Board logo

標題: [健康資訊] 脊椎不好跟睡姿其實大有關係 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-9 11:50 AM     標題: 脊椎不好跟睡姿其實大有關係

脊椎不好跟睡姿其實大有關係,美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示,經過一天的活動之後,公仔箱論壇$ u4 Y- O& Z0 }5 O% d8 ^

5 N9 o0 E9 N; s3 r/ G公仔箱論壇脊椎也需要好好的休息,如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。tvb now,tvbnow,bttvb6 {% V  b7 b- g
5.39.217.76- q& r2 B( y* x3 A% K4 [/ l+ X2 r
許多人都有趴睡的習慣,陳恭亮搖頭表示,那是最傷脊椎的睡姿,由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型,趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟,此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形,一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺,這樣更容易造成頸椎的變形。
: W: e$ P% m( A& i) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K* Z* I) \( M9 y3 z公仔箱論壇適合一般人最好的睡姿還是往右側躺,腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息,在兩腿中間可以夾個小抱枕,一tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 k2 a$ n( Z" e* M9 t; ]7 O
7 ~4 v( f  H% o9 m
方面不會讓兩腿過於彎曲,另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息,不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
3 W# M- @% {8 \4 v- _# ^tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 G; x  T- l% I; o
此外,睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢,這其實有助於身體各部分輪流放鬆,得到休息,因此更換姿勢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 b& x. t( I) \8 H; O

  ~2 W" j1 }# |- _- L- E3 q7 Q5 e5.39.217.76並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息,枕頭的高度與設計也必須講究,對於脖子已經有些變形的人來說,- ^% j) G  s+ g3 j, V
公仔箱論壇2 d. n! V/ d* z7 F3 L( a
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎,至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0