(1) Limit outdoor activities, if possible . D" E/ W7 ^/ A0 m5 W& a- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） ! V$ U1 u& V7 v$ P: E0 ]6 L s+ itvb now,tvbnow,bttvb2 Q. _4 t f& B' x5 T- z1 Y
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 Y1 {4 \+ z* N
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb: _ t8 r: F; \$ y: Q+ n% ?3 X& [0 ?
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals * S0 r# H# n- i" s' E, Y3 Q+ t1 g5 `- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 W' @) n; L! K; Y
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇! i. ?; H1 \7 x0 w% O) \
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 + E+ | C& Q& k9 N+ G' btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 f$ D/ j5 h; w3 J
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors; W5 \( G$ q6 j9 g4 n% A: c ?
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 4 U1 q9 g* w. a4 q/ M& m ) u( @. p, _! H5 _) itvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough A: ]/ u$ `3 O' _* @6 r- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生, ]% H2 l; W, T E' o, E
2 D) d- b5 z$ O S) h% `- v4 g# f% _(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut 3 c3 Y! \' s- _) A+ t4 R- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。' S4 U( ]+ X3 d
