標題:
[健康資訊]
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-8-8 05:19 AM
標題:
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
D/ a* O& _" x! H' a: z
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
8 R, c, J2 k3 C
. Q7 _0 z3 k$ ~* ]) ~) ]% Htvb now,tvbnow,bttvb
小米
：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ r T# l, p' D3 b) ^1 y5 |
& f/ e8 s5 F7 }, l4 J5.39.217.76
雞蛋
：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
6 [$ v$ _! l `9 w0 M+ T2 M2 Q
3 @) S: r% m$ z: F5 x* ^
大豆
：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( V/ e4 H: r) b9 f, b1 V$ U+ k
% x- p( W) ?) k$ v, i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
魚肉
：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
1 V9 l: B" v' J. T1 K7 z- a" _
tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 H( N0 q5 P3 y! F; P
蝦皮
：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
& _0 r! G7 k) e8 x$ h" P
: ~7 }7 Y0 j$ r
牛奶
：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 g- }; l0 E/ j* @( J
tvb now,tvbnow,bttvb7 l* I( z$ r* z/ g- F9 S
蔥蒜
：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
5.39.217.76+ T/ }+ u% q4 r9 V" f1 r
$ h1 Q6 k, s: P( Q
動物肝腎
：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
2 ]0 o' ?# }" O% S* `
$ ?' V/ E4 F+ h) K/ `/ B+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
核桃仁
：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
+ t: w( f6 C$ k: ttvb now,tvbnow,bttvb
. P8 H, C. ]/ G4 R9 w& i( Y; j5 P$ M
% d+ g7 U& O+ L5 {* Y( `$ `* vtvb now,tvbnow,bttvb
五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
5.39.217.76" u2 Y9 w( J- o k' N
5.39.217.762 J7 }! x3 Y/ `! P
魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
4 D/ }. J' u/ q% Z3 m; n, _- E
/ M$ i- o8 J( {4 H1 `/ |/ s' k
過咸食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& A1 @7 O5 J
5 M! r# _9 g$ B% I$ U
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
1 e4 M/ c) U' i" ^9 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 A0 K/ y* T) L1 X8 h$ F$ B' C( p5.39.217.76
含鉛食物
& t# p4 y" B G+ S6 k8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @) m& l2 b6 o- X& T$ w( D5.39.217.76
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。
5.39.217.765 ^) @% \+ O+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' X5 e" M/ X; h. K' {! S: j4 V) h
含鋁食物
公仔箱論壇% A) m( s5 n" ?& ?( m5 O7 \
% s" L$ D" r- D! [7 M
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
. W) e- b* y' Z4 c( d) i; l: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a) R, q ?" E& R3 J9 F公仔箱論壇
含過氧化脂質的食物
1 Z$ Z/ F _2 n8 @( w
tvb now,tvbnow,bttvb/ }, [/ t) Q& q& M$ E
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
/ ~5 x1 g! u' { YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X" l* D8 b3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含糖精、味精多的食物
7 D7 R' ~" X% Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ q7 l/ ?0 u+ m+ g3 ]公仔箱論壇
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
公仔箱論壇( E- D. N& S- O3 t. B
9 q' w* a( Y2 ~0 c BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-8 03:41 PM
上面提出了一個觀念，就是飲食適宜清淡，別吃太重口味的食品
, h0 K8 i$ X- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 w+ R6 ]3 ?
吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展，慎之慎之
作者:
hungan
時間:
2012-8-10 12:19 AM
含糖精、味精多的食物
5 {: V2 u/ ^9 c. h5.39.217.76
那不就是 要大家少吃泡麵了說
tvb now,tvbnow,bttvb" x; @4 {0 X- d' q3 I" l
我超喜歡吃的
5.39.217.764 I1 Q* o$ E# ~
看起來要開始戒掉了阿
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
