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標題: [中式食譜] 洋蔥鮭魚沙拉 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-7-8 08:18 AM     標題: 洋蔥鮭魚沙拉

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材料:tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 X( m; ~' _6 k0 O: E
鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許5.39.217.766 R+ w* u3 _/ I1 K
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作法:
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1.洋蔥切成細絲後,加四分之一匙的海鹽,醃20分鐘到半小時,待洋蔥出水後,把水瀝掉,加上少許壽司醋調味後,擺盤以醃洋蔥鋪底。tvb now,tvbnow,bttvb- N( C) m; W, a* L6 W6 z
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2.把波浪條紋的烤盤預熱,塗上油後,把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱,炙出一條條烤熟的紋路後,放置在醃洋蔥上,再擠檸檬汁,淋在鮭魚上即可。公仔箱論壇% c) @5 b' h" N1 j0 B
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營養概念:6 G5 d. t; i  F' r# z6 T

  t; g$ ~# ?/ G; O; `2 ^6 e公仔箱論壇低油、低糖菜單中,魚肉好處多多,新鮮、不必放佐料,稍微烤一下,就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片,沒有烤盤,用鍋子刷上一點橄欖油,表面煎一下,就可製做成頂級的炙生魚片,搭配海鹽醃的洋蔥最速配,洋蔥具纖維質,搭配生魚片,好吃又營養。

作者: tychingnga    時間: 2012-7-8 08:59 PM

三文魚有益吃多了也不是問題,配料簡單,好!




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