(1) Limit outdoor activities, if possible9 b" U' H6 q- M Z7 R0 z
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇$ a; ^% p1 p' C' x! t+ f) C& L
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) 2 B& |% E3 [ p1 e5.39.217.76- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 9 w" K) m! X6 V. I0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( O4 J0 B0 \* c( X3 C5 Z* u: b) utvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals 3 ?3 q+ n' O& |2 v3 V) I! P- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 . X% ?0 [! o" x# a, V2 U 2 e/ v2 b4 k% f% }9 p2 N2 N1 T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb7 v* X2 r" m/ N+ W8 u
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 ^" k5 _& M; ]
# M7 I' L& Y* b( p, b. q" v# ^1 I* t(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors0 U8 D$ r& S) K* j( b
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 0 L% w( ?7 t. G0 r3 T8 P" [8 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* \! N# v6 X4 F/ ^1 Z
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ! `: f i/ C: y/ k公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 : m: R# z0 `4 Q" H& Y% xtvb now,tvbnow,bttvb) N4 h9 ^& ]* L4 O8 z
(7) Stop smoking & K5 }% `# A* ]4 k1 M1 ~- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇. T- T' {2 p* ~) m/ u
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut ' N. k2 M x+ x2 G% M/ ?+ ?5.39.217.76- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 - e, A! D2 r6 ` A% V
