% R6 {* M+ c0 E. h: s8 x9 p; R8 H(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! s" ~6 `7 u0 j; q* g" o
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 0 J8 F! a1 j1 X C! otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ S6 @, |3 f: J: f) O* R( g3 b
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals ^) L) a, j: j1 V& G, b- qtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 7 j- i5 I$ `4 L# U) B/ [5.39.217.76 2 Q, \* [' X: K8 o公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M+ o! {8 T, h' A8 e0 E" E. B
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 , F% |/ S5 I5 R3 L5.39.217.764 P6 a" u1 N* }4 g7 m. {
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 0 W' S. j5 v6 ^2 B% s公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇6 l5 B& }" x! j- R& k2 ~
& @- l; R% n" \, C5 x5 T, T% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: u5 I/ U1 D5 o
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 6 |* K! M6 f5 @7 A1 t e5 _公仔箱論壇 . o1 D! z( y. S& X% o( f. P6 V5.39.217.76(7) Stop smoking 3 B* C- V v6 W1 W3 R# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb; X. c# Z3 F' L$ R0 s T+ A
$ w m* G1 V2 _1 u$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.763 t( E6 d+ G( Q) G* {
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 . B( h* \8 Z# z& y, g
