公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康 [打印本頁]

作者: yaobeat 時間: 2012-7-18 11:23 AM 標題: 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康

中暑症狀' E+ J$ l1 B( e" n( f
5.39.217.768 K, f. e$ _4 d, H& u" \
才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb4 f# u1 I0 d5 d5 ^5 F% k

# _0 D6 T1 T  F+ |) Q6 n9 o/ V2 C4 G
公仔箱論壇8 ]* l4 `1 a9 z) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ S6 N7 q1 G: w
中暑類型

夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb# t9 e  A( I9 ~9 b1 }" @" x: R3 r
如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
5.39.217.76, Z; f% U0 X8 u$ N! s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ r# @/ M# u& B# x

預防中暑8法公仔箱論壇+ t3 s0 N( K+ w$ }* D: y$ N: q+ e6 }# H: Y
5.39.217.761 b; @# _, P- ]! ]& P0 T
中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
公仔箱論壇% _+ i! @! P7 `7 d" @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b  M7 w/ ~6 l1 n
1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。公仔箱論壇/ w. k4 Y0 ]- F' `0 K1 w

要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& @4 f, d$ y. P, z$ ^  P0 N
公仔箱論壇0 a3 W$ b' i5 d, }
' _. b7 x! Y& w! H

2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 `, n9 I& h/ r
公仔箱論壇3 w" }$ x7 r+ j$ V0 T2 L9 a8 Y0 `
帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。

公仔箱論壇$ j, s6 }: N+ F4 W) Z1 V

3.多補充水分與電解質。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" e5 B6 o% e3 U2 |: a- s( F
避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。

4.避免長期待在空調環境中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' t' J& @+ T+ ]2 F
自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
5.39.217.762 @+ p4 p! O$ g9 T  K: J
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- M- }6 p( }9 b% _. t1 w
; Q6 @8 Z- ^; a- d1 T: S% e+ g

5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb) s' U- T+ G+ I# b

儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。公仔箱論壇+ I" q5 W0 E- y: p% @

5.39.217.76: R9 k9 m' t. m
5.39.217.769 {" e, `' |( v' Q: l6 g9 ^
6.飲食清淡，每餐七分飽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 A- b3 _  I0 ^- i8 U1 g# l
夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
公仔箱論壇1 T* I. }; C( L

" w4 M* G7 J' Q1 u$ k& e6 |2 g
7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。9 }" B1 B  ~5 K0 d) n* Z! A
9 s1 J# B$ ~9 y0 ~& E3 Q' Q
以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜公仔箱論壇/ Q2 h2 P1 q+ r  B3 C( Y
+ d, h6 J6 O1 Q4 B
5.39.217.76! F$ d3 q* R9 E
+ g0 l5 v' D% s+ p9 n% Y0 I$ L
5.39.217.761 k  Q$ d" a; @% l7 H
8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。. O7 }' T0 Y9 l) H6 K0 `$ o
tvb now,tvbnow,bttvb: p. T  k6 Z, v
做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M4 E6 _- W8 V+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( H* H4 \% S  r4 z1 @

養生茶飲-解暑茶# a9 F2 t8 ^! K# r, x0 x

作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 c! n# i. j$ A" _& n0 C1 c& \% C$ p

功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) v# N* ~4 D2 C+ g7 S
) E& m& z5 O& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! t$ X7 \  n9 d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 ]2 E- p4 [  _1 v
養生藥浴
公仔箱論壇( g4 w, p7 Z# M. T: h
作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# _2 ^) ]. S& R9 p; }4 [& B  A! D

功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。

作者: zhxq163 時間: 2012-7-18 11:41 AM

多谢楼主分享，夏季防中暑很实用

作者: 無處不破 時間: 2012-7-19 10:04 AM

Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)