標題: [健康資訊] 居家水療　DIY十招 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-23 12:40 AM     標題: 居家水療　DIY十招

一、洗熱水澡：作個熱呼呼的蒸氣浴有助於疏通鼻塞，或煮沸一壺水，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻，如此也滋潤乾燥的喉嘴，紓解咳嗽。
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　二、毛巾熱敷：流行性感冒的特徵之一是肌肉酸痛、無力，不妨用毛巾熱敷後頸部來紓解肌肉。
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　三、腳泡熱水：若有頭痛或鼻塞症狀，將腳泡在熱水中會有幫助，也可同時解除旅遊疲勞。- o# I( p6 F" o& ~1 u
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　四、毛巾搓背：毛巾搓背可能有助於活化免疫系統，以抵抗流行性感冒。
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7 @3 y8 [! V) v) v/ `8 x1 j1 d公仔箱論壇　五、用浴巾搭棚：用浴巾在浴缸上撐出一個帳棚，從浴缸吸取蒸氣很有效，每小時吸五至十分鐘。
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　六、香薰法：在浴缸中投入浴珠，它含有豐富維他命E及水質軟化劑，能軟化水中鹼質，滋潤肌膚，並具有香療效果。9 q% ?, q/ o3 [/ A- @; c! H, n

; z9 I% G  B2 J3 P7 V/ S5 Otvb now,tvbnow,bttvb　七、海鹽：一種結晶體，含有海藻精華和維他命E，可促進人體新陳代謝作用。0 t1 V2 U! S2 ^& O4 i- W

1 L9 V$ X+ H+ [* w  r4 Utvb now,tvbnow,bttvb　八、蒸氣浴：透過大量排汗，排出體內寒氣，具有一些減肥效果。不過，心臟病患者、孕婦、酗酒、腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人，在蒸氣浴時要注意症狀發作，不宜太熱太久。
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2 q" \9 U5 M  _9 {  i2 s　九、溫熱水浴：夏日洗溫熱水浴，會引起發汗，藉著毛孔張開，達到疏通毛孔，排除皮膚表面油脂及污垢目的；另外溫熱水浴還有特殊陣痛作用，使胃痛和胃潰瘍患者具有很好的鎮痛作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \/ G* P- D2 d0 ^, G

& e) K8 F; P# }8 V3 X/ {公仔箱論壇　十、冷熱水交替浴：溫度的刺激對易感冒、容易出汗的人是理想的保健方法，通過冷、熱水的交替刺激，促進肌肉的收縮和擴張，達到鬆弛的效果；加強血管反應，促進交感神經和自率神經機能，對保健美療有良好效果。

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