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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人. X/ m( {5 W+ f0 _7 _
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。2 S. K  ~( O3 g, x( Y, o
5.39.217.76; X! I, i5 r4 t( W# p( p# x( B* r
工作量大及運動多的人
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tvb now,tvbnow,bttvb' r: u* }4 s1 K" E* O
這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。5.39.217.76* q! C" C- A0 i3 r
5.39.217.76: ^# e6 U" H6 L) Y  [
經常熬夜的夜貓族
" V. s& E) w5 M* Y) z公仔箱論壇
公仔箱論壇4 i9 g( ]( n/ o; A
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
. l5 V7 V! L* d" m( m0 y+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
,所以要適量補充維他命C
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' t: s& k, Z$ C( `3 ltvb now,tvbnow,bttvb
電腦族或事務員5.39.217.76) J+ k4 f4 y: i9 j
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命Atvb now,tvbnow,bttvb0 I+ f6 N) d9 D( y* m

; {8 a" n' ]+ d9 ?: R; t* R" q; z1 Q公仔箱論壇

; g3 E! P4 @6 u1 g" Q
孕婦及哺乳中的媽媽+ N! m6 l2 v! A5 B) U6 G

- {  o+ z! j& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) h3 E6 E7 W& Z
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
2 q$ l+ H1 A" c  h公仔箱論壇

1 C. h: `  P" f8 T5.39.217.76
吃素的人
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4 r; }* p2 s( @" _+ t7 Q- d+ @) r" {
長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb5 |: {  s4 [# C; F; i
公仔箱論壇2 \% z+ Y$ A' z7 M% O# y
老年人公仔箱論壇4 \2 L( u$ r5 B$ N0 E/ ?

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。+ Z8 B* {, _/ r- z) ^) e/ H
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兒童及發育中的青少年
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- R# T. H" r0 Q' i( Vtvb now,tvbnow,bttvb
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動公仔箱論壇4 n) C8 @9 O; I3 [- v

" f5 v& N- }1 Z" p+ ^9 j( ~1 x1 utvb now,tvbnow,bttvb
維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 Z6 a' f& U( F2 ~/ P' B: t4 @) u
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb! v+ ^; U; ?2 d9 u5 @* G: {1 ]
5.39.217.76) e" ?8 _/ Q5 z
經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ r. J" c0 ]% `
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
) `5 \% V& p. H5 m. S9 k6 ^, T/ T公仔箱論壇
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g公仔箱論壇7 S/ T7 D3 c3 |3 c1 M4 M; ]2 E

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容易神經緊張% c; F9 x& T6 [
tvb now,tvbnow,bttvb3 z8 `* s  Y+ |
對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
5 ]1 T7 h$ O: o- Atvb now,tvbnow,bttvb
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外務推銷員+ f8 B+ J; ~* e; C! p" w  v

( i& O7 R4 G, f  e8 D4 R% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ I0 O0 n: |) F6 [
肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb& X) c1 `6 D2 r' ?, _
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維他命E質是救星。( o6 f& X& X& ]" `+ q0 u6 z  G
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面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; N( {9 y9 Z' J: x: h8 B( e

7 c% k! [. V3 {4 m2 d1 O. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要補充維他命B2、維他命B6
. z- y8 z5 V; I' E! h! W1 z( `. T公仔箱論壇
; e2 |7 I' Z; I- X% B' T
醒酒
$ {% o8 z" l7 k' |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 p* D( B% b5 G7 d+ u! \
維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 c9 d2 \3 w% B$ \/ y$ }

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: c* C3 z  Y1 X* T/ _# a
有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 公仔箱論壇6 K+ r# U& p3 \4 k/ }8 g) k( M5 Z
能預防、治療的疾病
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豬肉, V* ]; n9 P8 Q0 j5 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* Q) B# Y3 Y- F* F
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉' R, D: \3 D- P3 C

* D, Z& [' U+ |+ W5.39.217.76
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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公仔箱論壇+ k5 ~4 R5 s* y
虛弱體質、貧血、手腳冰冷& K( a% _# C' _
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雞肉tvb now,tvbnow,bttvb, [: A' l; h8 ~% \" c
0 h& J, s* _) |1 y% B% r" J2 o
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  q. H( y. l; N( ~- Q- d5 P

1 `7 b6 j! L# v$ g, K, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇. `  d: K6 ?2 H, U* y
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雞翼
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維他命A、成膠原5.39.217.768 J; q  Q) B9 j# y

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強化血管、有利皮膚" h  g9 G! e9 |

1 b; O5 a' B7 Y1 p5.39.217.76
雞胸肉公仔箱論壇4 M& S" n* ^5 x; x
5.39.217.761 A" k2 U* F- V4 |( h
蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
" C0 ]( c% j# c. O9 A公仔箱論壇
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公仔箱論壇5 m5 b% o. m1 F+ f0 E$ X

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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+ }6 u' h/ x& X3 `& T# |) D4 p0 htvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質5.39.217.764 w2 S) l2 S5 g! A

7 @" a1 Y0 e  C: w$ h
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
9 A0 Z  Q: |% m9 H6 s: ~. M: dtvb now,tvbnow,bttvb
/ U6 c7 S# V3 i" ^0 \
豬肚
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維他命A、B12、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. l. L) x5 p4 w. H% m+ t

2 |6 W) {: I8 X6 v8 [公仔箱論壇
貧血、強肝
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2 Q2 s2 ^; d; y9 F0 j0 btvb now,tvbnow,bttvb
豬腿% T* ~8 H/ e) x: e6 u

3 e& s! X! e9 A2 m$ p  }7 I: t1 B
蛋白質、維他命B8 I4 J) G# a# h/ _! R5 w9 D
公仔箱論壇- L" j7 N) w; ?' K! [6 a
防血栓、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb$ @! O+ i/ I0 Q* W% g! z

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羊肉8 t* }& v; k2 U; ]6 ]% k
tvb now,tvbnow,bttvb8 d. M4 v) P  C" `
維他命B1、B2、E、鐵質* |6 `" }, p$ m" E7 T9 _8 L
公仔箱論壇5 e1 V" T4 v  T( ~- y
手腳冰冷、滋補強健、貧血tvb now,tvbnow,bttvb6 z- N" E: t" _' j
% |5 V( {& D8 g# R0 Q; V" q
牛蒡, `& K7 R5 N& R

% [# @6 |# a, A
鈣質、纖維、磷、維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb, o+ ~- P" ~) T2 _8 e7 G
公仔箱論壇$ }: n: g+ Q  @; g% x* W
抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇; }* b1 k1 l  i( y' D% u- k5 k
& o1 r% x3 ], e6 h$ H. n
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9 G7 x0 q) s- x5 p, Z
營養解構
3 g7 v* J1 H2 H- j+ p$ ^; ]3 B
能預防、治療的疾病 % R  {1 u/ b1 c* Q, x/ o
秋刀魚
/ U" R" P# K# @# o/ }5.39.217.76
公仔箱論壇2 F5 {" k  I# s# q: E) \' c
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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) Q3 W+ ?7 `1 E, i7 L' P& d9 |, F' ?tvb now,tvbnow,bttvb
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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3 y4 E1 |. ?6 K: Q公仔箱論壇
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) o1 Q' Q( I8 h5 Q' C
7 U3 W$ X% Y) a2 \9 ]& b
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
2 I, l' c6 e; l+ m  Q4 f8 I5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! \6 j  _. Y; i; C7 k
鰻魚
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1 }% q7 H) W3 C; ?0 j& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維他命A 、B1、B2、D、E* }9 k* V# C* U
' g' a! K" H, _$ ]: z5 d
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲0 V9 T! v8 t$ @& D% {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 M: ~  R* A2 b( R
鮭魚
/ m0 }$ L  U& T- V4 u8 J% U: {( L

7 J! m. H9 q7 e
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇1 R8 ?' w5 m* D, D) y

1 m  M, o9 W, g6 [" ^/ Btvb now,tvbnow,bttvb
利尿、體力衰退: f2 z. t- p6 f1 q3 @8 y9 j; g$ V

6 O3 @6 }8 ?, Z) p% A" O1 S公仔箱論壇
鱈魚5.39.217.76; @7 p% W% [* A9 K6 e+ ?- \

" @  r  S" N3 p0 w: P4 H  y2 \
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
7 i$ N/ h) q- Y9 }% g- I5.39.217.76
公仔箱論壇% E( E4 x% o) p. |1 ^& E4 n
貧血、水腫、視力減退、感冒& h1 }$ X' r; t- h
tvb now,tvbnow,bttvb% b, V7 x6 x2 J  m- g
烏賊
4 S+ J- A! G. f9 _$ ^% S/ E) c5.39.217.76

, G7 L2 p$ W( f, A/ n# M
蛋白質、鉀
3 {) S) U3 P7 D/ h7 J) A5 k5.39.217.76
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中風、糖尿病、癌症
9 {$ q4 e. H) Z! Z% ], J! H' Q
! [$ v# p3 l& x! v$ o+ l3 R- G1 p
公仔箱論壇. `$ l- k1 s3 s( i
公仔箱論壇( e3 g, J, e% u6 A8 j
鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇1 l; {. d) M/ p" T4 U/ b6 ?, u: p
公仔箱論壇' q4 i$ i9 m& e  {" u( f
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
% ~9 Y& Y0 y- T# p0 S% Z1 {! {公仔箱論壇

4 |0 @* \: m" t) t' }
蛤仔2 ~( B, p' \9 z, ?7 m1 U# p6 [

/ W% u9 Q, Y8 f
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
  v% a) m! S! Y: b; D4 p

$ E+ e4 [2 ^( L) J公仔箱論壇
肝病、貧血、浮腫
+ F0 x" ]  Q5 J4 }) ^/ F  f5 N

7 b+ _+ w9 ], j3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
扇貝5 J1 b( _! x8 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 ?) r4 F' D; k7 s
維他命B2、E、蛋白質公仔箱論壇1 W1 G& O& W( ?3 r( H/ K6 \
& ^# A4 X; M3 H5 J/ b, Z' K: `
頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇- L& J  J* e$ _$ T; Y

' x7 O, X" ?2 R: F- i  x! U' {& D0 htvb now,tvbnow,bttvb
牡蠣5.39.217.76+ }) n0 ^, K# P/ ~$ ?9 p+ o3 v
5.39.217.761 a( ^5 O3 z# h6 Z  V
維他命B2、氨基酸、鐵質% x  d: t" X8 A  l. d! h: ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- I2 ^$ L: j  U* Y4 m
抑制膽固醇、高血壓、貧血5.39.217.76& d  d1 l1 Y& u  N  E
tvb now,tvbnow,bttvb. @: ~! N& Z0 f3 n0 j/ N: t
章魚
9 g6 Q# s; o' {# x1 _6 l8 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P( m3 X! ?% D* t1 z! E
蛋白質、氨基酸% `3 F( [" Z, X

6 A( `' M- z1 S3 ~1 S5 G9 D公仔箱論壇
降膽固醇、維持血壓正常5.39.217.76& H& Z: C- j: n, _! J8 _& o1 t6 d

3 |; V. N: V: ^/ `  h) o5 U: M! O9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮑魚; ^" p3 x( \1 R' f$ c

; M7 j/ T, |* H- _7 Z) ^9 S
蛋白質、脂肪、鈣
! @% w( s  ~; R* d$ {+ F5 W

( ]# u$ z: d% G* {- u* O# a' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滋陰清熱、養肝明目; q0 u; H' V9 ?: ]
% K# P2 e8 f: ?6 e0 \9 F# u
海苔1 o& ~) S: L5 K, `( a" f
公仔箱論壇+ ~, I% t6 ^2 t! h
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質" h+ B6 m. k9 |6 b6 i  _, B4 Q% d7 j* k

; T* i. S) P" w+ E公仔箱論壇
降膽固醇
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5.39.217.76. q7 }: F2 S4 f. h0 V& o

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5.39.217.769 q$ n6 P. ]4 T4 ]5 v. ]+ B
營養解構 公仔箱論壇$ w9 V1 M1 u) J0 P
能預防、治療的疾病 5.39.217.76# m" K3 K/ r( {5 I* `
核桃
9 q/ B2 D1 v9 s: @% Btvb now,tvbnow,bttvb
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣tvb now,tvbnow,bttvb& S* L! Y0 A, [. \5 V; K. r$ U+ y
; {: i1 u, ^. d6 y- V! G7 Y
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤5.39.217.76& s2 T+ b  ?* `. c- C" c
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花生tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 ^+ J# ~5 t. k' m. k
tvb now,tvbnow,bttvb7 n) Z' c  i, B: }. M; g
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 [, S: |3 L, _- y
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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5.39.217.76$ s. L4 I9 |+ {+ S3 D
杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇公仔箱論壇3 j- X/ y$ ~6 J' P8 z" ]- L2 E1 d/ g
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x  H1 l, Z0 {

  b9 r. d: S# J1 C: S5.39.217.76
糯米
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維他命B、澱粉質
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暖胃、補益內臟) D- i4 a# L4 B; T
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糙米
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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