標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇4 x, y5 O$ f0 D; X- T, D' Q# U# P
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, O& U2 G# z. a2 x0 g
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' M- f$ e- H9 Y* D0 N; p
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb; ^- f1 b( u, U
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76# U& L! N$ x. h( [4 O
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5 M4 b7 g/ R" |8 ~$ Q
●西瓜，晚上不吃
1 U; w) I; h! p4 g; U+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好5.39.217.76' z% F2 y. K6 S+ y
●奇異果，1.5顆剛好- X" V+ Z5 K+ a1 S
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
6 n& \) V5 n. ]2 O6 L2 xtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.767 v# |4 b2 z. I) V" m

( x: D, u- J+ L) R! |% }5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
/ @9 F8 {  w/ wtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
$ y# f; R: d( a5 W2 }可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; X2 D* M2 A$ L% ?, o- p
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76' S0 m5 m' A1 p# J" R
●龍眼，1份（約10～13顆）
& i( N- y6 _. m  H5 u( k荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
; t5 m5 p' ^! Q' V1 b0 H! F一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% |. B2 u) \9 U5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb8 X) h4 d2 }. Y) V
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5 U$ a6 y! ], W% l# G& _4 c4 m
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夏季常見平性水果5.39.217.76- M7 d- }; m: N8 N5 x6 y; N. D
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
) n  z; T# L$ g- _6 a9 Z公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化! g1 n' k+ z% q. F7 \
●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.76& R" A& E. q4 D4 c/ P
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]( c6 K8 Q. u6 S
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
0 `! j7 ~8 ]& R1 i" ]( N" L; d「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇/ K+ l0 h, A) L5 S
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇+ J  X/ R( {  \- a
●糖尿病人公仔箱論壇2 h8 j/ p) H: |9 K/ l, W4 d6 e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb: i! `. m7 L' N; f0 d& D  x& _- p
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●腎臟病人
% H5 A5 z7 J' {5 Z5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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. Q& ?1 L! x+ y0 F* y+ M1 \公仔箱論壇●高血壓患者
3 e0 ]( t5 s$ ~0 E不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb* T$ B# J" i- L$ s' ^: m3 e

4 p) N( N( w- r0 Z. r  u5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76' x7 D! \# i; X$ }1 p7 g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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