/ d) H+ m; @) } }1 @0 [; B5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.76; e x2 O7 |, L$ s' z, S9 S e G l
; D7 {. h+ m: B5 G# `⒊喝牛奶的最佳时间# H; }% p4 w+ n! x
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。) e. E! q' y, M0 p W
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⒋吃水果的最佳时间 % h+ j6 y V$ D5 Z3 D' }% Q公仔箱論壇 / z) K+ l! h. @$ r8 T) g5.39.217.76吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 # B% e0 C+ l: b2 F1 M& \. @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S. {' s9 W2 q( A
⒌晒太阳的最佳时间 2 T* N; G+ z* u9 p. {0 `tvb now,tvbnow,bttvb' I& p: g7 B/ S, I0 ?2 v/ b9 G
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: h! @( N0 A* ?7 S+ j- ~
1 M9 N" L9 |8 K: Y+ h3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳时间 . i+ ^/ e! ?! ?1 m6 V `4 `5.39.217.765 w- c/ V& p8 Z B m3 Y
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 O' c1 Z2 T, O3 C0 T8 F
% m7 x% h! C; Z3 W; A公仔箱論壇⒎散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, V7 P' y) m9 r* S
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.76/ W Z- |# ~' J4 V6 t1 y# h- r: l& e
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⒏洗澡的最佳时间 * U2 f: J' m' e1 q . N1 D. ]% _: f* R每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ C" U6 o" X% z5 {2 ~* T6 l3 o/ ~
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⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 `# O. O6 j* D$ ?% \( `8 t3 S
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