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標題: [馬來西亞] 吃素或少吃肉可预防患癌！ [打印本頁]

作者: limkl123484 時間: 2012-7-12 09:17 AM 標題: 吃素或少吃肉可预防患癌！

本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。2 h* B; ]" |  E% U, X
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，* ~5 q1 q5 y& c4 ?" P' S
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r' s  T' F8 f. K2 H0 x4 Q, c* s6 ]
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为8 n/ @1 f; ~& K1 F0 q& a. u
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇5 P$ u8 M& A4 q  a0 G
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
应付一天所需的营养和热量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 |  y+ }; B3 n5 r% d# ?

作者: zackchong 時間: 2012-7-12 02:43 PM

从今天起就开始多吃菜吧~~^^

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