| [table=98%] | | [table] | 身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- A. b$ y7 X" y5 o
沒秘訣，只要一直走
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) Q+ `6 \7 k! Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, Z+ Z% A8 p% L6 f/ R0 F7 l
「我媽媽
$ G. ^+ b% P0 f; a5.39.217.76今年已經 90 歲了，
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不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，
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我當然也要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. n8 Y" K0 D- _" _& k1 w; c
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[/td][/tr][/table]活超過 90 歲才行囉！」tvb now,tvbnow,bttvb# G; j( l8 o0 Y$ j0 a
k! o+ q+ F! w3 B: ]/ g8 p Y( ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 A2 ^* P$ O" A) P3 ?
花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄公仔箱論壇* s% ~. M8 d9 C, f; |3 v
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# W7 B- U, c2 g7 x6 K公仔箱論壇[/td][/tr][/table]生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: a$ P. q3 _8 @# a* ^
不覺得自己老，
1 `- T( E# Y, J, A9 @5 Z0 I2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v- x; n4 g' t5.39.217.76每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
2 Q$ E( C: P, m( W, N$ K5.39.217.76黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，5.39.217.76) u8 F3 b# S' o& T& l7 Y$ u* h
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是享譽美國的腦神科外科專家，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u3 c" a0 ~8 V8 J+ `1 B
* n% J0 n; S1 o6 h* Stvb now,tvbnow,bttvb更是美國雷根總統
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. b3 \5 i3 m( ?7 D# {6 Y+ Utvb now,tvbnow,bttvb當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
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& p( @; W5 y. i* q( T: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H& Y; @) c8 x1 v" R( e* Y15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜5.39.217.76! F `- P) o9 u/ o6 y [6 S( C
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「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，tvb now,tvbnow,bttvb. v! {6 _: r) m" a+ F1 X. R; G! J
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像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。9 P$ J* b' x( b
% k# T1 s& o# ^3 v# _) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! j6 P* ?0 h- l5 \: h
身體好沒秘訣，只要一直走：tvb now,tvbnow,bttvb4 P* M# Y* t9 y& ^
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這些年來，他既要為醫院的長遠
! i1 Z5 Q& h7 c6 ltvb now,tvbnow,bttvb發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。% |& }0 B, w$ l$ U/ Z; G1 p0 [
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他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，
% ]8 S: u$ }* e$ a# L5.39.217.76「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」公仔箱論壇; M" w$ O- ?" [# j7 R4 {$ V$ _, l
這些年來，他每天清晨起床後，5.39.217.764 ~3 R8 r) B+ X& C$ I2 R6 W
就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，% {5 w3 y3 H8 [3 m8 O: Y
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吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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不求速度，也不在意距離，能走多遠，就
7 N1 [ r8 O( {# J8 q& K! d走多遠。) t' a' n9 ~6 s0 b, I ^5 \ J
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: W% P0 \* h2 a; M6 X. E公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，5.39.217.76: x, Q; g7 }. }. c" s9 E
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每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: j$ o. e* ]! W4 b9 s/ [
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* |# A8 i" M; X- J8 J- Q三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，
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就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到tvb now,tvbnow,bttvb& N5 C0 j. o0 ^0 j3 v: S. d6 j9 {6 Y6 s
: i5 m4 S# n1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" d3 s; \' a; g8 f# o$ H. Z0 G: w
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。" y" a* G7 q0 s: q
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，tvb now,tvbnow,bttvb' C; P% W& j, C' u
. O5 ?' w3 e' ~$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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碰到下雨天，那裡也去不了，
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他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。公仔箱論壇3 I6 a) r" n/ y1 b
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運動量不大，堅持下去就見效tvb now,tvbnow,bttvb/ }( y, i% A, p& B' U0 n7 [( c w
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/ Z8 N& X0 X. ZBMI=體重（kg）x10000÷身高（cm）的平方。
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) d. p" `' n$ Z! ~ ^6 L5.39.217.76BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
! G* l$ C( f/ g/ P" G: w/ m( X# y例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :
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52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
: Y F. r& h4 e$ i6 D3 R2 O" w* b# ^5 R體重正常範圍為 BMI=18.5～248 }1 S: \# C+ B2 Y) z2 d
n( `* p* g! y, V$ W+ r |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，
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大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。5.39.217.76( v4 A7 d& |' i
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