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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2012-7-4 01:35 AM     標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症,如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症,但若果已經出咗問題,見只有輕微痛楚,而忽視了患處,長久下去,有可能令患處情況惡化及活動能力下降,繼而影響身體的另外一些部位。
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) b' Z  `/ @+ ]+ }+ T* x以下的資料供大家參考0 A- S% P* s5 O
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站立姿勢:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; v# j, }, K/ g! f* r/ P
1.        腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
& N3 Z3 T$ A+ a) ?. I& L0 g2.        胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb& Z  z; H& S% M% w+ N9 T* ]9 G
3.        骶骨要稍為向上翹; ~4 J6 V  _8 f) @0 d
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注意:
6 p- M9 k. k# \  D0 d3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.        腿部的距離是肩膊的寬度
+ v! N7 u! S( M3 F" f# g' g- {公仔箱論壇2.        腳指稍微向外45度伸展,從而可以從後面看到三根腳指
- H7 G  c) L$ \1 d3.        腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.76# K9 h; N4 j  Q: q; B
a.        腳的大姆指骨
* A* R- M& ^  I公仔箱論壇b.        腳的小尾指骨公仔箱論壇+ w  F" ^' [+ g7 ?. l; Y. Z
c.        腳跟
# x( b9 ~7 p6 H1 @4.        挺起胸膛,不要縮胸,肩膊向後1 _( v8 t$ Y: o2 X  r9 c; p
5.        收腹和將腹部向脊椎輕壓去,令下背部的脊椎更能伸直
( S5 U9 @, c( Q9 d7 m) q公仔箱論壇6.        頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) V# t( |  d# s3 U
7.        頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ P) x! r9 T  G. s! f
8.        放鬆肩膊和沉肩





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