公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 1 ~$ a8 w7 l# S3 O( ]

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o+ h& i7 V; b) n. g
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb  a, F. b* @1 E
2 L: h7 k* s6 F2 M- o
2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb$ |, X1 O8 U$ x6 z4 x/ u: E

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收2 n$ {, B: f# y4 G, U) v7 E/ R
腿就輕鬆得多。
' p% ]) l% N* j" z4 l  Q8 t4 \
3.香蕉 5.39.217.76+ x& U8 v- K  K& r* f
' R2 ~: g3 L4 \% d" Q+ G
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
公仔箱論壇% _) j1 y* f. \  g* J/ N
4.蘋果公仔箱論壇% q) J! v7 n* c8 P% _: ]9 g5 F. g
5.39.217.763 ^5 `; m# ]3 [  z' s
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇; @7 E1 ]( J+ Z7 p& m' T+ K% O

5.紅豆 1 F0 o2 a* Y7 _4 C, l

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ C: \  _# ~5 [! S
6.木瓜
# J* [( c3 B+ I5 _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
" E+ r8 l- {% a# j' U  Z/ U3 b
7.西瓜 1 U6 {8 c5 A8 \! C# w
$ ~6 v7 @: Y# E3 i  m! ^$ Y! K; y- |% v
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& P- y& o1 w* M( _
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb, J. H/ |5 B3 ?6 a. ~
5.39.217.76% T$ o4 U( }; q0 }; C
8.蛋
tvb now,tvbnow,bttvb  `5 X3 K+ r6 v+ M3 Z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 M7 d: v: d- D& c- o
除下半身的肥肉。公仔箱論壇% C! i8 n3 [5 G( P1 ~
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 P/ U+ Y- `7 V

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.76- X9 s6 ]$ g8 H! C
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" t3 X' S5 e, D; j

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足+ ~" [& O4 }% D9 _) s; v, p, f
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. T4 V% P  G8 D

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 " F1 v1 D6 j2 D5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 m/ G  @' y3 O
13.花生
  E6 Z/ P, O0 U. h% a4 c* [
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 A5 }: k) J' u/ Y
亦可以消下身脂?
公仔箱論壇) W3 ?' A- m: B
14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。   G( k+ e5 \' s: h" ?5 B: g% X) Z4 S

15.番茄  7 z2 a/ R9 t0 w( A/ W, O$ B8 U

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.76- S# S3 j" ?6 a8 l
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇7 i8 ?% n# j7 Y" H9 a' Q+ d
+ s1 l6 b' Q) b' g, I  @' _1 ~
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~6 Z- r5 ], |. [. R
5.39.217.76  }: |% P6 J# J
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
公仔箱論壇, d. F3 }4 D% f$ t0 X3 }  D
  q7 ^' U' e9 s0 f/ r+ H* l
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
  x7 J1 v. J1 V* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 @, L7 N: B, s
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.76% f$ q0 H1 a6 G* E8 J  p& b

公仔箱論壇9 B" Q6 w, ]  C% i% s5 j
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

6 y3 x* l0 J- Q% T* }6 N
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。& |3 b9 v$ p, W" x

6 _. n  V' y. w& D. N2 v# n
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
5 \- u+ g% V+ x* j3 `0 u  i  H

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇5 k2 h6 o+ R" e- G" z' }% O
. G  |9 d# }- t0 }
9 N6 y) V# Y% t8 [3 O% q- m' |
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.767 h$ S" l/ D) B* j

1 X8 j& B' z: Q5 \8 S& ~4 E
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 W$ f8 G( ]: e* Y; `+ G! y7 A
5.39.217.76) N: l% Y0 g& w7 v9 E
9 p% m6 _- N* b/ K
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)