標題:
[健康資訊]
健康的飲水方法
[打印本頁]
作者:
orange06
時間:
2012-8-3 11:41 PM
標題:
健康的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
200-250
毫升
$ O4 U& m( {% I# i g- j0 r
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
公仔箱論壇" k+ P% a- }' z
* Q) X% V6 w+ }# T, {! j2 S8 H- y5 p5.39.217.76
' |, _: Q! e: I# O$ G" }tvb now,tvbnow,bttvb
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 I4 \) f8 Z; V [' x
' D( {, |( Z- N: \% X8 U
5 n$ q3 L; C7 I! s/ a
" _8 }: t h0 A9 |4 r* y4 D公仔箱論壇
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
5.39.217.76* g: ?8 u$ k m
以下詳列飲水時間表作參考：
+ A% y) G3 W7 P5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x# }+ p% B' ~5 L! ?5 @
{: O9 n: L) \! \# x. B
tvb now,tvbnow,bttvb0 K: I( V9 D4 i
早上起床
F! o$ |* f5 ^$ N) c) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
：兩杯
) Z; b `, p, W) b1 k* qtvb now,tvbnow,bttvb
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
$ C- ?9 [5 @& T S# v8 n
( I! M8 ^5 F- B4 o/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上１０：３０：一杯
tvb now,tvbnow,bttvb9 [& K4 Z# D! e
* E: D6 x$ p& T$ @
午飯前
* D! o# T m$ n0 I- @( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
：一杯
tvb now,tvbnow,bttvb) h, U8 P6 e1 k1 d6 _* U
0 k* a2 C- C! Y* v$ l% E! Mtvb now,tvbnow,bttvb
下午３：００：一杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. x: V+ i% _( f& s
3 u$ A7 e% S2 Q- |5 m2 R% x. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午５：００：一杯
% |7 b# w+ C& B7 K8 o! U
0 T! v4 k. w( P1 \4 r
晚飯前：一杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, l7 O m! e' f
5.39.217.76& R4 e. M9 @/ s: ~& ^
睡前一小時
( C6 G4 U; g4 P1 Y# _* Ktvb now,tvbnow,bttvb
：一杯
p. i) w" I, w2 ^$ `公仔箱論壇
公仔箱論壇2 S0 I1 N' N2 r* O/ D F8 o3 Z
5.39.217.76' `6 x5 j7 b0 K; l& |: z
7 k" g1 R- g: b, a+ ?
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-4 01:27 PM
饮水都甘讲究，多谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
