標題:
[生活小百科]
讓你越吃越瘦的15種食物
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-22 01:37 AM
標題:
讓你越吃越瘦的15種食物
1.紫菜
公仔箱論壇4 g3 F: z9 ~: ~: Y2 f
4 w0 y0 J/ `+ ~+ M) ]5 d
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
/ O; Y; O! c; i6 ]; A5 k: x: V$ R
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
, `2 m- V0 c/ }8 V* qtvb now,tvbnow,bttvb
+ B+ I- X: U, ~' v' `4 qtvb now,tvbnow,bttvb
2.芝麻
: T* w7 }: }1 s. S/ ^7 s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 W, z8 ]0 }: t7 J6 m9 `
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
2 b5 n- G0 B0 W) J: w5.39.217.76
腿就輕鬆得多。
公仔箱論壇9 \! d @# i1 ^2 B3 B
, y. e' r# C+ Y L4 J2 S公仔箱論壇
3.香蕉
6 S4 t# H7 V3 Q* f/ N0 I公仔箱論壇
1 f% p! b2 F- Y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
5 G2 h5 y6 N; k% M! |
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
tvb now,tvbnow,bttvb, t* Z% L, o% v6 i2 ~$ i& h
0 n9 @7 I+ W+ U7 o9 r$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.蘋果
; ?/ G9 a% S$ A7 ?
5.39.217.765 P' u `0 }3 ~ ~ ~. Q
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
! ~8 f/ f# h- q# g- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ Q/ Q& u. {1 V- L, b
tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 m, `& j0 k
5.紅豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ H a3 V0 L2 L
公仔箱論壇% M0 h- `& a1 _, s% \. b( @$ _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
4 X) _2 V6 v9 y/ j' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下身脂肪。
5.39.217.76' S! @3 Y) ?: O8 ~9 [$ ~" Y
5.39.217.76: o: f" I) d. g4 @
6.木瓜
& |1 }* c8 I# }* D! Y) E0 [
tvb now,tvbnow,bttvb9 L% C; ]- p4 f$ }3 N
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
公仔箱論壇5 J; j+ A+ C5 h0 w/ ~) o
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2 |0 ?- e# v$ x1 q! g$ A$ [; \
" Y* G/ ^1 b6 P; E- f9 r* @+ F% G5.39.217.76
7.西瓜
tvb now,tvbnow,bttvb! `5 u+ k0 [1 `. A9 n6 K( j) T
- l6 l4 }5 D" ]' l/ b% t
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
% f- O( d# `% H7 ` G0 x- k2 V7 [; H/ W3 R
也不多，多吃也不會致肥。
3 v+ v) S8 E3 K: _& v1 \) \ |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb `- u( R0 o( d( K' H2 D# ^
8.蛋
tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 u2 G6 j% Q, B2 {( o
9 L5 {: h) k2 b" [- {2 O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
! E! B. @' W( o公仔箱論壇
除下半身的肥肉。
/ H8 v! n6 [! A& a$ Z( G/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.西柚
6 G# S8 L& b0 |6 g8 s! ]) h5 O. u
6 n; Z; e9 Z! D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
! d' ?/ `1 a( G) U5 f5.39.217.76
減少下半身的脂肪和水分積聚。
0 u+ s9 u* P4 g6 I6 u
& U; P7 S# ?7 `' y0 |! U2 D* M8 U
10.蒟蒻
5.39.217.76) l: K% }1 Q5 Q) f; x$ k0 z
& w) Q% l0 U* Q4 q0 ^( x3 {
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
& ^( |4 ~+ o8 w
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
# k# U! ]. j1 `* x$ M% P
$ B8 T- i. R4 Q- |* z# I H/ e5.39.217.76
11.菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. c! o8 L( o9 s& ]
& l W$ z9 k) J/ itvb now,tvbnow,bttvb
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* T- t! e3 [- e1 j
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 m) m U, G& Itvb now,tvbnow,bttvb
6 `0 K: ` f# k$ Y5.39.217.76
12.西芹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 M# B5 Y4 k, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J$ }* |% w+ P: q0 d
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
, w+ O; J" f; w: C* }! Z: Atvb now,tvbnow,bttvb
下半身的水分積聚。
5.39.217.766 Y+ ~5 _; k+ c3 x+ J* d. D6 ]/ p+ Q
* A- Z% W) K' L+ p% H& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13.花生
* S. n. T# I- b5.39.217.76
7 S3 `/ m4 a# {% ?+ P! ~ ? Q
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
$ }3 G4 `. z6 A8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亦可以消下身脂?
tvb now,tvbnow,bttvb( R x5 a# @$ j2 W1 A
1 a+ d4 z/ j- T4 A- G) g& o
14.奇異果
( K3 H+ N; D+ w" m
0 z6 o: n6 H9 l) c( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 y; {( ^! H9 e9 k% D& P# {+ L
' Y4 B2 W/ M1 p& z! o _5 Z6 r1 b
15.番茄
6 B/ e" \9 y$ _5 m) z b
a+ a1 W5 d. I" A& N, H# W7 ]& H/ e/ k公仔箱論壇
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 ~4 j! O5 w' {* q: z
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
8 M7 }5 O. x+ ^2 k l7 Z
4 x5 m% ^! d: D# \1 a/ a/ r/ i5.39.217.76
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
5.39.217.76' p0 _: b. e+ `, i; |7 c0 j4 J
8 S0 {3 q5 K [! `; D" C8 }5.39.217.76
8 N7 ]0 g. `$ P5.39.217.76
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
6 ^& H+ M5 F0 z, d% ntvb now,tvbnow,bttvb
0 x: `3 A6 g: R) S6 b5.39.217.76
$ _$ K$ y/ y! n" ftvb now,tvbnow,bttvb
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
5.39.217.76" y1 Z9 N+ J) J+ Q/ O; B* v: V1 \
3 I8 ^3 l8 V% N* A& E5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb+ {- w, H6 p6 w8 T& O5 q- ]
4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
2 X6 S: |" L% X6 n1 o" g" W. P
$ ]7 V; r7 q7 p3 I
. }) h5 @, X' k0 V' p6 ?* s! y
5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
) ]6 q* O/ Q* X, t
?6 C* v: u0 P0 V" a7 ]5.39.217.76
2 b& m, l0 A- _4 y" b; y
6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
9 q3 J6 I- M6 D) P7 |% ^tvb now,tvbnow,bttvb
' d8 Z% {9 J/ I) c% K
* e+ F' [1 N5 d
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
) r/ g; C+ c; M2 D8 Etvb now,tvbnow,bttvb
J1 f# E8 l. q1 I8 j
# C: p+ c; `! O1 b
8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
$ `+ ?+ }* ]+ s0 Y
% q' f" L. d( z1 d9 |tvb now,tvbnow,bttvb
# q5 \% b/ r9 S* g4 \- g- Qtvb now,tvbnow,bttvb
9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
1 `& h8 X1 _, G* M
. @( q5 k, y M$ ?5.39.217.76
1 y s7 T% A5 U5 I _4 Z
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
公仔箱論壇* J/ ^, v3 v* ?% |0 `
" z- G' ?' ^" q; y7 {$ J" E$ T
2 V8 Z+ F$ E S) s0 O5.39.217.76
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb! _+ k$ k9 d2 S
5 z6 O- V" D: @0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- C: U3 }2 S7 Q
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
: D8 A2 Q$ X9 V" f3 v
; \7 A9 c2 l# ~公仔箱論壇
6 l. B. C1 W/ S( {公仔箱論壇
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。
作者:
tracycat
時間:
2012-8-23 09:15 PM
都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^
作者:
wai偉仔
時間:
2012-8-24 12:59 AM
- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
