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標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身!認識水果體質! [打印本頁]

作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。) k( @3 q9 S! W8 x
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
, A! ^! Y* u3 u2 b! [' ~* j# N熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ [" ?5 }$ E: N1 c- C

& N5 K. s: ]3 @3 etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
  d$ i6 K! L, `- H) g( ]2 T4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
$ {$ Z, {+ E) ]1 }. N- I; x. D7 @可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
  o. E# E$ G. ~: c$ ~# l8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 s6 k% h7 v* m# t" c
●香蕉,半根就好
5 s* @# {: ^8 s! n●奇異果,1.5顆剛好
* L* m, e; b/ I# ^5 x* x9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
# E4 A7 b# y# o2 c; A以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
# K) X+ Q# Z% W% ~/ I( g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 E& I8 w3 s, l
夏季常見溫熱性水果
+ c9 ^5 y* i' m5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb( a0 b* {. x4 a
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。: I9 s" T1 H8 r0 M' v! W# R) s
●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F  r1 e* I* j% U
●龍眼,1份(約10~13顆)
5 |9 U6 M. [! S4 ~$ m% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,5.39.217.76) Q8 n. o2 p8 x7 z* c
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n4 n0 M, w5 I/ N
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
* }  p' \2 i1 }0 e" e6 K0 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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" x5 N( t7 X3 v: b夏季常見平性水果
( y/ R6 A4 r) v/ {' U% N公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
* r" w4 d% H: ~) h8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化$ a/ d( z! L1 O! h4 B; W
●木瓜,糖尿病人的好朋友
) m3 o( Z3 A% E9 O& t5.39.217.76●芒果,清潔外皮再吃5.39.217.76, Z  x( W6 V3 o. e& H0 p. J
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
9 s7 d. E& R0 k) i公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?5.39.217.764 i  {& O2 W$ K' |) k3 G7 z" @
糖尿病人
9 d2 A' J) _( B% D& |5 U攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。( y7 N! s' ?- c' r% D, f* Q1 U3 p
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腎臟病人
% ~# ^5 `! a! vtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克)忌吃楊桃公仔箱論壇9 u: C  |! K  \  ^8 B9 w6 r

! P9 q* c4 V/ `' S/ ^. k) U5.39.217.76高血壓患者
8 @' Q  j+ L, b$ E不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76* @) X; b! \; U: N
公仔箱論壇4 [; _1 C' X3 j1 Q7 n1 _6 n( z% T
潰瘍性腸胃患者
) x) F" v) l, T! H$ q% w5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。




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