公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-12 01:35 AM 標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
% f) t5 z) c, F  Y0 S
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
tvb now,tvbnow,bttvb$ V( ?6 R  d( o, \7 H. v
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
' B; q) e% j2 U: E
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& S+ m! h0 T+ W/ a
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期- L' D/ r0 `3 E7 E
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* E" Y& G: m: w7 [
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 ' T' U: D* [5 O. M/ X0 [# l9 b
tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 H* S! e6 r
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不4 |8 R- {& {& P) f) O0 }6 P
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
公仔箱論壇/ F, H5 k/ v3 a* B$ m
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
公仔箱論壇8 ?0 I, ?0 V) v5 k7 X" B, s
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 |& [# v# x( b$ [


◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.76. ^0 ~' }* f: w0 j1 p1 T; }
公仔箱論壇7 E1 g" E$ W! x# _
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb* @3 C+ v8 `* d3 H

  5.39.217.76) r5 g( }4 G- `) m
公仔箱論壇' _' }0 L7 z& [6 ~/ l, `5 d* r
★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.76. G6 A( D- a/ t1 h- O- {
8 [! t% k$ r7 [1 y0 @
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 ) m9 r  v' `0 F! L' f7 Q

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 ~  A( t9 ~& i( Q, v
; p2 ~+ V. J  `$ @" h# i/ f
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I  x8 @% L, [9 A8 M
) A8 {+ A& l4 ?% i7 L8 P
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B* a1 F( d( o/ u! n& t

  tvb now,tvbnow,bttvb4 g- {- z( C/ L' Q) c% f( y. Y
6 i/ I7 e5 {" N
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
1 ~& a. s  W& g( ]
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
& d! B( i% J+ p+ m- ~
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
公仔箱論壇$ H  c) A$ Q7 k+ t8 s
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.76! Q: ?+ q2 K7 c2 E, c( h6 h

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
公仔箱論壇4 o7 B$ f# v% M: q  B0 X9 R


◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01. 晨起精神不佳﹔

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇# O. [. H7 r1 M# y
tvb now,tvbnow,bttvb2 S& ?0 s" Q% {8 F" T! x3 i: z* Y1 w
　　03. 整天都感到很累﹔
( l1 ^4 x/ A9 b  I
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5 S6 n3 ^3 O! w( q! @! v0 Y5 Z5 I4 n; s) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 g6 ?4 o: B3 |0 s! K; T' j
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.762 X  ~9 c# O8 a$ y1 k" w' O

　　06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇( ^3 x  d4 O/ T& h7 X
& ~2 q7 f9 X9 N3 p
　　07. 常患皮膚病﹔

　　08. 常發燒或感冒﹔

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5 J8 u9 ~! t# S9 a5 |4 G6 J3 k

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76+ k3 G  ]& D7 [

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
' T8 _4 S  ~( Z4 u* g7 b* _
　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇; {5 P2 t: l6 r% k9 J0 ^3 f

　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
6 Y/ [3 S5 n. H1 i3 _9 C7 Z
　　16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% X% G& Y& U2 ]! ~* B
tvb now,tvbnow,bttvb- ]% j: o; l, X4 x
　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.768 z" ]8 p8 {7 I2 S

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ & q- g8 Y# ~) g+ a+ m

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 M! o7 r2 c+ d0 b3 e+ r. j5 V

　　21. 喜歡喝酒﹔

　　22. 喜歡吃甜食﹔ 5.39.217.76. J7 e. q$ A/ M0 I- Y

　　23. 喜歡吸煙。
tvb now,tvbnow,bttvb  B9 r' ?- ^: g; c: k5 N* n% f
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

作者: TDIJ 時間: 2012-8-12 11:23 AM

thank very much.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)