
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 5.39.217.762 I4 o# d" O* U) o; G tvb now,tvbnow,bttvb4 e, ]. w. |( t1 G6 @( K0 y 按摩淋巴: 公仔箱論壇5 ~% F. a6 G; e5 X) ?! i: s 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, % R% ?; d6 c \ 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 5.39.217.76/ T* {/ n, S9 V$ ~ 按摩腋下: 0 w5 S+ d: k/ O1 j 彎曲手肘抬起左手, 5.39.217.76) z& i" q1 }* M- T. Y 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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