標題:
[西式食譜]
菠蘿米撈
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-8-3 01:54 PM
標題:
菠蘿米撈
材料：
5 J3 z1 K7 r" x- w, U1 [公仔箱論壇
醬汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a" G. M; u. M2 y3 {
芝麻油 2茶匙
5.39.217.76$ f7 o4 n/ ~4 Q% |/ p/ ~! y l
椰子油 2茶匙
! Z5 V ]" g6 j
新鮮菠蘿 1個
- m9 O1 o) A* W1 J4 d5 t2 b% v
紅椒粉 少許
公仔箱論壇, d5 I K4 h. P. o4 y- G) K# P& T7 s
薑碎 2茶匙
5.39.217.76* J9 A; U* ]8 I/ G
鹽 少許
" O- R. C2 k8 n2 L# P+ {8 K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
火箭菜 1杯
5.39.217.76% L/ P4 @3 w0 v) j
藜麥 2.5杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% m6 H- O/ v. z* f% @' [
紅洋葱 1個
+ P: B. @- k2 p
葱 3條
6 w) ~4 Y2 T8 ~" V9 J* U
腰果 1杯
8 h, P# H2 s7 H4 R# t
蒜 1粒
9 O6 ^; j6 v+ P! [, X, e) ^" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
去籽小辣椒 適量
tvb now,tvbnow,bttvb6 k9 e8 Q T7 ] ^/ {% t, X( y
2 P, B/ W9 E9 l) n5 A
6 W$ j$ C$ g1 k5 gtvb now,tvbnow,bttvb
Steps
' B, \; u% m1 |5 V$ [2 T
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
5.39.217.768 U, ?, d E U7 T
9 }9 L; c# f8 Y4 J$ T7 {" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 g r/ W6 j! p9 y
& g8 s+ g- V: G* s+ F2 {; b+ t
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
5.39.217.761 ]( \' O9 L+ L Y$ t
公仔箱論壇0 i: |6 Z% h* _0 T5 e
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
) j( Q. R- e( q, d' t {公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
