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標題: [健康資訊] 妙用豆類健康瘦身:紅豆陳皮水減肥消腫 [打印本頁]

作者: ugoigo    時間: 2012-7-11 05:10 AM     標題: 妙用豆類健康瘦身:紅豆陳皮水減肥消腫

  豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康!5.39.217.76* a8 \" |- M( z4 J* V- z% @) |! {
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  紅豆
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  紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 l/ `& L! \% p9 X! F% m+ W
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  綠豆2 o" F& m% @- Y7 Y8 X8 U+ v
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  綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。
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  黑豆
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  黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇& `) t8 L) S6 ~/ ]; r- h

- ]8 @% l& u! w" h1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黃豆
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. X- ?3 v* t8 {- ^" ?* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。

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  豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康!5.39.217.76" u* {8 O3 r1 x  o9 q

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  紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。
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  綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。
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  黑豆
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  黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。
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  黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。





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