你知道自己一天吃了多少糖嗎？ 5.39.217.76- D* x! W+ w% n1 X 3 v6 _5 h9 k- n: H* V* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 M. P* E( }  }/ v: S 9 ~0 S% g- U' O( Z5 V# i! t$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。 8 D, A8 c& y+ U4 I( p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* P4 P" p3 E: \. p 9 v: X- P8 C, o- L4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & U/ O4 G& t; H! G" C) |, U公仔箱論壇不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。 3 c" R" D5 H( w  @7 y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- S9 w- ]/ }) d ' l: C8 d  R+ M" |7 P: s  y- J- a! M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) U  @$ P( B- r# U2 W 添加糖提高心臟病風險 ; Y& S/ Y. H7 D# U, _ 1 I  y) x4 g% b7 d! U1 b& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 n2 B' f' _8 Q# V( }" {+ ?2 o7 M 5.39.217.76- Q6 P0 F# a) w1 B% p! l 吃糖和心臟病的連結，近來很受醫界關注。 & d0 I7 V( f: x( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   T1 Y" P7 r) f1 n; T9 N5 V& Y% ~; p公仔箱論壇 5 ?% D; v$ r" g( ytvb now,tvbnow,bttvb5 D$ C1 v8 {+ i6 X5 ^/ O 一篇發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，攝取大量添加糖（added sugar，指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖）不但讓人變胖，更提高罹患心臟疾病的風險。 / a" y2 G9 d; \ & D  v" F  m. W" u2 V( u7 [ 1 D6 L4 y; l: k/ D3 f$ b4 t' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 g# @9 L, W4 e4 ?5 N 美國艾莫瑞大學醫學院（Emory School of Medicine）醫師暨兒科助理教授佛斯（Miriam Vos），帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食，並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類，其中，攝取糖分最多的群組，平均每天攝取46匙添加糖，最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 tvb now,tvbnow,bttvb: c* {8 |0 Q$ I' j3 b4 b* ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* c7 }# ?9 r6 N8 ^0 j 8 G3 F" e- n3 l( Z& wtvb now,tvbnow,bttvb / _& ~, E/ H1 D) B! M0 ]$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果顯示，高糖分攝取群組的受訪者，體內導致心臟疾病的風險因子較高，包括三酸甘油酯偏高，而具保護作用的高密度脂蛋白（HDL）偏低的風險高達3倍。   C: ?" f5 D9 _: Y4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: E& }4 I6 c$ D) R ) f2 b3 G8 V. [+ G' U ) }0 O: ^1 ]9 ]- T( E( t5.39.217.76「正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高，攝取糖分也會影響脂肪，」佛斯指出。 公仔箱論壇5 k" P/ T: Q+ r; `0 ] & H. \4 s8 V; P/ |8 i2 Z. A# Q4 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 m1 c: i. } " n- `; C4 E  c( O公仔箱論壇人體細胞的「糖化」理論，更加強吃糖和心臟病的相關。 ; A8 _# v) A# ^! j* _% j / \. l3 _; I) G- ? / i. u7 f0 S8 R: T ) ^' N$ F+ f+ f/ y5 F% x( V 科學家指出，葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應，即為「糖化」作用，過量糖分攝取更加速體內糖化運作，使人老得快，也促使脂肪堆積、導致身體發炎，進而提高心血管疾病風險。 ! [$ S3 S5 x1 F/ T5 M   l: G9 d5 d9 F  }/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 v5 M3 `) Z- T. D9 l: [( T   a9 M- W7 i# ~公仔箱論壇因此，美國心臟學會大聲疾呼，為了心臟健康，民眾應減少用糖。 & y2 D1 p3 ^0 s5 K/ W公仔箱論壇  X* B7 A/ A+ m2 f* c; |& k7 g 公仔箱論壇8 e$ o1 K- ~3 M- Y 8 W( I6 t) [7 @! u# @2 D7 q5 ~+ ` 為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森（Rachel Johnson）指出，男性每日糖分攝取應限制在150卡，相當於9茶匙（1茶匙約為4克），女性則是100卡，約為6茶匙，如此可降低高血壓和高血脂風險，進而防堵心血管疾病。 1 B) B; T) R  {公仔箱論壇 ( @0 i- Y6 O; L" E5 @* A7 W" H% `- S" y & q6 N. M, l$ a5.39.217.76台灣糖分攝取愈來愈高 . T! [% D# d- T2 g1 J2 w8 p' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) M; N% C& f( b9 ^& c . S+ @# X" b' O7 I% Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 K+ H% ^- I; z3 b8 ?+ c+ x, `2 ytvb now,tvbnow,bttvb台灣由於飲食型態西化，糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 3 t6 G: X( Y  i( Y/ ~& C4 u7 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 S8 b3 c8 r. g/ ~% R# N) S tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 b" e9 e% F% C# e8 T8 r/ O 5.39.217.765 ?2 @, \# A3 e- y' d: ]) {) i1 E 從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪，2005∼2008年國民營養健康調查結果發現，成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍，也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料，其中又以19∼30歲的年輕族群最愛喝。 ' ?; B8 m6 |2 m) {- ]. U公仔箱論壇 * O4 f  @% G/ Y5 P0 h* b5.39.217.765.39.217.76% ^/ s) ~! M/ u2 o' a: k) ?% m % B3 t0 N' D$ }; q) V3 [tvb now,tvbnow,bttvb進一步分析受訪者腰圍發現，經常喝含糖飲料的人，腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍，由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標，背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 公仔箱論壇) G% d3 \0 I8 O3 H: r# c 公仔箱論壇4 O' b1 R, ^" Z; J7 s7 R9 B7 \ " w5 j1 T6 S+ F9 t5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; C: [+ j3 `* [: g* n除此之外，國小學童更令人憂心，營養調查顯示，孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量，相當於9茶匙的糖，已達成年男人可容許的最高上限，超過小朋友身體可承受的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 D7 B# [0 o5 l0 ~0 p 　如何維持自己和孩子健康，避免心血管疾病上身，「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃： 2 R8 D+ j+ }" F4 w( u8 _7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & n; [* F* p! G  V: J# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ c. z: Z: U* v# w$ z 減糖計劃1：慎選糖tvb now,tvbnow,bttvb; m4 V  u* w+ k( A 減糖少熱量，先從選對糖開始。 ) {/ x" o! n4 |- c4 V1 ~8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * v8 p9 E; o5 e, N, I公仔箱論壇 0 G" p# @: H. W( C4 K% S" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●蔗糖：居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖，差別只在精製的程度和結晶大小不同，攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。 6 b) j5 I" o* F* W! q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 3 M/ n) [5 M1 M& ~& |2 Z, K: f/ k$ k ●果糖：1克提供4卡熱量，和蔗糖相同，但由於果糖的甜度高（見下表），在同樣甜味的情況下，使用量可較蔗糖少。 , x" i* H8 }% Y+ i1 ^: j$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % k6 r& i' D/ N1 U6 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 @( B2 p( i 由於果糖刺激血糖上升的速度較緩，過去被認為是取代砂糖的好選擇，不過從心血管角度來看則不然，因為研究發現，果糖進入人體後會繞過肝臟管制，直接進入新陳代謝，形成更多三酸甘油酯，使人胖得更快。tvb now,tvbnow,bttvb; _4 g0 `8 q- z' A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 F7 \! s' g3 K, n tvb now,tvbnow,bttvb; L. ~7 X( s" s5 G. X$ J/ n 「含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿，熱量高，真的很糟糕，」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。 8 S& P4 Z& x) p3 C5.39.217.76" A. U+ R6 {+ n 5 C2 {8 w7 O& C5 C' \* e$ y●代糖：種類眾多，共同特色是甜度高、熱量少，不過價格也略高，台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。  C& o$ E$ X8 l% V+ N9 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |$ Y# o7 W0 q9 v/ _) ^ / h4 ~6 Q5 `3 w- @/ }" d目前在市面上較普及的代糖有糖醇類（山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等）、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品，居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! j6 U5 M0 d+ l) Q, B9 g 4 u* ]% ]% ?- h7 L' u8 L" c- w公仔箱論壇5 B, `. Z5 C) ^& l  w$ w 馬偕醫院營養師趙強指出，醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性，且沒有怪味，較適合烹調使用。 - w4 R2 B0 A0 w( m$ Q9 ? $ h- \' }& c/ J/ _' v' I7 q, h5 h公仔箱論壇●寡糖：功能類似水溶性的膳食纖維，雖有甜味卻不易被人體消化吸收，趙強指出，寡糖可促進腸胃中的益生菌增生，常被強調有健胃整腸功效，可適量補充，或取代居家常用的砂糖和冰糖。1 v# v6 S/ Q# f, ~2 x 　不過，他也提醒，每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同，如果吃了有脹氣、腹瀉等不適，最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。公仔箱論壇7 G) n, Z$ \1 v+ S1 {. c! a * w! M1 k7 b  [$ j( b / |( y( t" A) x% h, W4 ?5 ftvb now,tvbnow,bttvb▼該選哪種糖？tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ w4 [* A2 E3 Z6 k5 D1 M! ?8 L 1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出，黑糖精製程度低，仍保留鈣、鐵等礦物質，蜂蜜中也有維生素等養分，不只是空熱量。1 `, L5 @4 Z) g2 h9 J0 z6 ?& V & T+ X, c' k! i4 [% B+ E 0 B9 I0 `$ K' s2 K/ O$ x5.39.217.762•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群，或嗜甜卻想降低熱量的人，可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& T0 s9 `$ a9 N1 W4 h . P  Y  t" B% W# C5.39.217.765.39.217.76* g4 _7 V; D& l, P 減糖計劃２：從小就要培養清淡口味( V7 D$ R0 A+ A1 ]; D4 A 減糖顧健康並非一蹴可幾，專家異口同聲表示，應從根本做起，戒掉嗜糖習性、培養清淡口味，尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣，減少含糖飲料和甜點攝取。5.39.217.762 z2 A: V1 _3 v& @ 8 @8 w8 g0 N% A ! o$ A) @9 y7 ^7 r1 G- v+ g  r$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼怎麼做 ) }! s! M4 h2 u* e6 `  I公仔箱論壇$ z: W; W, T& r" }9 Y# r* ~9 R0 L- p. V 公仔箱論壇2 r  D, i: [1 y# j' q( O  z 1•家中不放含糖飲料、甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% _) _" E) ^( W; @+ D, @ 趙強營養師說，減少甜食的可近性，讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。5.39.217.766 P, E$ F* I3 E" H; R3 j7 }: }  p & L# G9 q3 U) S* z: [( |: q+ l- m: N& M  n7 s- `+ O 甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外，沒有方糖、冰糖等常備糖，兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食，喝白開水就能甘之如飴，「甜食在我家不是常態，偶爾煮個綠豆湯比較甜，孩子們就很開心了，」他笑說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 ]! M3 k5 d5 ? 5.39.217.76) G0 D: x- x0 H' j0 W! ^" x/ q 公仔箱論壇. Y; N$ [! v7 I. Z1 `! C 2•「混」出健康美味 6 M# n: _' n5 }6 a$ m+ K9 T  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。 4 [2 n5 b$ W8 m公仔箱論壇* e; ?: L, [0 g- O& s5 }; e' ] : c5 ~" y* ^9 _2 d 趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥，甜味稀釋卻吃到更多穀物；豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖，增加孩子攝取意願。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k3 I1 j! q% f/ U4 G) F' R* S tvb now,tvbnow,bttvb. R+ _! l- U- m 3•做甜點，放涼再加糖 / ]( e7 @+ n5 ]" `tvb now,tvbnow,bttvb實踐大學食品營養系教授徐近平指出，食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關，同樣甜度的東西，在室溫下感覺最甜，這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖，放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議，別在高溫或冰涼時加糖，最好待食品回到室溫下，再酌量加糖調味。 7 F2 D9 Z/ ^! B3 T) Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" }0 T8 b% O. T5 P4 @# t 4•從「半糖」開始) I: u: T1 `7 E/ w3 q 對於無糖不歡的人來說，很難立刻斷絕甜食誘惑，翁慧玲營養師建議，喝咖啡或手搖飲料時，減半糖量，仍維持少許甜味滿足味蕾，待習慣半糖口味之後再繼續減少，如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望，慢慢馴化味蕾。 & q# {  t- L; U0 x- J& ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 i9 l3 w& @- O: `* J3 |& @ 0 i$ q1 g. X2 {" {  K減糖計劃3：從天然食物中找糖5.39.217.764 u/ Q  S* h+ q' ^- @8 M2 Y8 q 善用富有天然甜味的食物入菜，能有效減少添加糖的使用，且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類，營養價值較高，對於人體代謝的負擔也較少，徐近平說。* s( Z7 S/ a2 `- l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) W& P* Q4 F1 v 9 |" ~9 @- P% t2 I6 b. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法：  `# O" o& ?. m' f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ T! a$ O& y, W" o8 g0 _! a; h , m2 X3 c6 |  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●蔬菜類：洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯，愈熬愈甜；高麗菜也是口感清甜的蔬菜，因此孩子普遍接受度高。 7 `) M& _) {: B" v7 R* ]公仔箱論壇 & I' @# Q2 x: f" a2 W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 w; R$ [) U+ }- Z; b" }# V ●根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材，不必加糖就能釋放天然甜味。 ; T+ Y4 i2 ~# Q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ l  A% U9 d  C: wtvb now,tvbnow,bttvb 5 d( {7 g. C. Q* F, h. C●水果：西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高，單吃或入菜做甜點都各有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P$ W% }; D, N  Y1 `( M9 L/ c/ o9 g1 L tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 \& E1 m7 l8 [ . e) M( {# y: u/ ]tvb now,tvbnow,bttvb●中藥材：紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。 5 s/ w! n" w1 o! ?9 ?& ~* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 k- H  q3 A9 n- X" c 公仔箱論壇: \$ I8 b# y8 `& B ●肉類：去油高湯、海鮮食材有提鮮效果，可減少添加糖使用。0 ?$ w+ M  x" J% {0 y2 p+ m 5.39.217.76" ~3 C3 @& D4 w 7 N9 z% I/ Q; b1 n, l, p●香味料：善用富香氣的調味料，入口後可分散味蕾對甜味的需求，例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。 % F8 L8 |0 D% t5 @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : e: K* J  M& o$ h& Z # T& d9 J% o; w0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼你吃的糖有多甜？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q- v! N; `2 I! x 以5％或10％的蔗糖溶液定為100，當做甜度標準，則各種甜味劑的相對甜度為： * T; b5 o, c  F( j0 O9 a5.39.217.76阿斯巴甜---20000  m0 e) e  V) N( Y5 J' n 醋黃內酯鉀---200005.39.217.76) i% ^: |/ P& a7 h& i# `! I+ u 果糖---115 * p0 `! H; p/ ^tvb now,tvbnow,bttvb蔗糖---100 . B, h& |& N; U( O2 O7 F0 X公仔箱論壇蜂蜜---97 ) L6 B# Y* e/ `楓糖漿---64TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 `. F: T4 G 葡萄糖---64 - Z- z4 N. B  k6 Itvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖---46* s8 m* [# @% }7 M: F; W% S# U 乳糖---305.39.217.76/ b' T1 s) D' e3 |0 D; `  r (資料來源：實踐大學食品營養系教授徐近平) * }2 A+ i) |0 y6 M$ i' U; h/ J8 B ! ^2 V& \# b  ^- U  U. F