標題: [中式食譜] 豆角彩椒釀魚肉 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2012-7-25 08:02 AM     標題: 豆角彩椒釀魚肉

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m2 K( H- G4 Q! b" z
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ m) C, u4 J6 Y% Q# ~6 l
5.39.217.768 ?( c7 d; H" l0 s3 |
' g  }; W/ e5 `8 p
調味料：
" T0 Z* H8 I, K" c( S! I公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
+ j4 E5 w: K6 r6 U公仔箱論壇
* \* M% u$ D) ^* B+ Q% [/ Utvb now,tvbnow,bttvb
/ j0 s! |$ |. j1 g# {公仔箱論壇醃料：
  G$ q3 q' {2 M4 \! |( L3 O5 S公仔箱論壇糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
- H& {8 R# Y3 p3 s+ P! ]8 b
% X, |, r$ o- @9 s1 h3 w! j
& ?2 q7 b( n( F9 }2 qtvb now,tvbnow,bttvb做法' K! ]# b1 ]5 Y" @' p: ]/ q# k
1.彩椒開半，去籽。% I! r. ^, e, I8 R. j. [

& j$ z5 E( ~$ Y& L公仔箱論壇2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" u( @4 _0 X1 C# ?! F* f( n

4 y: j9 o2 q- H6 c. {. I  r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。公仔箱論壇9 n% m: a. G, A+ ^( t  {& N$ [
5.39.217.76- T' T$ i  `/ S
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 T3 I! R" T. M) i+ b1 x5 A! B

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0