標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-3 09:14 AM     標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间
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8 o. ]8 K0 z( M! k1 Ytvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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7 o0 I* W6 I: R⒉饮茶的最佳时间
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( C0 G2 Y9 A2 m5 X; v8 |1 b* n饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇: L9 I- ^3 a% l# u' h& }
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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. ]) k* P- K5 @$ t  G5 Y4 ~: \⒋吃水果的最佳时间' O2 }6 Q% `4 h& o% M
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.76: l- }: [- L$ l) o/ I; K

8 s" |  f7 c5 J, j$ I⒌晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) Q5 c! x. p3 w  @

- |, G5 Q9 y, N" F' e; E- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
) a. Q. y. y. J8 A+ {4 a2 q5.39.217.76
% }- k0 e3 s+ d, Z4 [# }+ v+ rtvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间% v. c* ~$ X( R

# L4 m6 x& H  y& L$ G% @0 C皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。: M6 u* f5 y5 R+ d" D

+ L3 W* m$ a7 X⒎散步的最佳时间5.39.217.762 E; h. Q9 t! a, L5 Z5 b) l7 ]0 c

" w. s* R2 ]* ~3 r' p4 ?饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A  B. G: R* M1 L/ b8 V! b

* b8 ]/ f( o7 Q! ]0 M⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& K- ~' A9 r- c  l

4 M9 C- Y, f' ttvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb" e- h  R" P9 u" g. `

, ]) v$ r) L/ i午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。1 P8 `' I  [/ X. l: [  c  y

' N) _. o. p$ d' l10.锻炼的最佳时间1 v. n. ]! a$ w" k$ u1 ?9 C

( \. Q1 u9 {; W5.39.217.76傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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作者: kingjames    時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing
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作者: lansilanyong    時間: 2007-12-3 02:32 PM

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作者: yuyang    時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:

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作者: sjs0524    時間: 2007-12-4 01:54 PM

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