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標題: [健康資訊] 不可不知的46個健康常識 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2007-12-10 09:02 AM 標題: 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好公仔箱論壇, ~" T4 {5 Q6 {( E  s7 T# u
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G) W; G! X& L- l# ?/ n

4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果$ J4 ]6 ?8 A' t3 G  z! n* H

5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 W% Z7 A# B' l5 q! ]! c
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ e9 K: w# n- l# ]* ~5 M; u0 X: Y

7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9... 睡前三小時不要吃東西.會胖

10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!, M9 m8 D  n4 \$ J/ y4 N
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯公仔箱論壇: H- k" ~- d0 P/ }/ r9 i, A: ]
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來公仔箱論壇3 _- @) i( I' Y+ e# J3 z9 u. M
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb8 V( m1 V5 Z! l
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ ]! i/ o+ j7 t

  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 ^' I& y% m$ W/ U! b7 `
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  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5.39.217.76/ X4 ^9 U3 l) f
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  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; f+ R/ F! j  E; _

  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! P6 M% l( W9 e
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  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 c4 y" J$ j6 `& |! [
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  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 A$ Y/ b% q' J3 m+ w

  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R2 V; Z2 N. Z- }
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 \, ]2 P( R& l5 q0 S

  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌  n& ]- T* o  C" t$ W( `
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  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌5.39.217.76* [6 L9 n4 n/ e2 I2 _
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  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* |% i. k( M' v/ q

  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5.39.217.76: X: `! m5 [$ `$ O6 q3 C

  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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  37.. 不抽煙.拒吸二手煙; B6 q9 \! u% D' c& }

  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒

  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物" a' A$ M* F) D& A, S9 I( u
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量5.39.217.76( Q9 u- e+ E$ C) \# [! E  {9 R
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43.. 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動' ]( V6 ^/ v( @& x1 e2 n2 k: ]* b. E
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45.. 保持輕松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T& I) |- {3 L

46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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