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| 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 h$ l; M Q( j6 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A! O! D5 L& R! t, R (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, {7 d& G, W. ^' G! E 公仔箱論壇8 {; \0 Y) ]2 F (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇2 ^, K4 I9 M: E4 @8 `9 E$ F 5.39.217.76! A- P% n, m# H6 a7 d( B (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.76. A! E0 \' u# m# G (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 5.39.217.768 C/ ]- u) n2 O (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇6 s2 N/ x4 B# l$ R$ q tvb now,tvbnow,bttvb. { o# R, r; C3 I (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.76, |5 x" V2 }) R6 `% B: l J( x$ N1 \$ | tvb now,tvbnow,bttvb% B, G% j; z1 y# r (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# Z( s: J7 U& d. X (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 / W ]% ]9 {* t (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, j. ~! c9 G (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.76" D5 N/ L; c8 Q6 _ y- d (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 5.39.217.76/ A8 W' [) g) q# W (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。$ F8 a9 i" r" K; H8 f$ W/ [ 4 e; d" z u% W: W; C$ z" C (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。公仔箱論壇2 }. \4 \$ S1 W 7 E: b, r: ^( E/ c( B. E (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ Z2 @0 b/ h; u (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.76" h" z. J' t3 y6 \ f9 L+ l tvb now,tvbnow,bttvb* o, a' f* O2 d) s (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。$ q7 J# M' |6 n8 \- C& ^; y 公仔箱論壇; N8 ]& g- n ` (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, f* G. [& F$ I2 w0 N( ~2 |; [ (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 ]* \% P: S9 P, B( \ tvb now,tvbnow,bttvb' f0 G$ L& Z* ?2 F8 P$ s (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。1 z9 |* m, Z7 I9 ? X; w (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 b; F$ Y0 p0 k7 A) e6 w (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.76, g( R- ]8 `- X+ f2 ^$ S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' m( ?2 A9 Q5 y y- B: F: A5 p (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 Z+ `7 V% c/ ^, k( U 5.39.217.76. q% h- U3 V) o+ w% G" p' M (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。3 J4 ^1 s/ B* o1 v$ k (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 p. Y: h7 ^- ?7 [$ N4 G, u8 P( O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& ^, n6 Z4 L8 Z# Y (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 F& J2 E) a* ]+ t7 U3 x9 d/ g8 F 5.39.217.76" `- X& |3 J, d3 q" K4 ] (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb) u; I$ q( H( o9 u+ n & Q. q3 h; h {* V (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。' E7 U+ _7 b" f/ C# c: N |
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