| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 5.39.217.76; N) U I+ `3 O' u$ v7 k 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v. h& O5 V5 L$ R' N 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， + ]- C/ {' E6 k( ?) Y6 S8 @ 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 5.39.217.76& t8 {0 j. |' P* C) M) p 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 n" v2 E9 c6 T# S 5.39.217.762 d% E8 t9 s: ? A 按摩腋下： 6 @8 s2 u3 p3 _* T, l ]5 e 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 公仔箱論壇5 b, x4 U7 M- C) T+ B0 f+ l 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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