(1) Limit outdoor activities, if possible : P2 t% Y/ f: \/ x1 [# L公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# T+ S7 [7 a" T1 H- X
! v3 `! F8 j% X9 E(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) ( q' }" m+ k. J! T1 Z4 w, ztvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 8 ?2 F2 V. Y* p. }6 U. z7 P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 x# v# M: [/ g: o$ _; v9 R
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals # I. G4 i& I1 f+ o7 X公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: e; t" `! }3 G7 \ K
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently , ]# D8 M# |) B3 ^- A- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 ! u4 G/ E4 {" R" L # P# Y+ P, c0 b! Z5.39.217.76(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors " p; F* Q) z' e; @! j- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 8 }8 Y l5 q! O( [% F# ~/ A& }) B公仔箱論壇 + z0 H6 B7 U g/ l" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ) _# o0 t9 y1 w! r" G/ M公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 $ B5 y m7 t/ z4 m 7 C9 w+ S* v2 A: M3 Y% Z0 C1 U. w公仔箱論壇(7) Stop smoking ' g: ]+ V5 \7 z, v4 x- j- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）+ g' F+ J; N# s# U5 j2 ~5 A
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut & b3 f3 c3 q/ P- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: p5 c" Q, m4 i
