(1) Limit outdoor activities, if possible I# |5 Y! T( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D+ d6 B: B! A6 e# P- M9 w
, H! |/ K1 f! ?: y- ftvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) 0 d1 l8 ~$ l3 V- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） g# Q. K0 k0 g; d) T0 ~$ i! B2 v# g- x+ \; z. a) R" l9 w& m
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals o! [# |8 G0 r9 a \" Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 . [. V; K/ w8 B' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . H+ P7 ?! _" v3 x% E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇/ |% v3 t0 s* _. Y% F7 A2 z
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 ' T& s( v+ V: R# z5.39.217.76 . g( }- M. f1 i- ]2 jtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors ; C K* P& Z' Q; C* l. D- I( ]3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 % [' W7 O( o+ |7 C! ^ - Q K. o4 b8 s& Z: q(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough# \' e" q+ C+ c+ V; Z
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 8 W$ m' c; f# t( ~1 Btvb now,tvbnow,bttvb * b( e# n( U- k; {, ~% c2 n6 ~(7) Stop smoking# t2 H$ [2 p+ D- N
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇$ J! N4 B2 T+ c1 k% y1 Q2 O L
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb% M7 g) U! {! U2 d
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。公仔箱論壇. L7 ~. f+ l1 x: ^; M% d6 L! t( x
