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標題: [馬來西亞] 吃素或少吃肉可预防患癌！ [打印本頁]

作者: limkl123484 時間: 2012-7-12 09:17 AM 標題: 吃素或少吃肉可预防患癌！

本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 9 d+ v2 ?7 \9 l- N

现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于tvb now,tvbnow,bttvb  y# ?5 I8 a, X  S
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb* n% f9 @, W( c$ E$ J5 P0 a
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐0 [9 t: R. ^* I% _, s
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5 f1 ~. q3 I- B( I8 y: x+ T
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
的运动，想减肥也不会是难事。& [+ \* S! h' u  R* S2 F

素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿* Y) D% o$ ^! |& M
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以# B! @5 l) z+ D, d' F
应付一天所需的营养和热量。# r+ o  B, e& [; n  g

作者: zackchong 時間: 2012-7-12 02:43 PM

从今天起就开始多吃菜吧~~^^

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