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[健康資訊]
国外流行的排毒法
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作者:
yyq18sh
時間:
2007-12-4 11:46 AM
標題:
国外流行的排毒法
他山之石,可以攻玉。国外流行的排毒法,不少有一定的科学道理,值得国人借鉴哦。
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风靡日本的红糖排毒法
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生活中不难看到这样的“镜头”:调皮的孩子被蜜蜂蛰了,伤口处立马红肿起来,痛得孩子直叫唤,有经验的父母并不紧张,随手拣些红糖融化后涂在红肿处,不一会疼痛减轻,孩子恢复了平静;寒冷干燥的季节,皮肤会因失水而全身瘙痒,若用红糖水来洗擦、清洁皮肤,痒感也会逐渐减轻甚至消失。说明红塘在排毒方面,确有其独到之处。从日本江户时代开始,那里的歌伎就用红塘来作为皮肤美白以及排毒的佳品,一直风行至今。
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红糖是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体,为何具有如此神奇的美白与排毒的供效呢?经过有关专家的研究分析,发现这一切都得益于红糖中的一种特殊成分——糖蜜,这种成分具有强力的美白与解毒功效,而且有强大的渗透力,能深入有毒细胞内,将过量的黑色素与毒素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外;同时,糖蜜的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护,还原健康细胞,真正做到排毒、美白从细胞开始;另外,红糖所蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分与糖蜜有协同作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,并避免出现色素与毒素反弹。
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后来,日本著名的美容大师川久良田经过多年研究,终于成功将红糖中的糖蜜提取出来,制成了轰动日本美容界的红糖排毒白滑系列产品,据称比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性,疗效更好更彻底。
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用红糖来排毒、美白,有两种使用方法:一是直接食用;二是使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤。
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流行印度的排毒手指操
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印度人有做手指操的爱好,
据说手指操可通过刺激手指来清除体内的酸性废物
,以保持体内一方净土。
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这套手指操有两种做法,看你是用来解毒还是排毒而有所不同。
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(一)
用于解毒
。做法是:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此种姿势5分钟左右。
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(二)
用于排毒
。做法是:将两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态,保持此姿势不超过3分钟。
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每天在不同时间进行练习,每次做5遍。只要持之以恒,这样就能经常不断地促进体内排毒。
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瑞士的柠檬排毒法
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柠檬排毒属于水果排毒法,其主角是以柠檬为主的食谱,通过启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡,进而收到排毒瘦身的双重功效。
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柠檬是一种人们非常熟悉的水果,以富含维生素C著称,因而常被爱美女性作为美容食品。其实,柠檬的作为还可以更大更广泛,只要调配合理,就可成为十分有效的减肥与排毒佳品,使你在享受柠檬美味的同时,轻轻松松成为一个身材出众的健康丽人。
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比如与醋调配,就是柠檬醋,饭后饮上1小杯,既生元气又长精神,长期坚持饮用可收到美容减肥之功。
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再如将适量柠檬加入开水中,就成柠檬水,每天饮用,并加上适度的运动,排毒瘦身效果更佳,谓之自然柠檬水排毒法,在瑞士与日本都很流行。由于简单易行,在家里就可以操作,因而又被称为家庭主妇氏喝水排毒法。具体做法是——
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1、1公升水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,易产生清凉爽口的感觉。
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2、每日至少喝下3升柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
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3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
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好来坞21天排毒法
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受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法,分为三个阶段操作——
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(一)第一周
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1、起床后:喝1杯不加糖的热柠檬水,让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制,并唤醒身体各个器官的排毒功效。
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2、早餐有两种选择:
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第一种选择:不含谷类或是大麦的早餐,或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯,可以吃1根香蕉。
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第二种选择:是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋,不要使用奶油,然后以炒蛋搭配无麸质面包,不喜欢吃蛋的人,可以炒一点豆腐。
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3、上午的点心:有机红萝卜,生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。
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4、午餐:汤和沙拉,1条烤鱼,鸡胸肉与现炒蔬菜也行。
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5、下午的点心:泡杯花草茶,配上不含麸质的饼干。
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6、晚餐:烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择,也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。
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7、睡前:可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡,能舒缓你全身僵硬的肌肉,还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。
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(二)第二周
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1、起床后:同第一周的热柠檬水,也可来点花草茶或绿茶。
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2、早餐:与第一周类似,可以添加一些现打的蔬果汁,或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外,你也可煮1个有机鸡蛋,然后搭配不含麸质的土司面包。
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3、上午的点心:仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素,且热量低水分充足,能解决嘴馋问题,满足咀嚼感。
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4、午餐:约家人或朋友出来吃饭,不要把午餐所吃的东西当成重点,因为减压和放松是排毒的一部份,生理的毒素要排除,心理上的也不能留。
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5、下午的点心:若有昏昏欲睡的感觉,可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食,搭配白开水吃。
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6、晚餐:找一个对象吃饭,借此机会相互好好交流一番;或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动,比方说餐后结伴去跳舞。
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7、睡前:喝杯花草茶。
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(三)第三周
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1、起床后:继续喝热柠檬水,并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作,帮助燃烧热量。
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2、早餐:和第二周一样,选择不含麸质的谷类、麦类,或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的,不妨试试紫米和干煎鲑鱼片,或用核桃油炒蛋,搭配熏鲑鱼也行。
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3、上午的点心:仍然是胡萝卜条或是生大白菜。
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4、午餐:尝试豆腐或是大豆类食物。另外,利用中午练习瑜珈也挺适合。
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5、下午的点心:1根香蕉。
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6、晚餐:鲑鱼或鸡肉都不错。
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7、睡前:简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好,让思绪稳定下来,配合呼吸节奏,调整思维,把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后,再慢慢睁开双眼,这时不要急着起身,继续坐一会再睡觉,透过这样的练习把脑袋中的毒素排出,同时放松身心,让你一夜好睡。
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日本时兴浴盐排毒法
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浴盐排毒法时兴于日本,使用天然粗盐泡澡,同时配合按摩皮肤,促进肌肤细胞的循环和代谢,从而加速体内废物排出体外。
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(一)
浴盐洁面
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取少量浴盐溶于盆中,充当洗面奶、洁面乳等洁肤品,既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜,用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。
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(二)
浴盐桑拿
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蒸桑拿时,将盐放入布袋轻擦肌肤,既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。
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(三)
浴盐淋浴
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将装入浴盐的布袋吊在喷头上,让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身,再用水冲洗,也有异曲同工之效。
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(四)
浴盐美足
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用热水泡脚5分钟,把浴盐抹在有厚皮的部位,如脚跟、脚掌等处,然后按摩5分钟,再用水清洗干净,最后抹上润肤露。
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为让浴盐获得最大功效,以下几点技巧不可不知:
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1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。
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2、依部位不同而选用不同大小的盐粒,在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒,在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒,使用时力度不可过大,以免损伤皮肤。
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3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。
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4、在肘、膝、脚后跟按圆圈式涂抹,其它部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量,一个部位以2克为准。
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5、抹盐以后,让其停留在肌肤上3~5分钟,等盐充分溶解,直到出汗为止,才能产生效果,然后用水冲洗干净。
作者:
sjs0524
時間:
2007-12-4 01:53 PM
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