(1) Limit outdoor activities, if possible 1 V0 P, G6 B. G5 y) n& btvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）: ~* H9 f1 g" p6 }. x5 j
+ d( L0 ?; G, U3 U3 w8 V) d(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) . |. Q n5 b% }+ f3 i9 M5.39.217.76- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）' c+ d4 _* M( _* S6 k3 e" V
8 u1 Z: w+ Z; y+ {公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals. Y2 b& D+ J* R2 \( ]. D
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 / r' K) L4 {9 C# q4 _7 Z" _ 3 O: s5 ^1 S9 l- l7 X' I5.39.217.76(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 5 i' ?5 B# w/ {& s- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。0 I5 M/ E9 \8 v
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors ! b2 o# G! d( Z7 h0 b/ r- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]+ `- j. r) ` w& ?: \
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇3 @, }! D8 Y O" p3 O$ h6 H
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 * H# B# L& V- O% x8 q0 U3 |& D: m / T( |, X8 N. U! c5 f0 Z(7) Stop smoking $ o& E4 q/ \% V4 l; q- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） $ j9 W4 l9 |( t$ r. e公仔箱論壇 2 S+ i0 g' s' j. m. A& d# {. p3 U(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut % r7 L9 j) B: ^4 k- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb h: L, e0 W5 V$ E; l- y7 E" M4 w
