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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-4 01:35 AM 標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& z8 e! p2 R- e' a; p

保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% q2 o% n2 C& S) n7 ]- q  n. U
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb( @  t$ ~4 b. @- O. f$ i
1.       腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {% F( K: \0 S5 M
2.       胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @9 ^- N4 r* w9 P
3.       骶骨要稍為向上翹

注意：/ q9 X$ g3 X! {& T" g. W5 S. o- _
1.       腿部的距離是肩膊的寬度
2.       腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3.       腳底的體重要在三個地方平均分配6 }' r+ V5 T* M  m# w% i
a.       腳的大姆指骨 5.39.217.766 O; T* [4 }' i% `9 {
b.       腳的小尾指骨5.39.217.76. N5 P$ k+ L2 z6 p" [
c.       腳跟tvb now,tvbnow,bttvb, r" c5 d, O; B6 ?8 @% B, X
4.       挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.760 Q' C2 S% t# w) Y# U( }; r
5.       收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直% o8 C& j- F, `2 [/ s7 v
6.       頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* _3 m3 s3 o( `
7.       頭部向前提起! i  X5 Z; v  w8 U1 q( J
8.       放鬆肩膊和沉肩

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