| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 公仔箱論壇" u, B4 ~- n5 P/ F1 V7 w- A5 \$ y 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 5.39.217.76$ j7 N( J h* P 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 公仔箱論壇% O7 \1 }+ R1 v, V 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 : O& n: I+ @4 }' g! [ S' t0 a8 D P: L' E6 X 按摩腋下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 n/ B+ h. T. w; ]4 J1 @/ ` 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 7 ?7 x) z- Y# q: b$ M1 Q7 N 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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