8 q- I w; j! x1 t% Ftvb now,tvbnow,bttvb 5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。 7 G, ]4 `% f1 E6 C- H公仔箱論壇 2 I5 H$ R9 i! } 6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。 ' |' `( M. m- w. ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# Y7 K' J4 P2 B
7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。公仔箱論壇4 j9 y1 Q' a5 U) ]. d" J
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（二）第二周5.39.217.76! F& U- I+ @5 F3 K
' m7 U$ ?# b/ H3 m2 I+ v公仔箱論壇 1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。 % U3 N) v( C( O1 I+ P- X公仔箱論壇% U a! y2 F0 O
2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。5.39.217.76, @3 \2 s( n+ w+ O- e
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3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, T% H" y/ e3 Y0 @8 N% i
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4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。5.39.217.761 I7 Z x, ?4 j* V1 O
}# k' B9 m8 Q5.39.217.76 5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。$ y1 {2 j3 X3 H3 g* @! K
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6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。 ! F- {" t. m9 l4 a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 d8 m2 A5 A [. [- j7 g
7、睡前：喝杯花草茶。 5 T7 [+ B( G/ z. M) Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 9 I8 e) T' O( |! _/ ~8 T btvb now,tvbnow,bttvb （三）第三周 ; i& W# Q" F6 B/ H6 f( V) |5 @# K, b2 t; F8 G
1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 q% i. q2 D3 `
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2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。5.39.217.76+ U6 K, W- P) r9 R; h6 d* R* i
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3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。 / k) L, r' W1 M6 k2 Q9 @" ]/ B, G8 k5.39.217.76 9 T8 `/ U) Z/ C- d! s$ I8 O3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。 ! w3 E" D5 t4 u4 _, T c+ B9 x6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 L/ h0 Y+ U% N' `- K5 _7 q 5、下午的点心：1根香蕉。 ) ~1 n3 V3 Q$ p( n6 w1 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: H6 \# {* i* p e3 c
6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。5.39.217.76" G/ G+ w f, l& e
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7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。 . Q/ s. y/ w3 S7 q ; S$ }$ ?# }' K# P2 y; D$ g5.39.217.76日本时兴浴盐排毒法公仔箱論壇# S; ?" Z" [8 y
# v/ Z0 A+ T) F/ c. o+ d C% h公仔箱論壇 浴盐排毒法时兴于日本，使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，促进肌肤细胞的循环和代谢，从而加速体内废物排出体外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 m, P: J) ^: c5 s
8 J4 ?; z. S; @: G# d9 I6 U9 Stvb now,tvbnow,bttvb （一）浴盐洁面 # Z, L2 D, x) F' p$ P8 C* m. ^& s. y2 u# ^8 a9 [7 c
取少量浴盐溶于盆中，充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜，用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) e Z1 r/ s- x$ u
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（二）浴盐桑拿5.39.217.766 q; u) k2 f, x) @1 c0 y9 J7 e: z
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蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。 ! [' `2 l; I" d8 L. M+ O. A- l5.39.217.76 - j0 a2 m0 x9 L' s" T+ I+ u （三）浴盐淋浴 + P8 z/ H. W! ~9 N+ c7 i6 c1 ?) k$ H
将装入浴盐的布袋吊在喷头上，让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身，再用水冲洗，也有异曲同工之效。 2 O' w6 m1 n/ X3 a公仔箱論壇 3 H2 i: p. z5 a7 X* Z公仔箱論壇 （四）浴盐美足5.39.217.76# M4 O/ v3 [) A+ L tvb now,tvbnow,bttvb2 |. @5 C: S$ o8 k' |' x/ M
用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌等处，然后按摩5分钟，再用水清洗干净，最后抹上润肤露。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 e$ U, ^5 w/ |
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为让浴盐获得最大功效，以下几点技巧不可不知：( D, L8 G3 L, X4 S: c* {
