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標題: [健康資訊] 健身族的美味菜单 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-12-9 08:46 PM     標題: 健身族的美味菜单

  ■姜汁萝卜精萃做法:胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由:胡萝卜、白萝卜含丰富维生素,还有铁、钙、磷等微量元素,顺气消食、止咳化痰、除燥生津;酸奶酪是低糖类物质,有美容、纤体作用;姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能;茴香籽可消除肚腹胀气,有助于肠道过敏问题;印度咖喱用于调味。公仔箱論壇+ C! ~$ G& ?& Q4 J6 B: I
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  ■牛油果配菠萝木瓜酱做法:牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起,与菠萝木瓜酱调和理由:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻。不仅补充了纤维,还带来了新鲜的口感。
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  菠萝含大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C等。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- ]# H: b. C: ~6 x

' s/ B2 [. a& w' q3 l公仔箱論壇  木瓜性温味酸,有平肝和胃,增强体质之保健功效,是营养丰富的果品。
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  健身中 果昔:一杯健康和能量
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  刚刚从健身房里走出的练习者们,全身的细胞还没有摆脱兴奋,在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔,顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说,油脂摄入过多,先前的锻炼效果难免会打些折头,而这杯清纯的果昔,刚好将自然、健康还原。tvb now,tvbnow,bttvb3 b  A$ K5 k' S: u6 f7 G2 Y

4 x; ~( S# T, {2 y, Y0 `' W  最受宠的果昔恐怕要数这杯“花生小子”,它由豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成,特别添加的蛋白粉能让运动者精力充沛,消除疲劳,如果在运动前和运动后各喝一杯,可以增加饱腹感,达到减肥的目的。
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  健身后 靓汤:通过紫砂壶呼吸
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, T1 N- f, L6 ^; }- g/ N& P  运动完了,大汗淋漓,体力耗尽,该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品,你一定觉得太小题大做,最好猛灌几口冰水,透心凉。公仔箱論壇& N1 n7 B+ b; R$ ~# {- `4 d1 ]0 Y

& U( @) i$ d0 l% q& i; H- Q0 f4 r  其实,这时人们的食欲下降,饮食偏向凉性、生冷的东西,反而需用温性来调理。对于大量运动后的人们来说,适当的食疗则可以减缓你的心浮气躁。来一盅清透的补品,或者一碗原味的补汤,给身心一次彻底的滋润。




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