標題:
[健康資訊]
遠離「滑鼠手」
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-3 01:00 AM
標題:
遠離「滑鼠手」
很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 c9 C% G) ^, e* U7 e
( [3 G5 [/ b+ G! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76! T0 q6 _; u( T3 z4 D
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
6 Q) n4 Y( l0 ?. g e$ o4 }5.39.217.76
y3 ~6 x4 }6 m5 n
& p* W- Q. m5 v. F% K' V
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
) X; s0 p9 X0 P6 M/ l
5 F8 t& }, Y: m( l公仔箱論壇
& }) f& `5 {* C" G4 ktvb now,tvbnow,bttvb
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
; z1 _$ |+ h: y+ w$ Y公仔箱論壇
: X5 |4 z( x2 B' J, U( }
( B+ C/ ?/ \9 o& ]
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ y5 h( y& n+ n! p) e4 f) K% K1 S
0 x; |: g$ B) }. s( C) D. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76# C/ Z0 V* y+ a: Q6 Y5 d
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
" Y8 l. S; |, N9 w9 k
: c( l* q! x3 }; p1 |5.39.217.76
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
9 d! p6 J9 k& Z, o1 ?' x! T! d
9 |: y8 s7 K' J5.39.217.76
. a7 _3 R1 m4 X4 B8 \$ ]) M' s' P
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
( X8 x' \6 e7 w7 {- {% M% x
公仔箱論壇7 \) D" y* k) n& P5 {* a
5 J# `$ N9 Y# b7 H/ K" W
長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
0 _& i4 _! @4 d5 S e4 j5.39.217.76
9 m% _+ ]& F6 N0 N! B- t! t% G公仔箱論壇
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。
3 Z" _7 k' I' @
tvb now,tvbnow,bttvb& K! P) o* Z1 n- J; Y- C* ~* B
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
" o/ I$ @" h% k Q$ c2 O
- O1 s; k, C5 d" O+ D3 v
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
