
| 豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康! 公仔箱論壇2 h3 I. ~) {! r) o- \. \8 W, q ` 紅豆 紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。 綠豆5.39.217.762 }* L6 W5 o5 I" r! t l9 P2 n* S$ d 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。& s" t) K c) k1 @ N 黑豆5.39.217.76) ^4 m- K0 j0 w6 ^ 5.39.217.769 V' a' b( v& h1 ?: X 黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。 公仔箱論壇1 V" V2 w6 ]/ W$ i" K 黃豆5.39.217.765 h X) Y$ N& g8 }3 e& `. t1 f3 Y 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。 |
| 豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康! tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 N5 F" c6 r, I) G; Z 紅豆 公仔箱論壇/ A& u" z6 C. h0 p4 B& V$ d" f! a 紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。 + g0 `# ^1 n/ v( \3 H 綠豆tvb now,tvbnow,bttvb; W) ?8 v2 f4 t6 z 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。 黑豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 N/ m- n8 K ?3 J* _ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 ] J, ` B d3 ^ 黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。( K9 M4 R5 O( _4 n" I% u 黃豆; A+ s1 S' p' W; K, ^2 p2 m . g+ x+ L# i' \4 C$ F* J 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。 |
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