| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 7 Q6 Q0 i/ v3 N" \* S0 B: i! ] 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 按摩淋巴： & H2 C7 K$ D$ W1 F J( u 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 5.39.217.76, |! s" H+ a& ^/ J2 c- X 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D+ x! G4 u& D2 z3 Q- P 按摩腋下： : g1 V" E' @3 C# _* T$ z* o 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% b! r2 U6 G- z' ? 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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