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標題: [健康資訊] 烟霾,如何预防? [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-6 12:54 PM     標題: 烟霾,如何预防?

(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.76& t9 [* C# [, a  y' K( r7 N
- 尽量减少外出或在外活动(如果真的不能避免,那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴,弄一点水,让这布条有点湿湿的,因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒)
5 [7 f) {1 I( p; W' p# [公仔箱論壇
! w; R3 U! E0 F2 n* O: A* ^/ U(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
/ ?( ~; m. }: H. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”,请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝(一个工作或者比较忙的时候,一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水,其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。); Q' B8 o1 ]5 T6 U

# f) p- j8 `, Q4 f/ ^" S5.39.217.76(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb4 P$ {( Q1 \  p# D
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗,请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
( M: Q) s) K: \0 d2 [5.39.217.76
" P( R  a; z* G# S( t, p公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
" Y0 v6 ~8 D3 |: M- 养成良好的卫生习惯,应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 p" E0 \, W, k5 l

9 W* @  B# i" @6 A% b5 z- k(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
! u- {7 E9 v! ^3 e/ j5.39.217.76- 如果你有哮喘病或者有呼吸困难的人,那些年老的人和年纪小的幼孩,请记住避免屋外活动。
: D$ p% B, X9 Z; j' C公仔箱論壇
( H8 ]" d) d* j0 Q(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇: U" O5 t7 l, W6 j- R
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难,发烧,头晕晕的感觉,红眼,咳嗽或者感觉上想要做呕,请马上去见医生
5 f1 I2 \! L' C+ j% m! ltvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 R9 T/ b+ l+ v" c2 r
(7) Stop smoking* G* e/ ^' I2 `' a. E  ?
- 已经很多烟霾了,所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟,对身体百害而无一利。(个人特别多加下去的tvb now,tvbnow,bttvb4 G" y' f, f7 O% l8 W, k0 D: J+ g

" b- o7 a& m: V" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
6 G( h' k9 ]8 P) K8 P) x- 当你开车的时候,一上车就请把你的车子的窗关上,然后开着小小的冷气,以防肮脏的烟霾渗透车内。
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