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女人红润更动人 荐您养血好法
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作者:
polly456
時間:
2012-7-4 06:06 PM
標題:
女人红润更动人 荐您养血好法
本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
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严重
贫血
者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，
女性
若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。
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女人红润更动人 荐您养血好法
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神养
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心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的
免疫
力，而且有利于身心
健康
，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
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睡养
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保证有充足
睡眠
及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学
健康
的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
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要经常参加
体育锻炼
，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的
体育锻炼
和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
美白
红润肌肤简易按摩法。
' H) I o& \ R _
食养
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女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质
蛋白质
、必需的
微量元素
（
铁
、
铜
等）、
叶酸
和
维生素
B12等
营养
食物。如动物
肝
脏、肾脏、血、
鱼
、虾、
蛋类
、
豆制品
、黑木耳、黑芝麻、红
枣
、花生以及新鲜的
蔬菜
、
水果
等。
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药养
公仔箱論壇. z0 p3 @8 x& K4 u L- ]( H& X
贫血者应进补养血
药膳
。可用党参15克、红
枣
15枚，煎汤代
茶
饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人
粥
，有
补血
养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚
铁
片等。
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此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上
消化
道溃疡、
痔疮
或反复
鼻出血
等
疾病
时，均要及早就医，尽快根治。防止过多
流产
，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
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