對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! : ]& K2 d# d8 x! y$ D' n 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ Q" L* m! A 5.39.217.762 C- D$ s4 u `& Q* N6 y$ z5 v 按摩腋下: 5.39.217.76 [* q2 p2 X/ H7 ~8 D I5 H 彎曲手肘抬起左手, 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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