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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: W' G' e* J7 O. n
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ Y, e) ^$ h
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C- {  k: |. n* U* C$ O
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c! D4 ^& _% l+ K

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人公仔箱論壇% p7 T1 O: t" r# z7 w* m" `

8 P$ |% R. x/ V0 ^: J* e2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb% @. o* y1 G) U

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。6 J+ y  u, u* Q' ?! u% S

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經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 l8 R8 s! G: o5 f, U5 S

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.760 \( Q* u7 M& \! |
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正在減肥的人) X# ]3 p5 d/ f: d

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎公仔箱論壇, l, l* _, ?4 |/ N3 J4 N

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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) \4 U9 e8 L9 g; _9 V/ B4 N+ K2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
容易抽筋或肌肉痙攣' n6 n) a; k. E4 O

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g# K# _# M, U8 _5 P

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容易神經緊張/ {, N8 `0 C, @; P; Z
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5.39.217.76/ t. _' Y- F! _$ x! y

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肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb" L; U2 Q; O& O: x# ?9 s; e
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維他命E質是救星。5.39.217.762 @8 l' p* H+ i  x: T# n

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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- R" N: m9 o  g+ o: C) s6 P

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維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' \6 ~( N1 j- J8 b

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 5.39.217.76' T( q& A, d/ ]$ Q
能預防、治療的疾病 6 }  S, ~: y: R" ~$ X# \, O
豬肉) V: x$ X; [4 P/ i9 ^
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質4 G) G: c9 q; n5 B/ ]
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷6 J! R' g5 V; {

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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原6 ~- b* y' `" }  d% ]) V
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防口腔炎、胃炎tvb now,tvbnow,bttvb+ T, B/ O# G8 Y4 r( J

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雞湯  W" x) U* |, v7 C. ^6 d

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質5 B5 T5 S1 G: P+ Z( ^
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雞蛋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% F. {& C4 ?4 R1 i4 i3 ?

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h4 r& H) u( {$ q
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貧血、強肝公仔箱論壇, u- _- U) H* U1 N

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豬腿
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手腳冰冷、滋補強健、貧血tvb now,tvbnow,bttvb3 _# O6 T0 n1 ]& K7 n

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抗癌、治便秘、利尿
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能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb& x! [8 u6 g- ?9 P4 N
秋刀魚公仔箱論壇( d  M+ T7 F2 X8 E2 G5 H# ~

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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A公仔箱論壇' B0 y4 }# O/ j

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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓+ Q; |* P, v4 {0 Y' ^& V

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沙甸魚( l  L! a+ y: [" s1 F" D2 g+ i

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化* k) R, J  g' P9 `4 b7 J' @1 r

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鰻魚
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* C, L: |9 v/ ]7 ?# D# Ctvb now,tvbnow,bttvb
維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚. ]6 R/ z. [3 j2 G# ^$ \% F9 U

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利尿、體力衰退
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊
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蛋白質、鉀公仔箱論壇, L$ f/ B5 N/ Q3 m% X

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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣tvb now,tvbnow,bttvb& @! H9 G/ v$ s- b9 G) G" k+ \
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) }2 q1 m  D3 D3 p  ]+ i
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% G9 m; y) J

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維他命B2、E、蛋白質% ^* C9 k- p: o$ ~: ^

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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蛋白質、氨基酸公仔箱論壇' R& m4 i" J' I/ @, ?  t

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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚  s1 C/ S. c% o1 [$ v
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蛋白質、脂肪、鈣" C0 K0 M: m/ G
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滋陰清熱、養肝明目
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海苔公仔箱論壇% O( B  }- B# y* L5 i0 }, d3 G" h
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質! ~7 Q; U: s% A& Z2 A3 T

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降膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb7 |' u5 F5 d8 o' J; T( _! t

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* k7 h& N7 l2 {. T' g* r
營養解構
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能預防、治療的疾病
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核桃  z. Y5 u, L3 T- @5 W, h$ C
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣公仔箱論壇) y3 R& b- I6 L6 s9 f' L* O- a* L
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤5.39.217.76, o) X6 N- \3 n+ ~9 S% ]; p

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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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心臟病、膽固醇公仔箱論壇4 U- W! C1 ?6 m" f; Q. w

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糯米
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維他命B、澱粉質5.39.217.76! }8 g3 W/ q+ v( k. E& {
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暖胃、補益內臟公仔箱論壇2 n- G: P% r2 A* h/ A5 n( k. m

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糙米
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維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維
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消除疲勞、便秘、老化8 W4 a; a) w- P; p& j4 L' e

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薏仁粉
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葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物
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營養解構
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能預防、治療的疾病 5.39.217.769 _: O; j* Z# E9 h: [
芋頭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ i: i$ I# ~- \  D' o3 h
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鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質
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胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化tvb now,tvbnow,bttvb& |0 R, H3 r. q5 H" N+ H

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番薯
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維他命C、E、B1鉀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: x/ s* j" x* ]+ X' D( E: }+ p

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肝斑、雀斑、感冒、便秘
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椰菜
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維他命C、鉀、鈣
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胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症 tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 G: z: k0 a2 h. M. o" [) q
椰菜花* u) ?6 N& S9 @3 v& j

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維他命C、纖維
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感冒、癌症、皮膚問題、便秘
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芹菜% N. I$ }- S5 A; ?

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鉀、維他命A、C
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精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^1 a& Q1 X) Y7 |$ J& f9 V
豆苗
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維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質
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癌症
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小松菜4 T: a( s+ D. q
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維他命A、C、鈣、鐵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?3 @! Q; [9 S+ ~' P
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抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
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西蘭花
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癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
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菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( V: O5 S. E4 I4 ]4 g9 h+ i
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感冒、高血壓、癌症
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豆芽菜
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胡蘿蔔素
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癌症、動脈硬化
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疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良 9 |& z" i: ^6 J4 `1 F$ A

作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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