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標題: [健康資訊] 养生之道与养生之术 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-9 11:53 AM 標題: 养生之道与养生之术

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
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　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

　　顺其自然：

　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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　　形神兼养：

　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

　　动静结合： 5.39.217.76& m- u/ u$ o" K

　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 6 _% [' |0 m  z( P; h+ M5 ]

　　审因施养：

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 * N' q" I, R. V; ?; P( l% J, p% t
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　　而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
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　　神养： 5.39.217.760 |9 V" B9 X% O" j0 s$ m; x! m
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　　包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

　　行为养： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 J4 U# O  O6 p' P) z! [

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 5.39.217.76+ i2 x" m0 f7 i0 _: d8 k
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　　气养：
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　　主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 5.39.217.76$ _5 {$ e4 j4 w7 C. [9 R+ L
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　　形养：

　　主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

　　食养：
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　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 ' S, c9 d3 Y$ I( }4 j8 u

　　药养： tvb now,tvbnow,bttvb) @" O$ V# R* R" I! D# R/ u
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　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

　　术养： 5.39.217.76- B' Y2 I; _' X$ w: P3 ?

　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
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　　总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

作者: 卡卡龙 時間: 2007-12-9 10:45 PM

中医博大精深．

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