F# v要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 2 P" n6 W: U3 X" w" ?9 o1 k) _
1．進食細嚼慢嚥； # y. L2 H9 [9 n: A" w7 ]! E
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇: _( L: T7 R0 o
3．不嚼口香糖及吃糖果；
. e$ D( G) r: q1 P4 ?8 G3 a8 {公仔箱論壇4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 P9 P  C, D
5．喝飲料不要用吸管；
; n0 F' l1 m6 R# c6．不合適的假牙必須矯正； 5.39.217.76  ?' X- T  Q+ ]
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇4 I6 v; @6 [( C$ ?. G9 x
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腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇' r( f$ `$ m) J2 ]5 D

2 |& {5 I# O" r. f. s2 ~+ Y2 I公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.76( t4 P- O8 c4 L' z; L) \5 [

6 f/ d% ?7 y  B5 @- ~: }另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
( r# Y5 _: X6 i1 D& O( O! s: Stvb now,tvbnow,bttvb
1 Q" z% }) I: I0 ]; rtvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： # d9 u) q( y* Z; T
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
0 P) r! k7 j! }+ s( K5 @公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
" E8 Q" a4 h4 A' D) G2 @公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
1 f& w0 @/ }" F8 }5.39.217.764．緩慢進食。
; U. g5 {# d: \/ D1 ^tvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb! E  m9 Y4 s9 M" x( p

' P+ R9 I7 h1 J" Q3 |4 K0 o5.39.217.76易產氣食物
9 [* L* e8 M) Z# `" S3 g5 n" u公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 # C* `& n& T+ n0 J1 R, R  Q1 ~
˙豆類、小麥、蛋
1 V, N9 E* e! [: ]5 u˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
! }0 V- d/ }( Q6 L7 j4 V1 n˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.76# m5 e4 s8 ~4 ^% A; s! W
˙油炸和油膩食物 5.39.217.76. a! m: p) T, j, \" b3 }
˙糖果、果糖、代糖等
. n4 F' p; {5 N, [! x: }, e; }- q˙牛奶和奶製品．．．

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