(1) Limit outdoor activities, if possible 5 @0 ^2 V6 O4 D7 ?. h/ _ Rtvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇+ s# F* [6 O+ C) f
9 D. g s2 u; Ctvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)3 \5 ?3 F: X; `# E. ^7 {
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）3 f d. @* S9 k) T
2 u" O0 x3 T# m/ H+ \公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb8 N' l9 b# w5 ^- S1 W, i
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 8 \5 M: M( k# f; K) T6 X公仔箱論壇 : a; R" V4 y, P6 b5 m: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇* S" p' Y& t0 A5 z2 i: |. Z
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- [7 Q7 [ f! _0 G/ c
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors " v p6 L W/ xtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb e1 o- {, q) F" g+ c
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ! a1 f. N. W( h; Z- t, Ztvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 ) @9 ]8 d# |# }9 R7 Gtvb now,tvbnow,bttvb . ^0 U. `( g, v+ J* r( ltvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking ; G' b9 U( G0 V1 s, x: j0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） - @6 p: _- y5 W3 M0 q公仔箱論壇5.39.217.76+ i6 o5 e% n0 G
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb3 j- M# ?, c) D; A" U% o
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb, U `( \5 ~8 m7 g9 f# s6 N
