| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ - P& h" n, m4 c 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 a% M+ I! F5 } 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N5 n1 |7 X+ G4 @4 y/ U9 f 9 c* C/ ^: ~) ?" ]" ]) K3 \ 按摩腋下： 5.39.217.762 m! T8 m4 m. I$ H: ~( m( N+ ~ 彎曲手肘抬起左手， 5.39.217.769 g9 A. G! k) y- Z& C 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， ! h0 T8 y. i! p8 G2 M 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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