(1) Limit outdoor activities, if possible / g: j ~6 j7 e1 s* M- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）2 S) @- e% k, W+ [% @
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) / ^: ~2 Q# y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb* u/ j7 i$ ?& D( g
* i; H$ ^: O o(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals & j* J9 U. s" F% |tvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇( D: f# k! Y2 w5 E' l8 R
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently" W! V+ }4 J! G, @: x4 p0 R
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 - G, a- @! y# D8 m/ G) i: q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 o7 |$ g5 {, N(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb6 @$ F# O0 y; @8 j/ W" d1 O
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 t2 R9 S, _8 ?8 V0 v t4 E; n. b% N
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ' @. Y8 N+ R6 @- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 % Q' w' }. h1 }2 d$ qtvb now,tvbnow,bttvb ( ?: K9 ~& l, U( A" o(7) Stop smoking * c4 p5 f- d6 e# U$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） + N* k. |- F. M) V$ M7 K5 n% F4 a/ b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 y7 R8 Q( n
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut 8 n9 ^, M( V# }, a, j2 O公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 0 D# r ^* f. D5 d( U8 h, T
