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標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-3 09:14 AM     標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间  o1 D$ R* K1 w

5 U* l- P: A" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
% j; n$ b2 \# z) N3 L0 T9 `4 f公仔箱論壇5 r9 l- s1 R. d% M* l- {; e
⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇: n) m' y' r. V7 M# V

* `: W) W9 Z) g) i- ztvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb* m, }! G' |" L9 {; o

$ y6 h' v6 H2 X& s5 A因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 F! {( e  [8 E  C' U
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⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇; z+ x( U. d' d. W1 c5 _

1 K# T+ K$ @3 c公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ p* f" n% s
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。0 A5 D" l5 ?; q" H; W, ^; x: ?

1 c# j5 i, s5 N5.39.217.76⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
3 P" L4 V1 }& b8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) P' u$ M1 Q$ i; }: z
⒎散步的最佳时间
1 y8 w) S, Y" K) }) t+ ]& k. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h4 U; v2 ^% _公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。+ v% w/ a' G5 `5 }6 z5 a' o" F1 n
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⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇4 h: H% @5 h# B6 \+ h, E( a

) t" b4 `1 Q, ]) x5 Q公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) w! V/ Z6 ^

& W" U! U+ F0 ^9 Z* y! J⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 t# c  S" k

4 s3 w7 C; E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇. P- n% E: Q& Z  \$ {6 {

; z! D6 @5 t: F* x5.39.217.7610.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者: kingjames    時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing% T5 p7 M5 d# L" G
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作者: lansilanyong    時間: 2007-12-3 02:32 PM

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作者: yuyang    時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:
作者: sjs0524    時間: 2007-12-4 01:54 PM

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