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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S  U6 A; U; d; x  H
5.39.217.763 J5 ^7 t+ X) S3 J7 P4 O4 R
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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5.39.217.76$ ^9 [4 b& j, m2 `( v" w
工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb2 B. q9 g( g; g8 z1 p0 v1 h

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這類的人需要特別補充維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ M7 _( b1 z( x2 i
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C。8 o/ ~) G, ?1 \/ I- C5 \9 E

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電腦族或事務員
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公仔箱論壇  L, K5 C# N1 v2 C4 U; g* D
看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A公仔箱論壇  U' [. E( E& A+ l+ I& j6 j, S
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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇8 l* G8 J# _, ]
公仔箱論壇% M  _( V/ d$ r7 h
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D公仔箱論壇: W% i8 K! X4 l6 ], G
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% U6 ^& D1 r$ d: J
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吃素的人3 D, R1 Q( r; b
公仔箱論壇" d5 W. ~8 h( Z* ]: t8 F
長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12。
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老年人
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tvb now,tvbnow,bttvb2 P( V3 |7 Z/ q2 [5 I7 d/ h
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ ?) |" c& d1 x2 z

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。5.39.217.76/ e1 A# v! n% |2 G( e/ T$ h( A
公仔箱論壇7 a% H8 ], V9 u  S0 F; w
經常做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @! A; g: a* e9 N6 X" _
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維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, g0 @* W8 B# V

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正在減肥的人公仔箱論壇1 P: A$ k( P2 y" A+ G

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。4 B' m9 ~" O8 [2 N/ l+ b5 f

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經常口腔發炎5.39.217.76+ {6 x$ o. {: a; H9 N# [
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣& w  q4 Z- z9 A1 X

5 m9 Y- ~! B( @1 X; I6 d% r; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體所吸收的鎂當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g。* \0 u$ n( T# }! ^% A
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容易神經緊張
) E% P& }. K, z2 j( ]% N3 f9 Q公仔箱論壇
5.39.217.769 _" M( [8 E1 [, \; B' q1 ^
對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B群,以及鈣、鎂。
7 V( d" b7 ~- `1 I% k/ g公仔箱論壇

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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb! u& s+ R$ M% n8 u* ?3 ^' l( M+ |
tvb now,tvbnow,bttvb  r$ @3 z1 ?9 j* y1 J
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇2 _* ]6 U# K2 q) k) C$ S

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肩膀酸痛
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維他命E和鈣質是救星。
$ {% r8 ]+ G+ R; H* c& N/ Z& Dtvb now,tvbnow,bttvb
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面皰、小膿皰
, A( H0 J: N8 Y, W& w* r+ P- m# e公仔箱論壇

  C" r: q  O! Q8 \+ E9 ltvb now,tvbnow,bttvb
要補充維他命B2、維他命B6。2 T( z; |$ k2 A# W
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb* \3 S2 a: \$ j) W$ Z+ L+ n* }( W0 s
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 5.39.217.76$ y6 @. o( e! [* L; G3 K* U  [
能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 v4 D: }4 G: \) O
豬肉tvb now,tvbnow,bttvb! d. d; R0 _- K5 h4 A5 T) B

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質5.39.217.76+ z' r) n  M: s8 a) ]6 s

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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質# W" ~2 v  U# M" O0 m# a

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇/ p" I+ E0 c3 E, C" C; n  F
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雞肉tvb now,tvbnow,bttvb: V. U# |% U' }! S. q' r! N: l) E
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% x5 h6 Z0 z+ r2 ~1 B$ x
消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 y4 A6 m$ G& E+ M$ Y& I9 Z

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維他命A、成膠原公仔箱論壇3 |0 s4 c  Y- Y3 o4 d% R2 |

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強化血管、有利皮膚# ?& u% `: R5 M: v' ~! q

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雞胸肉3 Q( p5 o4 o1 W6 V

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蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇; Z$ H, p: X, n/ K+ Y

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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇- M0 z. ^0 ?- g0 R, |
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質- y, B0 G3 t" c1 V! \- B

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雞蛋公仔箱論壇( g6 G  \1 W* j$ B8 V; E

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質5.39.217.767 Y3 u( m/ {' o& M' ~0 x4 `
5.39.217.76" [3 O) T/ t, x3 A* w! Q
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 p; m7 o5 F( t6 S& _/ H' @

$ M% u: Z9 }+ [6 _4 q
豬肚
" q9 D" m' s! {) ?4 \6 }" z5.39.217.76

" |) A# p- d+ |公仔箱論壇
維他命A、B12、鐵質' U- ^# L9 y8 t* A% E0 m

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貧血、強肝
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豬腿5.39.217.761 x. z% C( A7 z$ G8 K

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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
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維他命B1、B2、E、鐵質3 V3 }& Y& T; h3 x$ n, x
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡" n4 w" V3 |( ~

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鈣質、纖維、磷、維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb! W* t" C8 O" [5 a0 ?# a8 H

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抗癌、治便秘、利尿* }; Z6 f; P* n, G

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公仔箱論壇, [8 u; u: ^3 E0 N) B- [' ]

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營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb" T5 M9 b; s( {3 E* l; N2 v; h
能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 j1 T, L! b1 Y% |
秋刀魚tvb now,tvbnow,bttvb/ l( z- ~2 a5 X! P; m) [

' h; e, z: l1 \& H2 C9 e9 M2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
4 J" l2 m2 P+ S4 ~5.39.217.76
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣公仔箱論壇1 z- Z9 `5 F8 V

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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化5.39.217.767 W) P: S" M/ t' ]" R
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鰻魚公仔箱論壇8 ^" @/ w# s) P
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維他命A 、B1、B2、D、E
/ z' m( z3 P6 A" K5 \" l! y公仔箱論壇

7 a, Y% a7 l. P9 mtvb now,tvbnow,bttvb
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
2 a& I1 i0 l  u7 e" B/ e6 |5.39.217.76
5.39.217.76$ Q) s2 ^9 A0 N3 c4 t, e- n/ u
鮭魚
4 Z) _; |! {' q9 s# I4 M公仔箱論壇

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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪tvb now,tvbnow,bttvb. h! i, Q7 ~  O4 N
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利尿、體力衰退
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鱈魚% m9 [+ c  r8 }# m. s
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣公仔箱論壇6 S' n. n6 ~, q1 v; a" [) J/ i
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊  Z6 ^- z& u1 f( o! U

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蛋白質、鉀公仔箱論壇/ F4 m  {2 h9 @/ {! Y2 b
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中風、糖尿病、癌症
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝* a3 T# X4 g4 ]+ T' R
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇" p. N" w4 B% `

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牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質; ?* M& T& ^3 l
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抑制膽固醇、高血壓、貧血tvb now,tvbnow,bttvb7 A; ~$ k- R) h+ i% [, f2 F1 F
5.39.217.76  ~* R6 l6 }" E+ X/ o5 Q6 s
章魚
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常tvb now,tvbnow,bttvb1 L, w$ m/ {* l8 o9 {4 Q" d
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鮑魚5 H$ m0 A; t& N  K2 k  N: K. c
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J5 U6 I" |9 L  z" y7 g
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滋陰清熱、養肝明目; t4 k9 k- e' }3 K9 W- `) B

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海苔tvb now,tvbnow,bttvb( {, n5 K& d- v* F
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇% k0 K* C8 H9 s  u2 _2 y" a% M
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公仔箱論壇. R4 C; b3 Y6 B3 u  M) A3 F
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營養解構
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能預防、治療的疾病 - H( E- h9 Q0 [) x' w& r
核桃2 {& Q: |, a. b) c- l

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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 M7 {* }5 z
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. `1 F! C6 S  Q" a. h

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糯米
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維他命B、澱粉質
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疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良 5.39.217.76, U" |, b: Y/ w6 q5 e0 T; a

作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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