Board logo

標題: [健康資訊] 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨 [打印本頁]
作者: vandas    時間: 2012-8-8 05:19 AM     標題: 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% l/ X# U& B# W+ ?/ a1 i* M. e
　　孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
6 ]" V9 \5 _+ t: G5 T
' W: r0 ^. E0 X　　小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
$ M' ]4 O7 k( S4 ?- j  ]1 {' X, G3 t5.39.217.76% w  W+ D; W' G: o
　　雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
& [. N2 g* _+ j, ?  J6 ctvb now,tvbnow,bttvb
6 ]( F/ J0 t  g4 h! G  C6 F　　大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; \: H8 n7 @5 v

' {/ q9 t/ R2 j) v# n! C  T3 D公仔箱論壇　　魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
, s8 Z1 A. `  j- W9 Htvb now,tvbnow,bttvb) l9 L" c5 v7 s$ P6 p! M
　　蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q- S& R( o/ S7 \/ W

- K( n. s: }/ S3 p0 j$ i: _tvb now,tvbnow,bttvb　　牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。; S) \: `, t. X, g3 }
3 V8 P9 T9 O  Z! D- C2 H. m' M% g
　　蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
' Q* H, x! f: G/ W+ Z- L# I5.39.217.76
- H0 _# S5 [. X. x$ t% i- U( c公仔箱論壇　　動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
- V! ]& Y: O7 D$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y: k5 u3 }8 w% q
　　核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
% T, Q  E3 m0 d' Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: w- y+ r* \, M; ~' w; \" p9 O# V

  O1 \+ `% Q: w) W5 S; O5.39.217.76五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
- p) c# }3 U& gtvb now,tvbnow,bttvb
. Y/ Q$ p: B6 y; {) l- R* @　　魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。公仔箱論壇+ X* b( B; ]& B; o4 e( ]1 w; V
( F' F; C+ F; A/ W4 R
　　過咸食物
# w6 W4 K$ f  T7 ~5 D: R公仔箱論壇
; r7 K* E# n- h5 H  |" @　　人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。- k+ |8 s( c9 N3 Q

2 ~! \3 n( M+ J4 atvb now,tvbnow,bttvb　　含鉛食物9 M7 ?& l9 r+ u; E

8 v( z0 r# E7 \* k: O+ z! ~　　鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。
/ ^& i8 k, z( j6 |& Q- n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ K4 m3 R5 k0 J( p
　　含鋁食物) w5 d/ B- N( k. ]4 B

! e& Y9 T) h& I. |公仔箱論壇　　世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
+ U6 s$ J: u0 l4 O, M  E公仔箱論壇/ E1 `8 g2 D( g  F
　　含過氧化脂質的食物5.39.217.76+ x- t7 K4 D4 B8 R

  h7 D: j# H+ l, i( j9 K( K5 y1 R1 V- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
% X- f8 h1 `! r1 w! K公仔箱論壇
! i" V* i( U( U1 K9 J公仔箱論壇　　含糖精、味精多的食物
5 u) H5 I& F1 C+ Z
( r1 J* ~6 G9 a" ~; Ctvb now,tvbnow,bttvb　　糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
  E  Q* u7 w& G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _  N, I  ^- D. j, R
作者: ja6150    時間: 2012-8-8 03:41 PM

上面提出了一個觀念，就是飲食適宜清淡，別吃太重口味的食品
* z2 ^6 h* u' {8 g
" T3 V. F% f! otvb now,tvbnow,bttvb吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展，慎之慎之
作者: hungan    時間: 2012-8-10 12:19 AM

含糖精、味精多的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 e7 S5 B7 Y+ x' W2 ^+ |! K
那不就是 要大家少吃泡麵了說
- e9 Z$ H  Z2 C* @( {我超喜歡吃的
# U( y5 p6 W; g2 E- Q3 A" E: f公仔箱論壇看起來要開始戒掉了阿



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0