標題:
[健康資訊]
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-23 12:43 AM
標題:
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
' L( [2 Q) ?( j: rtvb now,tvbnow,bttvb
8 G/ S2 O4 u/ {) u. V# g5 J Wtvb now,tvbnow,bttvb
打飽嗝≠打嗝
5 d0 z$ K! b! t" m
5.39.217.76% w g& \0 w2 K2 w- }: L
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
3 b9 } b; m0 c9 p/ y
3 s3 ^9 M7 N1 E公仔箱論壇
一肚子氣從哪裡來？？
# ^ A2 w0 {( S1 K& K5 J5.39.217.76
8 g2 Q2 V9 i/ X9 p' S5 N
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
! l- M" n+ K8 i0 W& x1 i
9 m& n: Z! O' Z) e) x
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb' l! ?9 P, x k& @+ d! ?9 b o" ~
# J; I) v+ D) v7 l( L. a0 D. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
3 }) Y1 }6 D- X: c+ T+ g% i! V
% E- \* ]9 t+ z' p! g6 I+ E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
9 c% N5 G9 Z9 B& Y% P公仔箱論壇
+ m: p$ p: X2 ~. P' h
預防噯氣保健之道
$ i" o8 x) a% V$ F C! v- O
; s$ j1 b R9 w* a5 K6 o5.39.217.76
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 M7 v" Z1 c1 }, y3 L5.39.217.76
1．進食細嚼慢嚥；
' o, I3 ` I5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2．避免碳酸飲料和啤酒；
0 E% a. p. @& X( _公仔箱論壇
3．不嚼口香糖及吃糖果；
- @9 w. e. Y2 a% t {tvb now,tvbnow,bttvb
4．不抽煙；
tvb now,tvbnow,bttvb# k$ s. [# a; u! Y) i
5．喝飲料不要用吸管；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. P& o- [) l7 }) q$ I+ Y
6．不合適的假牙必須矯正；
公仔箱論壇! I# X$ b/ h, A
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
3 j. G) Z; Y! z2 T+ a" Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; k5 p' _6 {0 @& \# p
腹脹所引起的疾病
2 V: q* x$ Q* j1 [$ s$ y5.39.217.76
8 h0 M6 p# @8 \4 `# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
公仔箱論壇; n, t P- u( t7 h; C7 c; e
5.39.217.763 w& m8 F( P& H0 F1 W \
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
1 k8 S$ V+ G: N9 C0 u" ], K
: b( J- G# D8 `) _; }% E5 w
改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
/ v4 m8 L: _ \4 H公仔箱論壇
7 K q8 A' g |! O6 b% p
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' B- {, P& D+ s' z7 b5 J5.39.217.76
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 f8 U4 j) W- y3 A; X+ f
2．少吃油膩食物。
. f# |& R* v! c; C, h! O! z公仔箱論壇
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
# x# |3 a6 A( P' g4 p* u
4．緩慢進食。
6 {8 G. ~# `5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5．飯後運動，如散步等。
4 v# Y/ ` o' y5 F) r/ w% c3 d/ l4 |5.39.217.76
5.39.217.760 f& P& W1 V; m, g0 ^. ^
易產氣食物
, p2 y5 e* ~4 ~/ b5.39.217.76
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
7 R$ b M. m3 A7 Z) {9 Q5.39.217.76
˙豆類、小麥、蛋
tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 X% S/ Q. F
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
9 ~2 x7 f9 q' ?, ?
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
tvb now,tvbnow,bttvb% W' V" Y3 L) Z$ i
˙油炸和油膩食物
tvb now,tvbnow,bttvb) L1 R0 A3 \2 |* e
˙糖果、果糖、代糖等
公仔箱論壇+ x8 A# g: e) k$ m
˙牛奶和奶製品．．．
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
