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標題: [健康資訊] 女人红润更动人 荐您养血好法 [打印本頁]

作者: polly456    時間: 2012-7-4 06:06 PM     標題: 女人红润更动人 荐您养血好法

本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
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, V6 g& y8 k% u公仔箱論壇严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面。5.39.217.763 U4 E2 Q3 M" Y

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  严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:
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1 L! L1 D: m. V) F7 r( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的
免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
9 t6 O/ F& A4 q1 s5.39.217.76  睡养
2 d* V' _9 W& f# k  s, f3 p  保证有充足
睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 {9 d+ L4 K1 f# N2 J

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1 @, g+ j+ f. d9 Z) i$ k$ l5 w  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。公仔箱論壇& w; g" U/ k' B' i" l% f
  食养% D3 W& Z" r+ o
  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质
蛋白质、必需的微量元素等)、叶酸维生素B12等营养食物。如动物脏、肾脏、血、、虾、蛋类豆制品、黑木耳、黑芝麻、红、花生以及新鲜的蔬菜水果等。
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  贫血者应进补养血
药膳。可用党参15克、红15枚,煎汤代饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚片等。
* F0 c5 E) _! _5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上
消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。! w( b: ~+ \5 O





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