(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb: j. P& c0 ^7 z j3 b B* V
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76% L# q* g( l" F7 H5 i, j
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) : K+ e2 v8 @9 ~* J1 U% J- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb: \4 i& H; r7 r! z* j
_$ R9 o4 o. v# ^/ i4 Z% L, gtvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals; a( N' d% I* D# O, N/ p. u
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 V4 b2 \' r. c
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇! U6 o: P5 H4 s& p) E, I" u4 U( x2 j1 V
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 ! p4 k) E6 S' [, b5 O8 V8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ j! @, h* {tvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors - a' e8 F/ U: ]( Z5 i- N- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 - x: K3 J# }0 I. b: g' j1 ?$ \ B) I: n" z# Q# ~! o7 P! _(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough : Z- {* x6 k" m0 e2 M% _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% f) [4 y9 q8 G3 |# Z
3 K. \7 H! n' {, i7 T3 C3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking ' R1 {* E& R4 O- y( |+ {- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 9 \, l' N1 q+ e " l$ e$ Q! c/ b$ O4 }tvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.76 _" ] y+ W; q1 g7 D' h
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。1 t* l- Q# U0 v
