(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( I6 B! N" D) ^& Y3 d4 j
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） * t/ _: `9 D3 P# }- U- v 3 v8 O5 K7 e1 A- g' g! L. X8 stvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.76/ a: T. }9 z; F( O
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 9 C' y) ]# s- Z: w# }% v7 D) y) G- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 P5 g0 ^; O# B% v0 M" q% {
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇1 p; t* I D1 G* o1 [
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 2 N$ W7 u9 ~6 R3 F4 D公仔箱論壇 ' q ~) G3 O: p9 v公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 4 F9 o$ c5 m; \公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 $ |3 |/ P: U( @" ~0 F' U5.39.217.76 * V. ^) d) [& ?1 q8 Z(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors5.39.217.769 P, e8 ], s7 H8 {8 Y' k5 J# c4 l5 o
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 x2 e: c+ S# z7 t( A! W7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : U# I1 w, [" i/ b/ |8 p(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough 0 d4 W5 Y K1 }- N- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生% u4 a2 Z1 j# d: q+ R% c
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(7) Stop smoking * h( `# {3 s/ S! a( f5.39.217.76- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 1 J+ Q1 b' e7 _8 [, H5.39.217.765 N1 @4 |$ t( E9 n
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut $ P Y$ P/ r* g9 X) k0 } F- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 7 {2 v2 A& s/ a公仔箱論壇
