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標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-3 09:14 AM     標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间5.39.217.76# r* F/ Y" V/ r# L4 J

/ h( Z& I9 G+ u* \! M- w公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2 `3 O: I/ {5 d8 Q4 ~
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⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇& D$ k* Y# {! e$ d6 r/ W( L
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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0 e+ z+ k8 E( n( f& rtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
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, }" S' h1 k# p( |3 @& H" J: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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) w4 p' D+ T/ H0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间
" g' }7 b- y- W: k9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; g5 I( A6 W0 |9 u% l
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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: i& M+ \7 `- h⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
  @6 J, J0 k4 U8 @8 N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d- G2 D. ]  K
⒍美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! A9 I2 l! r' t, D! f) s% k+ S6 F

/ D  L6 P' \0 m: n' H" h- {% V公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇' v) l5 I8 `# i9 W: M, i# j- G& k% Y

2 T" J+ x4 p8 C& P" i* H+ `tvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间5.39.217.76/ R( Q( f; y7 m( \

7 h2 ?) m0 n0 g4 @公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。, }) C! P* v) U, g: w3 s/ v

% x9 Y- b3 J* @1 n⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇6 Y& m$ r4 u$ Q0 n1 l

. R" \8 ^8 d1 z, P) m& Y' f; |每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" z$ M; C  X, p9 ]: G- {. k$ }

% ^: `: G6 n* ^( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. [; M  G& i( X; _' ?# W

+ K. }3 g$ s' N1 f4 C; r公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间3 A5 Z) ]0 c5 C% W
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者: kingjames    時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing5.39.217.76) V- j" f. d. a( `
公仔箱論壇+ o9 \; ~. B* E( T- S; M. U
作者: lansilanyong    時間: 2007-12-3 02:32 PM

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作者: yuyang    時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:
作者: sjs0524    時間: 2007-12-4 01:54 PM

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