(1) Limit outdoor activities, if possible , {5 d" R" W1 d6 P$ E2 w" O- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb& x! N9 F: f8 E$ f7 x: V
' n; Y3 B8 R- x; b5.39.217.76(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" y& ?% h" q. ^7 D1 E9 b
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 7 g# [3 j+ ^+ [, |( b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 w2 y( @% P3 B
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals* u+ F0 @, n( U$ n
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 & W" ]. n8 C1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # E; z3 A( a" p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇, u6 X+ V7 j' q, X
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5 ?% a7 V3 o6 n p! o
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb' @. x, m ~/ b, E# x
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- y+ G# @3 @# g* B7 u- J
s" D* s7 F; V+ z3 O5.39.217.76(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough 0 o: D2 Y! P8 B9 X) r5.39.217.76- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 2 X0 C) ~2 L% ?6 v p( f+ V' s5 g6 N8 _公仔箱論壇 ( a, w6 N3 |- Q* D* s' N公仔箱論壇(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* E' V( g+ H( y6 y
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）* i0 N: q/ e- y% B. e
: d+ x! w0 n$ v(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut & b& w1 I' G, m4 a4 j# h X- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S+ K1 |- a T1 S# e5 ~2 j
