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標題: [健康資訊] FUN暑假/沒尿 ?尿比啤酒黃?一泡尿決定你中暑了沒? [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2012-7-17 11:29 PM     標題: FUN暑假/沒尿 ?尿比啤酒黃?一泡尿決定你中暑了沒?

FUN暑假/沒尿 ?尿比啤酒黃?一泡尿決定你中暑了沒?炎熱的夏天來了,台北地區連日溫度飆上38度高溫,酷熱的天氣型態,很多人都有「多喝水沒事、沒事多喝水」的防止中暑觀念,但水要喝什麼程度才夠?卻常叫人搞不清楚,醫師提醒,尿意和尿液是重要指標,若拚命灌水卻沒尿,就代表身體還在鬧水荒,排汗都來不及;而尿液顏色比啤酒還黃,也是中暑前兆警訊。
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太陽毒辣咬人,這幾天因為中暑急診就醫的患者,明顯增加,而根據衛生署「及時疫情監視及預警系統」分析全國170多家醫院急診即時資料顯示,今年1月至6月因中暑等熱急症至急診人次也有362人之多。
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什麼是中暑?恐怕一般人也常搞不清楚,國內救難醫師、台北市立聯合醫院災難醫學科主任洪士奇表示,當天氣熱到使人體的體溫調節中樞失調、散熱異常,就會引發熱衰竭、休克等俗稱中暑的症狀,尤其又以心血管疾病患者為高危險群。 5.39.217.76/ M$ l0 c. d) W/ C$ o6 r6 p

0 Z6 R3 r! R: k8 _9 M6 {# G公仔箱論壇流汗突然變少、身體熱呼呼的發燙、噁心反胃、頭暈想吐,甚至於是出現肢體抽搐,這些全都是中暑的前兆警訊,一有症狀,應該馬上移步到陰涼處,保持涼爽,幫自己快速散熱,同時補充水分。 / c% j# t% z. o" v
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防止中暑,大家都知道要多喝水,但網路也流傳「喝太多會水中毒」的說法,洪士奇也駁斥純屬以訛傳訛,他舉例,從事重度體力勞動工作的人,在這種大熱天底下,一天就算喝上5000cc都不夠,因為,光連流汗量都流不夠了,正確的補充水分,只要感覺流汗、感覺渴了就要喝。
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5 _( Q: y& {* {2 C: Q3 L8 c  |洪士奇建議,觀察尿意是最好的補充水份指標,如果喝水喝到沒有尿,代表水分流失的遠比喝下肚的多,應該繼續補充,反之,只要水分能夠順利轉化成尿液排出,水分就喝的足夠了。 tvb now,tvbnow,bttvb) F1 A. j- {" E/ o9 A
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台北書田診所家醫科主治醫師林兆啟也表示,要知道自己是否中暑,自我辨識的的簡單方法,也可以觀察尿液的顏色,正常尿液應該偏淡黃色、較透明,如果尿色比啤酒還要黃,就要注意是水喝的不夠、身體缺水的小訊息,此外,覺得疲倦、肌肉酸痛無力,也要特別注意小心別被熱暈了。
作者: ja6150    時間: 2012-7-18 11:08 AM

只要覺得渴就喝是正確的,但每次喝的量要適當,如此就不用怕有水份不夠的情況。




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