標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
9 v/ ~' y4 h9 h# {: G- d公仔箱論壇
5.39.217.76* T# `2 R( m* `- w' V
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
+ @7 u @9 } o4 q4 e2 @
3 U4 D& v0 W) U# i+ v5.39.217.76
以下的資料供大家參考
+ ` j) Z8 E" c- Y
+ q9 S/ n3 E. ~- q: }5 t
站立姿勢：
& Y: U. q( W8 C2 m7 ^1 @* T, b1 d+ C
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
公仔箱論壇, E* Z/ o) t! N; S3 Q
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 x2 ~. o9 `" Y* z' s8 f公仔箱論壇
3. 骶骨要稍為向上翹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 K) @; Q4 `* V7 g1 W. _
公仔箱論壇2 Y' P, x, x, u
注意：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 _. }0 \' y
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
7 u# |( p, u* {& b& S, m7 n
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
; j0 m9 ]6 i. f o8 \. C3 K1 V& I
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
, L$ E3 O3 E" c( v公仔箱論壇
a. 腳的大姆指骨
) H1 N: J7 L6 A$ k( ?tvb now,tvbnow,bttvb
b. 腳的小尾指骨
0 E" W' G- N2 c7 q) `; b! r2 M
c. 腳跟
% [+ l8 a1 X0 W& X9 K9 @7 G
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
2 k! M, ^% _3 L; |' S5.39.217.76
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
4 A- _) Y* X4 {0 B5.39.217.76
6. 頸項放鬆
$ l0 ]& E/ L2 V
7. 頭部向前提起
tvb now,tvbnow,bttvb# X" e4 @, L: Y ^; g
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
