防脊椎病變 應就暖避寒、濕、風邪入侵預防脊椎病變可從生活中開始做起。中華黃庭醫學會理事長陳朝龍醫師表示，日常生活中，建議民眾應就暖、避寒、避濕、避風，以防外邪侵犯身體，尤其夏季時如果進入溫差較大的冷氣房要避免背部受涼，當身體出汗後要及時擦乾。此外，床不可過軟，硬板床應加墊毯子，軟硬要適中比較妥。4 K3 @6 J5 ~/ k3 a# p B
& L2 a. S5 e6 X9 V" @, F$ W陳醫師指出，預防脊椎病變的方法有很多種，可從注意生活上一些小細節開始做起，如行、立、坐、臥等日常動作，在這四種動作中，先以行走來說，當人在行走時，身上的肌肉是處於動態活動的狀態，這時氣血較旺盛，感覺較敏銳，對於肌肉的疲勞也會適時地反應。! p1 g2 T7 s4 ?# q4 @: f
