(1) Limit outdoor activities, if possible9 S8 t. K' R& @- Y: v1 W
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N8 ^! `0 E0 m7 s, M3 X
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) 5 Q$ k$ {3 ^8 j- B1 I; q2 Utvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） & H$ H7 c6 T7 E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! G! x9 ^" Z0 K7 R, X" L1 J/ b" c6 W
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals , ~7 V5 @; `& @% M3 k- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 # R3 k8 l6 ~# t v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g" Q! B" a Q2 `: n0 }6 Z
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb+ Y @+ G! m& W# S9 X0 I- p7 `
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。( V; Q+ W: n" ]8 H K7 ]
d$ i( C3 e3 h* H. r' P公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors% Y5 x! h1 j4 ]9 B: E6 [- a8 H
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 4 r5 {4 Z" K- D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H8 p8 N- L& K: p2 q5 t7 x" m
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D+ @0 O. _$ J' |# o6 w9 d7 K1 t
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 2 m' \8 l4 o) J( o ; ~7 J% B" V0 K0 T. x$ W2 e: E2 x(7) Stop smoking公仔箱論壇; B% B* S: C0 {# s$ d
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 6 V; ?1 @* C) S" r3 o A3 z* G+ A( {3 F1 X; w, ?/ Z
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut6 {; x6 {# I5 Z5 G3 s9 L
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. u6 O( i& v5 f; R
